باذن الله يالمتفائله بعد شهر تكونين اقتربتي الى الوزن المثالي يااااااااااااااااااااااااااااااااارب
انا بحاول باجر اقوم بدري لان السهر يدمر كل شي
وبنات كل وحده تروح لعياده حكوميه عشان ما تصرفن
وتفحص الفيتامينوالحديد والدم ووووو عشان ناخذ الفيتامينات المناسبه
ترا نقص فيتامين دي يسبب التساقط الشديد في الشعر
بنات القروب الذهبـــــــــــــــــــــــــ ــي
اكوامارين ( مارين تكفي هههههه )
شوق 2011
أســASOOMــــوم
شتات انسان
زينه
اخت عاصم
جنون الكون
الاسيره الحالمه
رنومه حياتي
ورود الايمان
ساروووووووووووووووووونه 2014
maha-k
حب اللؤلؤ
دمعتي تكسر عنادي
للحين نحن 13 جميله باجر بيكون اخر يوم للتسجييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييييييييييل
الله يبعد عنج الدمووووووووع وحياج بينا يا دمعتي تكسر عنادي ننتظر منج الجدول لاول اسبووووووع
يالله يابنات كلها 4 اسابيع بيمرن هووووووووا يوم بنوقف على الميزان وبنكون نازلين كم كيلو والجسم خفيف وحلو
بننسى كل هالتتتتتتتتتتتتتتعب الجميييييييييييييييييييييييييل
اكوامارين ( مارين تكفي هههههه )
شوق 2011
أســASOOMــــوم
شتات انسان
زينه
اخت عاصم
جنون الكون
الاسيره الحالمه
رنومه حياتي
ورود الايمان
ساروووووووووووووووووونه 2014
maha-k
حب اللؤلؤ
دمعتي تكسر عنادي
للحين نحن 13 جميله باجر بيكون اخر يوم للتسجييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييييييييييل
الله يبعد عنج الدمووووووووع وحياج بينا يا دمعتي تكسر عنادي ننتظر منج الجدول لاول اسبووووووع
يالله يابنات كلها 4 اسابيع بيمرن هووووووووا يوم بنوقف على الميزان وبنكون نازلين كم كيلو والجسم خفيف وحلو
بننسى كل هالتتتتتتتتتتتتتتعب الجميييييييييييييييييييييييييل
.. ?ـَْـُڵڵ? وًَ غ̷̷َـٌَڵاَّ? .. مارين
ٱنـِْ☆ـِْا لسه بجهز جدولي وبنزله بكره لانو اليوم انشغلت بعزيمه لين ظهري انكسر وارجولي تقطعن
ٱنـِْ☆ـِْا لسه بجهز جدولي وبنزله بكره لانو اليوم انشغلت بعزيمه لين ظهري انكسر وارجولي تقطعن
.. ?ـَْـُڵڵ? وًَ غ̷̷َـٌَڵاَّ? .. مارين ٱنـِْ☆ـِْا لسه بجهز جدولي وبنزله بكره لانو اليوم انشغلت بعزيمه لين ظهري انكسر وارجولي تقطعن.. ?ـَْـُڵڵ? وًَ غ̷̷َـٌَڵاَّ? .. مارين ٱنـِْ☆ـِْا لسه بجهز جدولي وبنزله بكره لانو اليوم انشغلت...
اه ذكرت بدي فيديو الزنود لو سمحتي
بس ٱنـِْ☆ـِْا الخاص يمكن مابقدر ادخل فيه لاني اشارك من الايفون
بس ٱنـِْ☆ـِْا الخاص يمكن مابقدر ادخل فيه لاني اشارك من الايفون
الصفحة الأخيرة
1_ تجهيز كل ادوات الاسبوع الاول الي بنستخدمه سواء كريمات اوزيوت او اكل الي يناسب رجيمج
2_ يوم السبت لازم نحضر نفسنا ونفتح نفسنا حق المرحله الاولى نسوي التالي
نزيت شعرنا او نحطله الخلطه الي نباها
نسوي حمام مغربي او سكراب للبشره
نزيل الشعر الي استخدمة الليز بتشله بالشفره لانه بيكون وبر
الي تشل بالشمع او الحلاوه وهكذا
نقلم اظافرنا ونخليها قصيره مرتبه مع فرك اسفل القدم جيدا عشان يوم نرطبه يستفيد من الكريم
تنظيف البشره في البيت او في المركز الطبي
ويكون يوم مفتوح نستمتع فيه باكله نحبها عشان نودعها 4 اسابيع ان شاء الله ونستمر بكل اصرار واراده قويه
نضع الخطه الي تناسبنا وتتغير بشكل اسبوعي والخطه كتالي وانتي تملينها بالي تبينه حسب حاجاتج ووقتج وظروفج
هذا هوه النموذج الي كل وحده باجر لازم تسويه
مهام الاسبوع الاول
اسم الرجيم : النظام الي بتتبعينه
الرياضه :الالات الي عندج او الي تحتاجينه
الهدف الاول : الكيلوات المراد فقدها في السابوع الاول
العنايه بالشعر : شو تبين تسوين للشعر
العنايه بالبشره : كل وحده واحتياجاتها
العنايه باليدين والاقدام : كل وحده وبرنامجها
مهام اخرى : كل وحده وحسب ظروفها
موجود المثال فيالصفحه الاولى اذا تبين توضيح اكثر
وبجذيه بنكون خلصنا كل شي
بس يا بنات لازم تكتب يومياتكن هنيه ونشجع بعض ونكون صادقين الي لخبطت والي والي عشان نشجعها