مبرووووووووووك لدهبيات نزول اوزانهم

القروب الذهبـــــــــــــــــــــــــ ــي

النزول في الاسبوع الثاني


1_اكوامارين نشط (( النزول 300جرام ))

2_أســASOOMــــوم نشط (( النزول ...))

3_شتات انسان نشط (( النزول ......))

4_الاسيره الحالمه نشط. النزول. (( النزول ...))


5_ورود الايمان نشط (النزول ...)

6_ساروووووووووووووووووونه 2014 نشط (( النزول ...))

7_maha-k نشط (( النزول 300جرام...))


8_سماء الحب 2 نشط (( النزول ...200 جرام ))

9_مُتفائله نشط (( النزول ...))

10_المليارديره بزنس نشط (النزول ....)

11_Avatar bink نشط(( .... ))

12_ oOmoonOo نشط ((.... ))

13_ ام ياسر 2008 نشطه((كيلوو800 جرام ))

14_ لمعة احاسيس (((( نشط ))))

15_ام جنى???((((( نشط )))))

16_المهاجرة بإحساس ((((( نشط )))))

17_شوشو :$ (((( تسجيل حديث ))))



البنات الي بالون الاحمر يسجلن اوزانهن ضررررررررروري في الجدول انسخن الجدول وسجلن بس كل وحده تنسخ اخر جدول تنزله اخر بنت سجلت فيه وزنها عشان نعبي الجدول بسرررررررررررررعه يا بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات ضروري التسجيل

بسم الله

جدول الاسبوع الثالث

هالمره حطيت الجدول بعقــــــــــــل وهدوء بناء على وقتي واشغالي

1_هالاسبوع عندي الدوره يعني ما بنزل وايد حرام ايوع عمري في رجيم قاسي

2_عندي اختبارات يعني ما بقدر اعتني وايد

وبناء على جيه خليه الجدول

الرجيم :السعرات الحراريه 1000 فقط الاسبوع الي فات 1200

الرياضه المشي نصف ساعه فقط + الزنود 40 مره +القرص الدوار 100 مره وبترك النط عشان الدوره مب زين

العنايه
العشر :زيت جوز الهند +سدر

الادين والاقدام ترطيب

الويه : ترطيب الصبح وفليل

مهام انجزها : مذاكرت الاختبارت ومن الاربعاء حل الناقص من الواجبات

يارب تعيني واطبق كل الي في الجدول ياااااااااااااارب ويكون هالاسبوع افضل من كل الاسابيع الي فاتت

بنات انا فكرت في شي !!!

بديناها مزحه نتخيل ان عرسنا بعد 4 اسابيع وكل وحده تبذل كل جهدها وطاقتها عشان تكون احلى عروس !!!

مرن اسبوعين باقي اسبوعي فقط!!!!!

الشعر :0%ما تغير !!!

الوزن :فقط 900 جرام

الشد السوليليت :0% ما تغير شي

البشره التوحيد :0%

الترتيب التنظيم :1%

يعني لو صدق عرسنا بعد اسبوعين !!! ما غيرنا الا القليل في هالفتره الزمنيه !!!

بنات ما في معرس يخطب ويقول بنتظرها تخلص !!!

وللمزوجات ترا الريال شايف وساكت وبالع !!! وما بتقدرين تغيرين شي خلال شهر !!!

لازميا بنات نوعد بعض ما نهمل نفسنا من هالحظه صدق صدق صدق نبذل الاسباب ونخلي شغلنا الشاغل

شكلنا لين نوصل للهدف يادوب يادوب نشوف نتيجه مرضيه على الصيييييييف خليج جاهزه لجميع المفاجئاااات

انا ابا اسويلي جدول بالقلم والورقه عشان الزم نفسي بعد اكثر وانا من باجر بدخل وبحط يومياتي بس بختصر جدا في

الردود يعني الي عندها سؤال بجاوب بس الي صح تكمل لان اسبوع امتحانات وضغط والردود تاخذ وقت كبيرررررر

ياليت نتعاون في الردود من باجر ووحده تساعدني يوم ما كون موجوده تشجع مع اني كل يوم بدخل وكل لحظه موادي على

الجهاز نفسه وشي كتب يعين لازم ادخل واشوفكم وانا اقدر اصبر عنكم ههههههه

بنات الي ما سويناه في الاسبوعين الي فاتن نبا نسويهن في الاسبوعين الي جدام

لازم نشد على نفسنا لازم لازم واي وحده عندها شي ممكن يحلينا اكثر تضيفه وانا اشوف الماي والنوع والرياضه

سر من اسرار الجمال طبقت 2 باقي النوم يارب اضبط رقادي

هلا بنااات
مبرووووك
بيينك
مبروووك حلومه
مبروووك ام ياسر
ومبرووووووك للكل
ربي يبلغنا المثالي واحنا بأتم الصحه

مارين ماشاء الله جدولك حلو
بس القرص الدوار مع الدوره اتوقع ماينفع
موفقه والى الامام ياقائدتنا