يومي الثلاثاء
ف/ جبنه +رغيف صحي
غ/ همبرجر دجاج مشوي
ع/ فواكه بس احس اليوم زودتها اكلت فواكه كثير - زبادي خالي الدسم - ذره ١
مويا لتر ونص
الرياضه مشي - الذراعين

هذي وصفات لذييييييييييذه لرجيم دششششششششتي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3172148

مهوووووووووووويه ماشاءالله وااااااااااااااااااصلي برافو عليج

الدوكان حلوووووووووو بعد انا خلاص باذن الله قررت تدشتي بس مافيه اطبخ صراحه مع ان الوصفات روعه

بخلي اكلي مسلوووق او مشوووي وخلاص خاصه اني بجربه فقط اسبوع وبشوف اذا بقدر استمر عليه اكثر

والسعرات 1200 او 1000 نفس الوضع ما ينزل جسمي عليها ااااااااااااابدا الا قللللللللللللللللليل جدا احس جسمي كرهني

شغاله عليه رجيمات هههههههههه بس يالله هانت ان شاء الله

صبااااح الخير
اللهم بك اصبحناوبك امسينا وبك نحيا وبك نموت واليك النشوووور
ام ياسر_ورورد _مارين
الله يجزاكم خير
اكواماااارين
تسلميييين على النقل لرائع

يومياتي ليوم الثلاثاء
على الريق 2ك ماء دافي +م زيت زيتون +7حبات الحبه السوداء
ف/بيضه
الساعه 11 3تمرات مع القهوة
غ/دجاج مشوي مع ايدام باميه
العصر ك نسكافيه
المغرب ك شاهي بسكردايت مع كب كيك اتكوتيني
الساعه10 ك ص بيبسي دايت مع كب كيك
الاعشاب 4ك
الماء لترين
الرياضه المشي نصف ساعه وتمارين الزنود
العنايه :قناع الزبادي للوجه _ زيت اللوز للشعر _ترطيب للجسم

متفشلة منكم لاني خبصت في الرجيم وقطعت عنكم يووومين

بس الحمد الله عدلللت نوومي وده اهم شي في الرجيم

الرياضة مستمرة عليها على رياضة جيليان

والاهتماام مهتمة كمان في بشرتي

الحمد لله


الفطور : حليب قليل الدسم + مع توست بالجبن + حبة برتقال


:)

يلا بنات نشجعع بعض