شتات انسان
شتات انسان
اسوم ياقلبي ربي يشفيهم ويعافيهم لكم وان شاء الله الدعوه بظهر الغيب ماتنقطع لهم ....
رجيم البروتين ياعسل البيض الدجاج اللحم السمك القمبري مشتقات اللحوم والبيض المرتديلا ...
ماشاء الله بنات كلنا نازليبن مافيه احد ثابت وزنه ربي يديمها ...
صبايا مو علشان فري مانسوي تمارين خلونا نسويها .
امممممم بعد انا تعشيت واكلت قطعه شوكلا وكوب نسكافيه بسكر خفيف ماخبصت كثير واضيع تعب اسبوع بيوم ...
استودعتكم الله بكره لنا بدايه جديده ..
الاسيـــره الحالمه
اسوم ياقلبي ربي يشفيهم ويعافيهم لكم وان شاء الله الدعوه بظهر الغيب ماتنقطع لهم .... رجيم البروتين ياعسل البيض الدجاج اللحم السمك القمبري مشتقات اللحوم والبيض المرتديلا ... ماشاء الله بنات كلنا نازليبن مافيه احد ثابت وزنه ربي يديمها ... صبايا مو علشان فري مانسوي تمارين خلونا نسويها . امممممم بعد انا تعشيت واكلت قطعه شوكلا وكوب نسكافيه بسكر خفيف ماخبصت كثير واضيع تعب اسبوع بيوم ... استودعتكم الله بكره لنا بدايه جديده ..
اسوم ياقلبي ربي يشفيهم ويعافيهم لكم وان شاء الله الدعوه بظهر الغيب ماتنقطع لهم .... رجيم...
أسوم الله يشفيهم ويرفع عنهم قلبي


يومي الاول للاسبوع الثاني


الفطور شندويش توست بالتونه وكوب عصير برتقال بدون سكر

الغداء. شريحة توست دهنتها بجبنة قريش دايت

العشاء سويت لي كبدة غنم وقطع خفيفه لحم واكلتها مع ربع خبز وعلبة زبادي منزوع الدسم

واكلت شريحتين اناناس طازج المغرب والباقي مويه عندي ضيوف بيجوني الاسبوع هذا وجالسه

ارتب البيت وماعندي وقت للرياضه وتعبانه اصلاً. في بطني.

والف الف الف الف مبروك للبنات نزلو اوزنهم

والف شكر لك اكوامارين للتشجيعها لنا الله لايحرمها الاجر ان شاء الله
لمعه احاسيس
لمعه احاسيس
مرحبا انا وزني 53 ومتوسطه الطول بس عندي مشاكل مثلا يداتي من فوق مليانات شوي من منطقه الزنود لكن منطقعه الاكواع لعند الاصباع ريضه وعندي كرش صغير وفي تقسمات في منطقه البطن ياريت تساعدوني لاني حابه جسمي يكون متساوي
اما شعري فهو لنص ظهري وفسي يطول اللي معها خلطه جربه ومضمونه ياريت خبرني لاني تعبت كل ماجربت
بخصوص بشرتي فانا استخدم خلطه مدتها 3 شهور واللحين الحمدالله مستمره فيها
ياريت تعتبرون اخت لكم وافيذ واستفيذ منكن
مليارديره بزنس
مرحبا انا وزني 53 ومتوسطه الطول بس عندي مشاكل مثلا يداتي من فوق مليانات شوي من منطقه الزنود لكن منطقعه الاكواع لعند الاصباع ريضه وعندي كرش صغير وفي تقسمات في منطقه البطن ياريت تساعدوني لاني حابه جسمي يكون متساوي اما شعري فهو لنص ظهري وفسي يطول اللي معها خلطه جربه ومضمونه ياريت خبرني لاني تعبت كل ماجربت بخصوص بشرتي فانا استخدم خلطه مدتها 3 شهور واللحين الحمدالله مستمره فيها ياريت تعتبرون اخت لكم وافيذ واستفيذ منكن
مرحبا انا وزني 53 ومتوسطه الطول بس عندي مشاكل مثلا يداتي من فوق مليانات شوي من منطقه الزنود لكن...
تمارين الخمسه ميل رووووعه
المرضع النقاط المسموح لها اكثرمن 20
كانت معناسموره بقروب ال60 تاخذ 25 نقطه
حلو تجمعين بين الرجيمين وافضل من تجويع نفسك
الله ييسرامرك

ام ياسر
اتوقع احتياجك اكثرمن 700 سعر
مااادري احس ولو بديتي بنظام 1000وكل اسبوع تقللين
لانك من زمان عن الرجيمات بتعرضين جسمك للتجويع المفاجاء بعدين بيتعود وصعب ينزل

اللهم رب الناس اذهب الباس اشفهماشفاءلايغااادرسقما
عليك بالصدقه عنهم لوبالقليل واقري عليهم الرقيه الشرعيه

اللللللللللللف مبرووووووووووك
وعقباااال المثالي
Avatar bink
Avatar bink
صباح الخير

مشكوره مليارديره ع الرد فاتني ع حساب النقاط بالرضاعه

بنات شوفو مقطع واحد نزل بدون ريجيمم مره كلامه يشجع يقول 

يوزع وجباته ع كل ثلاث اربع ساعات وياكل اي شئ اهم شئ مايوصل للتخخمه ياكل اللي يكفيه ويشرب موية كثير وعلى طول
يلعب رياضه كل اربع اوثلاث ايام بالاسبوع واي رياضه يقول افتح تليوتيوب وكل يوم رياضه اهم شئ الحركه من نص ساععه الا ساعه الا ربع وبس

ان شاء الله انا بمشي ع نظام الثلاث ساعات 

وبحاول امشي او رياضه خفيفه لمده ربع ساعه الين يتعود جسمي وازيد كل يوم خمس دقايق باذن الله.