سلاااااااااااااااااام حبوباتي
وحشتوووووووووووووني مووووووووووووت يااخواتي
النت كان خربان واليوم اتصلح
اخباري: كما انا محلك سر الكنترول مو راضي يزبط ادعولي يابناااااااااااات
ميرسي:الله يسلمك ياقمر
همسات الرياض:الف مبرررررررررررررررررررررررووووووووووووووووك نزولك يالله للامام
بنوووووته كوووووول:مبروك على الكونترول وعقبالي يارب
روزاااا:ان شاء الله اقدر اسوي كنترول ادعيلي
قلب المرمر:استخيري الله وان شاء الله تسويها وتقومي بالسلامه وتوصلي للوزن المطلوب بصحه وعافيه
بنت زايد:ان شاء الله عمره مقبوله ليش مامريتي عليا مدام مريتي جده زعلانه منك اهي اهي اهي . بالنسبه للتضييق افضل انك تسوي التضييق هو بعد الله اللي ينزل الوزن وماتقدري تاكلي الا شويا بالتضييق
ولهانه وزعلانه: نفس كلام دكتوري قال الللي ينزل شويه احسن من اللي ينزل كثير لان اللي ينزل شويا مايطلع بسرعه والله احسلك عشان ماتطلعي بسرعه
أفنونه:التمر من الممنوعات ياعسل كلي حبه ماتأثر
زهرانيه آخر موديرن: الالام هادي طبيعيه انا كمان يصير لي كدا وسألت الدكتور قال لي طبيعي هو كدا مع الحزاااااااام
عسوووله: لسه ماني عارفه واللي في خير ربي يكتبو
مناهل
•
انا سويتها قبل يومين
التحزيم طبعا
بس الالم موطبيعيه
تألمني مررررررره
هل انتم شعرتم بالم
ومتى خلصتم من هالالم
ارجوكم ردوا بسرعه عشان اتطمن
التحزيم طبعا
بس الالم موطبيعيه
تألمني مررررررره
هل انتم شعرتم بالم
ومتى خلصتم من هالالم
ارجوكم ردوا بسرعه عشان اتطمن
هلا
مناهل:اول شي الحمد لله على السلامه هادي الالام طبيعيه تستمر من 2 الى 3 اسابيع وان شاء الله تنزلي للوزن المطلوب بصحه وعافيه يارب
مناهل:اول شي الحمد لله على السلامه هادي الالام طبيعيه تستمر من 2 الى 3 اسابيع وان شاء الله تنزلي للوزن المطلوب بصحه وعافيه يارب
مناهل..
حمد لله عالسلامه..
والالم طبيعي فهالفتره..يعني عشرة ايام اسبوعين بلكثير وعقب عادي ..
اتحذري على نفسج من اي شي ثقيل ولاااتصرخين ولاتتكلمين بعصبيه..خلج هاديه ..وان شالله يبرى جرحج باسرع مايمكن..
ملاحظه..لما تبين تقومين من السرير لاتجلسين مباشر... لاااا ..ونتي منسدحه ألتفي على جمب عقب قومي..عساس ماتضغطين على بطنج وتتاذين
حمد لله عالسلامه..
والالم طبيعي فهالفتره..يعني عشرة ايام اسبوعين بلكثير وعقب عادي ..
اتحذري على نفسج من اي شي ثقيل ولاااتصرخين ولاتتكلمين بعصبيه..خلج هاديه ..وان شالله يبرى جرحج باسرع مايمكن..
ملاحظه..لما تبين تقومين من السرير لاتجلسين مباشر... لاااا ..ونتي منسدحه ألتفي على جمب عقب قومي..عساس ماتضغطين على بطنج وتتاذين
الصفحة الأخيرة
كلام المدربة صحيح الرياضة مع الوزن الكبير اجهاد على المفاصل .. الاحسن تلتزمي بالمشي ولو قدرتي سباحه لغايه وزنك ماينزل شويه بعد كده تبدئي الايروبكس
لو عارفه انك هتلتزمي بالمشي في البيت كويس بدون ماتزهقي امشي في السير واجلي الجيم لغايه ماتنزلي الخمسه كيلو الباقيين لكن لو زي حالاتي كده والجهاز عندك بس ملكيش خلق تستخدميه ومحتاجه تشجيع امرك لله روحي الجيم وامشي هناك المهم ان وزنك ينزل وخلاص مش مهم ازاي ..
عسوله ..
انا بقترح عليكي بجد مش بهزار تكتبي مذكراتك مع تنزيل الوزن بالتفصيل الاكثر من ممل وتنزليها كتاب.. والله ماشاء الله تبارك الله كل ماقرأ كلامك بتديني دافع اني استمر مع ان شكلي انحسدت معرفش ايه حصل لي كل ماقول هنزل اثبت .. في ايه مش عارفه..