زووف
شوفي حبيبتي أبجرب الحليب المنزوع الدسم البارد ( عارفة انه مفيد ) , أسخنه مع نسكافيه وأحليه بمحلي منخفض السعرات
لكن حاسة مقدما إن طعمه ( ربي يكرم النعمة ) , اما الحليب المبخر طعمه محترم وكيف الفايدة نتنازل شوي عنها في سبيل الطعم بس إذا هو ما يخفف نزول الوزن
قمر نجد
حليب الرشاقة الله يستر علينا وعليه والله اشربه كأني أشرب دوى بس على قولك عشان الفايدة
اما عن جديدي : أمس الاربعاء كان أول اختبار لي يعني اجتمعت مع امي واختي ومرة أخوي اللي تحوف ورق العنب حوف , يعني ورق عنب من هنا وسمبوسة منوعة من هنا ورولات نقانق تدوخ من هنا مع الشاهي والقعدة اللي يحبها قلبكم , وفلوها فلة ونزلوا عن الكنبات وبشكوا بالأرض , وأنا مرتزة على الكنب بس صبوا لي فنجال شاي ومعي شنطتي كأنها شنطة سفر , طلعت منها الكاندريل وحليت الشاي , وبعدين طلعت منها حليب أبو قوس , وصبيت على الشاي , ويوم قعدت شوي طلعت قارورة الموية , لأنها صايرة زي الرضعة بشنطتي
لكن الحمد لله نجحت بالاختبار ,
lمتحمسة
•
هاي حبوبات
وحشتنوني كلكم وحده وحده
امش كا شربت عصير واخذت كاسة مرامية ونعناع مع البرررررد هذا
واليوم شربت مويه دافيه وليمون الصباح
انشاء الله يتحرك وزني :)
ماعندي شي اقوله<<< دخلت حالة اكتئاب بعيد عنكم
يمكن لأن لقيت شي ما كنت احلم فيه واتخيله من النزول السريع اول شهر علىالاقل
نوافيكم بالاخبار بعد قليل خخخخخخ
وحشتنوني كلكم وحده وحده
امش كا شربت عصير واخذت كاسة مرامية ونعناع مع البرررررد هذا
واليوم شربت مويه دافيه وليمون الصباح
انشاء الله يتحرك وزني :)
ماعندي شي اقوله<<< دخلت حالة اكتئاب بعيد عنكم
يمكن لأن لقيت شي ما كنت احلم فيه واتخيله من النزول السريع اول شهر علىالاقل
نوافيكم بالاخبار بعد قليل خخخخخخ
asoool06
•
هاي حبوبات وحشتنوني كلكم وحده وحده امش كا شربت عصير واخذت كاسة مرامية ونعناع مع البرررررد هذا واليوم شربت مويه دافيه وليمون الصباح انشاء الله يتحرك وزني :) ماعندي شي اقوله<<< دخلت حالة اكتئاب بعيد عنكم يمكن لأن لقيت شي ما كنت احلم فيه واتخيله من النزول السريع اول شهر علىالاقل نوافيكم بالاخبار بعد قليل خخخخخخهاي حبوبات وحشتنوني كلكم وحده وحده امش كا شربت عصير واخذت كاسة مرامية ونعناع مع البرررررد...
هالووووووووو حبايبي
اخباري : لا جديد مازلت اوووووف و يوم الجمعه رح ابدى ان شاء الله نظام سوائل لمدة يومين و بعدين ارجع لنظام الخمس وجبات مادام اني بعدني طالعه من اوف و عندي طاقه خلاص خلي اشد على نفسي زياده بالرياضه ممكن اسجل بكلاسات ايروبكس متقدمه او رقص شرقي بس خلي اشوف شو الميزانيه تسمح
بنات حد منكم دخل على موقع اليو توب الصراحه انا انصدمت يوم شفت هل الموقع يعرض فيديوات لبنات يرقصون في الاعراس و من طريقه التصوير حسيت ياما انها من موبايل او كاميرا مخفيه الله يستر بنات ديروا بالكم و انتوا في المناسبات و تاكدوا انو كل الحاضرين ثقه ما قول غير الله يسترنا بستره و عنايته.
متحمسه : اوكي حبوبه اذا الحليب لوفات و ما تحطين سكر او تستخدمين محلي اوكي بس لا تزيدين عن كوبين ثلاث في اليوم تعرفين انا اشرب هورليكس لايت مع حليب منزوع الدسم طعمه حلو و فيه الكثير من الفيتامينات غير هذا انا افضل انك تشربين انواع مختلفه من الشوربات لانو فيها فوائد اكثر من الشاي.
بالنسبه للعصير انا كان مسموح ليه كوب عصير جريب فروت كل يومين مره انتي اذا تبين اشربي العصير اللي في بالك مره كل يومين و ان شاء الله ينزل وزنك زي الصاروووووخ
و دام انو الدوام قرب اتوقع انو ما راح يظل عندك وقت تفكرين بالاكل كثييييير.
هههههه الله يقطع ابليسك الكرك شاي حليب بس هو اللي ينطبخ على النار يعني موب كيس شاي و تحطين فوقه حليب هذا الشاي يتسوى بالحبوب موب الاكياس ما اعرف اشرح اكثر من كده يمكن الصوره واضحه ؟؟؟!!!
ما شاء الله هذي العزيمه و الا بلاااااااااااااااااااااااااااش يا رب يتتم عليكي النزول بصحه و عافيه الصراحه تستاهلين الرشاقه و عفيه عليكي.
همسات الرياض: واااااااو ما شاء الله على هل المثابره و الحماس الله ييسر لك امور و تنزلين بدون شر خلاص الظاهر بمشي على خطاكي و اصك حلقي من السته و انام مثل الدجاج على التسعه بس الله يستر يوم اصحى ما اكل الاخضر و اليابس هههههههه انتي كيب ات اب انا اشجعك.
يا حبي ليكي ما شاء الله عليكي الصراحه مشاركاتك جدا تشجع و مشكوره على الورده يا ورده
بنت الكبيسي : لا حبوبه لا تحتارين و لا تخافين من الاكل لازم الحين امعائك و معدتك تتحرك شويه بقولك معلومه يمكن تدهشك ..... تعرفين يوم تاكلين انتي تحرقين سعرات حراريه اسالي ليش؟؟ لانو حركة البلعوم و المعده و الفك و الامعاء كلها تستهلك طاقه علشان كده الدكتور دايما يقول اهضمي زين لانو عمليه المضغ و الهضم تحرك الجسم من الداخل فتحرق سعرات و تعطي انطباع مزيف للمخ انو اكل كثير فتحسين بالشبع علشان كده لازم تزيدين المهروس لنظامك بالتدريج خليكي واعيه انتي شو تاكلين هل هو دسم و الا لاء و الكميه و حاسبي على وقت الاكل هذا اهم شي و ان شاء الله ما تزيدين لا بالعكس تنحفين اكثر يا رب.
يلا قوليلي شو هدفك نمبر وان نقول ال 100 ان شاء الله.
اذا حاسه انك قادره على الدوام داومي لانو خلال الدوام ينشغل بالك عن الاكل و يضيع الوقت.
قلب المرمر: انتي تقعدين فترات طويله بدون اكل ؟؟؟ و بعدين العصير انا اؤيد هذا الرئي لانو مثل ما قلت سابقا فيه سكريات تنزل مجرى الدم على طول لانها طبيعيه و سهلة الامتصاص.
بالنسبه للعضل ممكن بس هل انتي ملاحظه تغير كبير في قياساتك اذا ايوه يعني انتي طحتي على السبب الحين كيف نحل هل المشكله اولا لازم تغيرين نظام اكلك بالمره او تاخذين اوف يومين و تردين للنظام القديم ثانيا تغيرين نوع الرياضه و تركزين على التمارين للجزء الاوسط و الاعلى من الجسم و تخففي المشي و ان شاء الله ينزل وزنك.
يا حبي وسعي صدرك و حنا وش فايدنا من ورا الاكتئاب بيييي كووووووووول على طووووول الله ييسر امورك و ينزل وزنك بصحه و عافيه.
وله : اولا الله يحفظك و يحفظلك طويل العمر و يسعدكم دنيا و اخره يا رب.
ثانيا عادي يا قلبي هو النزول من مستوى للي بعده صعب جدا يعني من الميه لل 99 مرهق و 90 لل 89 يعجز و 80 لل 79 يذبح عادي هذي الدنيا فانتي و همته يا حلوه.
لا تخافين خلاص اليوم اخر يوم باستمتع فيه بكرا الجد.
زوووف : ما شاء الله هذي الاراده و الا بلاش يلا تابعي و حنا معاكي يالله يا رب فرحنا و ورينا الاوزان اللي نحلم فيها.
زورا: صدقيني مع الرياضه نفسيتك و شخصيتك كلها رح تتغير
كوكيتا : انا سويتها قبل عيد الاضحي بس لا تطولي على هل الوضع بالكثير شهرين و بعدين روحي وسعي خاف يصير معاكي توسع مثلي بس النزول رح يكون رهيييييييييب.
توته : ما شاء الله النظام يجنن رح اخذ منه بعض الاشياء و اضيفه على نظامي و رح احط نظامي يوم الاحد علشان اذا احد يريد ياخذ منه بعض المعلومات بس زعلتيني يوم قلي ما في رياضه حبوبه حاولي و صدقيني رح ينزل وزنك بسرعه. ههههههه اندمج قال تعرفين هل الكيلوين اللي زادوا شكثر منقهره عليهم و انا الحين ااكل نفسي غصب حتى الايس كريم البارحه خااااااااااااااااايفه اكله بس اعرف انو هذا علشان مصلحتي و اني رح انزل نزول رهيب يوم ابدى مره ثانيه و اذا ما نفع ما لي الا ارد اضوق ههههه
قموره : اوووووووووه يا حليلك ههههههه يا ربي انا علشان كده ابدا ما افتح المنتدى باي مكان الا جهازي لا ان شاء الله ما يصيبك شر بس حاولي تروحيلها و تمسحين النيك من جهازها.
يلا خلال الدوره مستحيل الوحده تتحكم باكلها يلا هي كمن يوم و ترجعي عل الكنترول حبوبه انا اشوف انك الافضل تاكلين الصبح على الفطور لانو اللي يتاكل في الفطور ينحرق لاخر الليل اما تقعدين على نيسكافيه بس الصبح ما انصح و انتي ادرى بنفسك بس احسك بهل الطريقه تضعفين نفسك و ما راح تكون عندك طاقه خلال اليوم.
هههههه الصراحه ما اعرف حتى و انا بالبريك مو قادره اكل مثل الاول و يجيني تانيب ضمير بس قاعده اغصب نفسي على الاكل صحي زاد وزني بس اكيد رح انزل اكثر من ابدى النظام مره ثانيه.
انا من طبعي ما التزم حتى بكلامي انا فما احب ادخل بنظام جماعي علشان ما اخربها على نفسي و غيري هههههههه
مناهل : انا قلت هل الكلام من البدايه الربط عامل مساعد فقط اما الاساس انتي الربط بيساعدك تقللين الاكل بس ما راح يخليكي تختارين الاكل الصح الايس كرين و الجيلو و غيره يمر بسهوله بس انتي لازم تحطيه بحلقك يعني بالاخر هي عزيمتك فقط اللي تنحفك غير هذا بعد فتره جسمك يتعود على التضويق و يقاوم النزول شو تسوين لازم تغيرين نظام اكلك . طيب نحفتي بس ترهل جسمك يعني لازم تسوين رياضه.
بالاخر يا حياتي اقولها لك و لكل البنات انتي الاساس اذا نزل وزنك رح يكون بطاقتك و قوة عزيمتك الربط يساعد بس انتي الاساس.
يلا بنات اشوفكم
تشاااااااااااااااااااااااااااو
اخباري : لا جديد مازلت اوووووف و يوم الجمعه رح ابدى ان شاء الله نظام سوائل لمدة يومين و بعدين ارجع لنظام الخمس وجبات مادام اني بعدني طالعه من اوف و عندي طاقه خلاص خلي اشد على نفسي زياده بالرياضه ممكن اسجل بكلاسات ايروبكس متقدمه او رقص شرقي بس خلي اشوف شو الميزانيه تسمح
بنات حد منكم دخل على موقع اليو توب الصراحه انا انصدمت يوم شفت هل الموقع يعرض فيديوات لبنات يرقصون في الاعراس و من طريقه التصوير حسيت ياما انها من موبايل او كاميرا مخفيه الله يستر بنات ديروا بالكم و انتوا في المناسبات و تاكدوا انو كل الحاضرين ثقه ما قول غير الله يسترنا بستره و عنايته.
متحمسه : اوكي حبوبه اذا الحليب لوفات و ما تحطين سكر او تستخدمين محلي اوكي بس لا تزيدين عن كوبين ثلاث في اليوم تعرفين انا اشرب هورليكس لايت مع حليب منزوع الدسم طعمه حلو و فيه الكثير من الفيتامينات غير هذا انا افضل انك تشربين انواع مختلفه من الشوربات لانو فيها فوائد اكثر من الشاي.
بالنسبه للعصير انا كان مسموح ليه كوب عصير جريب فروت كل يومين مره انتي اذا تبين اشربي العصير اللي في بالك مره كل يومين و ان شاء الله ينزل وزنك زي الصاروووووخ
و دام انو الدوام قرب اتوقع انو ما راح يظل عندك وقت تفكرين بالاكل كثييييير.
هههههه الله يقطع ابليسك الكرك شاي حليب بس هو اللي ينطبخ على النار يعني موب كيس شاي و تحطين فوقه حليب هذا الشاي يتسوى بالحبوب موب الاكياس ما اعرف اشرح اكثر من كده يمكن الصوره واضحه ؟؟؟!!!
ما شاء الله هذي العزيمه و الا بلاااااااااااااااااااااااااااش يا رب يتتم عليكي النزول بصحه و عافيه الصراحه تستاهلين الرشاقه و عفيه عليكي.
همسات الرياض: واااااااو ما شاء الله على هل المثابره و الحماس الله ييسر لك امور و تنزلين بدون شر خلاص الظاهر بمشي على خطاكي و اصك حلقي من السته و انام مثل الدجاج على التسعه بس الله يستر يوم اصحى ما اكل الاخضر و اليابس هههههههه انتي كيب ات اب انا اشجعك.
يا حبي ليكي ما شاء الله عليكي الصراحه مشاركاتك جدا تشجع و مشكوره على الورده يا ورده
بنت الكبيسي : لا حبوبه لا تحتارين و لا تخافين من الاكل لازم الحين امعائك و معدتك تتحرك شويه بقولك معلومه يمكن تدهشك ..... تعرفين يوم تاكلين انتي تحرقين سعرات حراريه اسالي ليش؟؟ لانو حركة البلعوم و المعده و الفك و الامعاء كلها تستهلك طاقه علشان كده الدكتور دايما يقول اهضمي زين لانو عمليه المضغ و الهضم تحرك الجسم من الداخل فتحرق سعرات و تعطي انطباع مزيف للمخ انو اكل كثير فتحسين بالشبع علشان كده لازم تزيدين المهروس لنظامك بالتدريج خليكي واعيه انتي شو تاكلين هل هو دسم و الا لاء و الكميه و حاسبي على وقت الاكل هذا اهم شي و ان شاء الله ما تزيدين لا بالعكس تنحفين اكثر يا رب.
يلا قوليلي شو هدفك نمبر وان نقول ال 100 ان شاء الله.
اذا حاسه انك قادره على الدوام داومي لانو خلال الدوام ينشغل بالك عن الاكل و يضيع الوقت.
قلب المرمر: انتي تقعدين فترات طويله بدون اكل ؟؟؟ و بعدين العصير انا اؤيد هذا الرئي لانو مثل ما قلت سابقا فيه سكريات تنزل مجرى الدم على طول لانها طبيعيه و سهلة الامتصاص.
بالنسبه للعضل ممكن بس هل انتي ملاحظه تغير كبير في قياساتك اذا ايوه يعني انتي طحتي على السبب الحين كيف نحل هل المشكله اولا لازم تغيرين نظام اكلك بالمره او تاخذين اوف يومين و تردين للنظام القديم ثانيا تغيرين نوع الرياضه و تركزين على التمارين للجزء الاوسط و الاعلى من الجسم و تخففي المشي و ان شاء الله ينزل وزنك.
يا حبي وسعي صدرك و حنا وش فايدنا من ورا الاكتئاب بيييي كووووووووول على طووووول الله ييسر امورك و ينزل وزنك بصحه و عافيه.
وله : اولا الله يحفظك و يحفظلك طويل العمر و يسعدكم دنيا و اخره يا رب.
ثانيا عادي يا قلبي هو النزول من مستوى للي بعده صعب جدا يعني من الميه لل 99 مرهق و 90 لل 89 يعجز و 80 لل 79 يذبح عادي هذي الدنيا فانتي و همته يا حلوه.
لا تخافين خلاص اليوم اخر يوم باستمتع فيه بكرا الجد.
زوووف : ما شاء الله هذي الاراده و الا بلاش يلا تابعي و حنا معاكي يالله يا رب فرحنا و ورينا الاوزان اللي نحلم فيها.
زورا: صدقيني مع الرياضه نفسيتك و شخصيتك كلها رح تتغير
كوكيتا : انا سويتها قبل عيد الاضحي بس لا تطولي على هل الوضع بالكثير شهرين و بعدين روحي وسعي خاف يصير معاكي توسع مثلي بس النزول رح يكون رهيييييييييب.
توته : ما شاء الله النظام يجنن رح اخذ منه بعض الاشياء و اضيفه على نظامي و رح احط نظامي يوم الاحد علشان اذا احد يريد ياخذ منه بعض المعلومات بس زعلتيني يوم قلي ما في رياضه حبوبه حاولي و صدقيني رح ينزل وزنك بسرعه. ههههههه اندمج قال تعرفين هل الكيلوين اللي زادوا شكثر منقهره عليهم و انا الحين ااكل نفسي غصب حتى الايس كريم البارحه خااااااااااااااااايفه اكله بس اعرف انو هذا علشان مصلحتي و اني رح انزل نزول رهيب يوم ابدى مره ثانيه و اذا ما نفع ما لي الا ارد اضوق ههههه
قموره : اوووووووووه يا حليلك ههههههه يا ربي انا علشان كده ابدا ما افتح المنتدى باي مكان الا جهازي لا ان شاء الله ما يصيبك شر بس حاولي تروحيلها و تمسحين النيك من جهازها.
يلا خلال الدوره مستحيل الوحده تتحكم باكلها يلا هي كمن يوم و ترجعي عل الكنترول حبوبه انا اشوف انك الافضل تاكلين الصبح على الفطور لانو اللي يتاكل في الفطور ينحرق لاخر الليل اما تقعدين على نيسكافيه بس الصبح ما انصح و انتي ادرى بنفسك بس احسك بهل الطريقه تضعفين نفسك و ما راح تكون عندك طاقه خلال اليوم.
هههههه الصراحه ما اعرف حتى و انا بالبريك مو قادره اكل مثل الاول و يجيني تانيب ضمير بس قاعده اغصب نفسي على الاكل صحي زاد وزني بس اكيد رح انزل اكثر من ابدى النظام مره ثانيه.
انا من طبعي ما التزم حتى بكلامي انا فما احب ادخل بنظام جماعي علشان ما اخربها على نفسي و غيري هههههههه
مناهل : انا قلت هل الكلام من البدايه الربط عامل مساعد فقط اما الاساس انتي الربط بيساعدك تقللين الاكل بس ما راح يخليكي تختارين الاكل الصح الايس كرين و الجيلو و غيره يمر بسهوله بس انتي لازم تحطيه بحلقك يعني بالاخر هي عزيمتك فقط اللي تنحفك غير هذا بعد فتره جسمك يتعود على التضويق و يقاوم النزول شو تسوين لازم تغيرين نظام اكلك . طيب نحفتي بس ترهل جسمك يعني لازم تسوين رياضه.
بالاخر يا حياتي اقولها لك و لكل البنات انتي الاساس اذا نزل وزنك رح يكون بطاقتك و قوة عزيمتك الربط يساعد بس انتي الاساس.
يلا بنات اشوفكم
تشاااااااااااااااااااااااااااو
الصفحة الأخيرة
كيفكم يالغاليات؟؟؟؟
ياحبيلكم والله إنتم شيييييييي :2thmup::2thmup:
همسات الرياض
مشكوره عالورده واااااااااو تجنننننننننن بس وش دعوه وحده ! يعني كل متحزمه تاخذ ورقه من الوردهوإلا أيش؟كخخخخخخخخخخخخ
قمر نجد وبنت الكبيسي
أنا معكم إن لو نعمل دايت للرابطه ونمشي عليه كلنا ونتحمس ونشجع بعض بس لونعمل نظام أكل يعني مو دايت يعني كولي اللي تبين بس بحدود شفتوا نظام أكل توته البنوته الله يعطيها ألف عافيه ممكن نعتمد الكميات اللي فيه بس دايت نو واي إحنا ماسوينا الربط عشان نعمل دايت نعمل بس ترتيب للأكل وتخفيف ورياضه وصدقوني بننحف وإلا وش رايكم؟؟؟
توته البنوته
مشكوره يالغلا مره مره