بدايه الأسبوع الثانيالفطور ما فيه مؤ مشتهيه الغد بيض مسلوق مع نص خبره وكوب شاهي العصر ثلاث حبات التمر مع قهوه عربيه العشاء ربع خبزه مع ثلاث ملاعق فول وتفاحة الرياضه أربعين دقيقه وتمارين العصا 100مره

مبروووووووووووووك
الف
الف
الف
الف
مبروووووووووووك
لكل الذهبيات عالانجاز
والى الاماااااام ياذهبيات
انطلااااااق الى المرحله الثانيه بهمه ونشاااااط وحماااااس

يومي السبت
ف/ ٢ بيض - حليب
غ/ جبنه لايت حليب
ع/ سلطة فواكه - زبادي خالي الدسم
الرياضه مشي ٣٠ د

اسوم
الله يشفي الوالد والولده
الله يجعل مايجدونه في موازين حسناتهم
ارقيهم او اي احد من الاهل يرقيهم

هلا اكوامارين اخبارك

ماشاء الله تبارك الله نزلت 4كيلو الحمد الله

يمكن علشان وزني بعيد عن المثالي