مهوووويه الله يباركلج يا قلبي الحمدلله ينزل شوي ولا يثبت ومثل ما قلتي نحن ما ينفعلنا الا البروتييييييين
وغلا الاشواق هوه الي بضتين الصبح الغداء بروتين وبضتين العشاء وخيار وسلطه وكوب واحد حليب ؟؟ سويته اول اسوبع
ونزلت عليه 600 جرام هههههههه شوفي لازم انا اقتنع لو انزل كل اسبوع نص كيلو خييييييييييير وبركه والحمدلله على كل
حال لان صار النزول صعب صعب صعب والخوف من الثباااات عشان جذيه انا افرح ب100 جرام الله يزيدهن ونحن بخير

السوليليت مجنني والله حسبي الله علييييييييييييييييييييه خلاص باذن الله من اول الشهر اذا ربي كتب بروح وبشوفه في
المحلات الرياضيه عندنا كان خاطري اخذ مشين البطن ماعرف شو اختار اعرف اذا كثرت المشينات بتنركن
وانا بعد تشجعت على التمرواللبن بعد تجربت ورووووود ماشاءالله بس المشكله ما احب التمر استغفر الله احس بيكون اسبوع تعذيب !!!! للحين حايسه ما اخترت شي ولا سويت شي المفروض اليوم عنايه ولا سويت شي الحين بقوم اجهز
للاسبوع الثالث باذن الله
هيه صدق شو رايج برجيم الفواكه ؟؟ احس حليييييو

ام ياسر راااااااااائع نزولج بسم الله ماشاءالله بالعكس افضل من ال3 تعرفين ليش عشان ما يكون في ترهل في المستقبل
احس كيلو او كيلو ونص في الاسبوع ممتاااااااااااااز

بنات ايش الممنوعات بريجيم البروتين
اتحمست من كلامكم عنه

احلللللللللى بببببينك
ممتاز يا بينك جيد حلوووو انا ما كنت راضيه عن اسبوعي اببببببببببدا
وفعلنا قربونا قروب الجمااااااااااااااااااال والمفروض نهتم اكثر واكثر
انا شكلي باجل العنايه لباجر لان باجر يوم السدر فبحط سدر على شعري وبذاكرومن اخلص باخذ شور وبسوي سكراب وبفرك اريولي بحجر وبرطب وخلاص
وانا ما ينفع معايه اكل خفيف ابدا ما ينزل جربته من قبل وانا ابا على الاقل المرحله الاولى انزل كيلوين كنت ابا خمسه
بس خلاص عرفة جسمي صعب صعب صعب فممتاز لو كل مرحله 2 كيلو بنزل 8 خير ونعمه فلاااااااااز رجيم رجيم صح
وماقدر على الليمون بس بعتمد البقدونس باذن الله

بينك البروتين منوع فيه الدوكان وفيه الدكتور فادي وفي دشتي الي فيه اكل اكثر دشتي وانا متحمسه عليه بقووووووووووووه
انا لو ما علي الدوره سييييييييده بسوي رجيم دشتي البروتيني بس اخاف اسويه وما انزل وايد لان علي الدوره فقلت بخليه
اخر اسبوع في المرحله الاولى واول اسبوع في المرحله الثانيه ما ابا اتبعه اكثرمن اسبوعين

افكر بي

_ السعرات الي امشي عليه

_البروتين

_الفواكه

_اي رجيم ثاني بدور في النت

ويوم بقرر باذن الله بيوبحط جدول الاسبوع الثالث ويارب امشي عليه لو 50%

ان شاء الله يامها اهم شئ مارجعت الي خسرته وعندي الدوره بعد كم يوم ممكن منه

القروب الذهبـــــــــــــــــــــــــ ــي

النزول في الاسبوع الثاني

1_اكوامارين نشط (( النزول 300جرام ))

2_أســASOOMــــوم نشط (( النزول ...))

3_شتات انسان نشط (( النزول ......))

4_الاسيره الحالمه نشط. النزول. (( النزول ...))


5_ورود الايمان نشط (النزول ...)

6_ساروووووووووووووووووونه 2014 نشط (( النزول ...))

7_maha-k نشط (( النزول 300جرام...))


8_سماء الحب 2 نشط (( النزول ...200 جرام ))

9_مُتفائله نشط (( النزول ...))

10_المليارديره بزنس نشط (النزول ....)

11_Avatar bink نشط(( .... ))

12_ oOmoonOo نشط ((.... ))

13_ ام ياسر 2008 نشطه((كيلوو800 جرام ))

14_ لمعة احاسيس (((( نشط ))))

15_ام جنى???((((( نشط )))))

16_المهاجرة بإحساس ((((( نشط )))))

17_شوشو :$ (((( تسجيل حديث ))))