القروب الذهبـــــــــــــــــــــــــ ــي

النزول في الاسبوع الاول

1_اكوامارين نشط (( النزول 600 جرام ))

2_أســASOOMــــوم نشط (( النزول 300 جرام ))

3_شتات انسان نشط

4_زينه نشط

5_اخت عاصم نشط

6_الاسيره الحالمه نشط. النزول. ممتاز الحمد الله


7_ورود الايمان نشط (النزول 600 جرام)

8_ساروووووووووووووووووونه 2014 نشط (( النزول 800 جرام ))

9_maha-k نشط (( النزول 700 جرام ))


10_حب اللؤلؤ نشط


11_رشرش الامورة نشط

12_ااالشوق نشط (( النزول 500 جرام ))

13_سماء الحب 2 نشط

14_مُتفائله نشط

15_المليارديره بزنس نشط (النزول 500جرام )

16_Avatar bink نشط

17_ oOmoonOo نشط

18_ ام ياسر 2008 نشطه

مبروك عليك نزول الكيلويين ماشاء الله تبارك الرحمن


صح عليك لازم ما يكون عندك امساك يوم تقيسي وزنك
انا نسيت هالنقطه
كنت متوقعه انزل كيلو عالأقل
ويوم قست لقيتني نزلت 600 بس
لكن بإذن الله بعوض هالاسبوع
وانا اتوقع سبب الانخفاض من النزول هو إني خلاص وصلت للوزن المثالي
بس انا ابي انزل اكثر


لأن وزني صار اقل من اوزان اخواتي الي كانوا انحف مني
بس ماني مخليته بحاله لين اوصل الوزن الي ابيه
معككككككككككككككككككككككم يابنات لين النهاية

كوكو خلي اليوم المفتوح الجمعه
لانه يوم تجتمع فيه العائلة
وصعب الوحده تمسك نفسها فيه
يعني مهما مسكت على نفسها بتضلها تخبص بشي
عن نفسي خبصت كثير يوم الجمعه
مع اني كثرت من الرياضه
بس خبصت كثير كثير كثير في الاكل (أكلت كششششششششششششري لين قلت بس هع) لا حد يشوف ههههههههه


بس كان اسبوع جداً جداً ممتع وكله نشاااااااااااااااااط وحماس
بكمل على هالاسبوع واشوف ان شاء الله بنزل كيلو
وبالنسبة لشعري خلاص تعودت احط حنا وسدر لانه يخليه حلو
يلا بحاول استغني عنها فتره واشوف هل يخف التقصف

مرحبا يا ميووووومو جسمي سمنته في الافخاذ انا اتبعت رجيم التناسلي بس خصري مب نحيل وما ضبط صار مثله مثل غيره انا سمنتي متمركزه فالافخااااااااااااااااااااااااااذ والسيقاااااااااااااااااااااااان بشكل مب حلو ابدا ابدا ابددددددددددددددددددا
الحمدلله والشكر عشان جذيه مركزه على المشي مع ان حتى الجزء الاعلى مب راضيه عنه بس اذا بتقولين وين الكارثه
في جسمج بقوج من الخصر وتحت :(
وانا مثلج ما يادبني الا البرووووووووووووووووووووووتين بس المشكله يسببلي حموضه تخيلي امس بدت الحموضه
تزيدوتزيد لاني اسبوع كامل بروتين بحاول اجرب رجيم الفواكه 7 ايام 8 كيلو بس انا اعرف بنزل نص كيلو هههههههه
كتبي في قوقل رجيم الفواكه بيطلع الرابط 7 ايام 8 كيلو المشكله ما يصير كوبي بست اذا قررت عليه بكتبه في القروب
باذن الله والحمدلله انها تحسنت الغده تسبب تباطء في نزول الوزن بس بالرياضه باذن الله بتوصلين لهدفج ومبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك النزووووووووووووووووووووول

سماء الحب مبرووووووووووووووووك مبرووووووووووووووووك مبرووووووووووووووووووووك حلو الكيلو
ماشاءالله تبارك الرحمن يالله الاسبوع الياي بنشد اكثرودائما اول اسبوع يكون صعب بس لو كل اسبوع تنزلين كيلو
لين انتها جميع المراحل بتنزلين 16 كيلو يعني رقم خياااااااااااااااااااااالي يالله شدي حييييييييييييييييييلج ونحن مع بعض
للنهايه باذن الله

Avatar bink مساء الورد خلي بدايت معانا من باجر بدايه جاده ان شاء الله ودخلي الرياضه وخلاص خلينا اليوم المفتوح الجمعه
ان شاء الله من بداية الاسبوع الياي حسب تصويت البنات وياليت في بنت تفيدج بموضوع النقاط ما اتبعته والمشي 5 كيلو في الساعه
هذا للي بادين يمشون اقل شي اسبوعين ثلاثه ما بتقدرين تمشينهن اذا انتي مبتداه يعني شوفي انا مناسوبع امشي وللحين ريولي تعورني
وانا ما مشيت نصهن حتى ان شاء الله مع الوقت اوصل لمستوى ال5 كيلو في الساعه واكثر ان شاء الله

ام يااااسر بالعكس حلوووووو رجيمج ماشاءالله وبالتوفيييييييييييييييييق اذا بزيدين المشي ساعه بتلقين نتائج مرضيه ان شاء الله
انا لين فليل بشوف شو بقرر ان شاء الله بكون معاج او رجيم ثاني هالاسبوع ما ابا رجيمي يكون فيه بروتين ابا انوع لان الاسبوع الماضي بروتينواحس ابا اسوي رجيم الفواكه بقوووووووووووووووه ومندفعه احس بيضعفني كيلو اقل شي

شتوووووووووووووووته مبروك الف الف الف مبرووووووووووووووووووووك ان شاءالله كل اسبوع تنزلين وانتي بصحه وسلامه
انا اتوقع بداية المرحله الثانيه تدخلين عالم السبعيناااااااااااات اتخيلي شتوووووووووووته خلاص الهدف قررررررررررررررريب شدي حيلللللللللللللللللللللللللللللللللللج

ورووووووووووووووووووود الف الف الف مبروك النزووووووول 600 جرام متواعدين هالاسبوع انا وانتي هههههه ان شاء الله
الاسبوع الثاني نكسر هالرقم باذن الله وصحيح انتي كل ما كنتي قريبه جدا من الوزن المثالي يكون النزول صعب جدا جدا يعني
الي طولها 160 ووزنها 60 وهدفها 50 هال5 كيلو بيطلعن عيييييييييييييييييييييييييييييييينها مب مثل الكيلوات الي راحن يالله
ان شاء الله توصلين للوزن الي تبينه ياورووووووووووود والف الف مبروك يا بنات احس اليوم العيد ابا اقول اتلبس واتعدل هههههههههههههههههههههههههههههههههههه خلاص تم خليناه الجمعه بيكون افضل ان شاء الله ويوم مبارك وصعب الرجيم فيه
هههههههههههههههههههههه كشررررررررررررررري هااااااااااااااااااااااااه ماحد شاف ههههههههههههههههههههههههه ابدا ابدا
قولي جذيه هههههههههههههههههه بالعافيه ياقلبي اهم شي ضعفنا الحمدلله يالله هانت ان شاء الله نوصل للوزن المثالي يارب
والله صدق الاسبوع كان من اجمل الاسابيع وممتع وان شاءالله يكون الاسبوع القادم احلى واحلى واحلى
اذا شعرج متقصف وجاااااااااااااااف ابعدي ابعدي من الحناء والسدر اول خلي السدر مره كل اسبوعين والايام الي باقيه تدهنينه








القروب الذهبـــــــــــــــــــــــــ ــي

النزول في الاسبوع الاول

1_اكوامارين نشط (( النزول 600 جرام ))

2_أســASOOMــــوم نشط (( النزول 300 جرام ))

3_شتات انسان نشط (( النزول كيلوين و100 جرام ))

4_زينه نشط

5_اخت عاصم نشط

6_الاسيره الحالمه نشط. النزول. ممتاز الحمد الله


7_ورود الايمان نشط (النزول 600 جرام)

8_ساروووووووووووووووووونه 2014 نشط (( النزول 800 جرام ))

9_maha-k نشط (( النزول 700 جرام ))


10_حب اللؤلؤ نشط

11_رشرش الامورة نشط

12_ااالشوق نشط (( النزول 500 جرام ))

13_سماء الحب 2 نشط

14_مُتفائله نشط

15_المليارديره بزنس نشط (النزول 500جرام )

16_Avatar bink نشط(( تسجيل متاخر ))

17_ oOmoonOo نشط ((تسجيل متاخر ))

18_ ام ياسر 2008 نشطه(( تسجيل متاخر ))

اليوم الساعه 12 بتوقيت السعوديه سنعلن اسم الفايزه ان شاء الله في الاسبوع الالول اتمنى البنات

يسجلن اوزانهن قبل الساعه ثنعش عشان يقدرن يشتركن في المسابقه وعلى كل عضونشط انه يبارك للفائز في الاسبوع الاول

والف الف الف مبروك مقدم

وابارك للجميع على انجازهم الاسبوع الاول ومر وكانه حلللللللللللللم ويالله اسبوع يديد حماااااااااااس مضاااااااااااااااااااااااعف جهههد

مضاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااعف الى القمه قروب الذهبياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

مرحبا انا وزني 53 وطولي متوسط بس عندي مشكله انه يداتي ممتلأت خصوصا من المنطقه االزنود وعندي كرش صغير مضايقني ياريت ياختي تساعديني
اما شعري لنص ظهري وحابته يطول لو في خلطه مضمونه لتطويل الشعر
بخصوص بشرتي استخدم خلطه لمده لثالته اشهور ولسه لي3 اسابيع من لما استخدمتها
حابه اكون معكن وبينكم واكون اخت بالنسبه لكن