أنا جيت يالوله

كيفكم بنات؟؟؟(بنات المجموعتين)
وكيف الدايت إن شاء الله أوكي وتمام التمام


والثاني مافي مثله

قدها قدها قدها
قدها وقدووود
:icon28:

وهي وهاي وهوه
أها
هي وهاي وهوه
هو ه
وحنا مافي مثلنا
اها
بكل العالم ياهوه
هوه

ليدي


مدري ليش ماشال الخزان بس يمكن كلامه صحيح؟
والله مدري بها الزمن مانضمن الدكاتره
بس إذا الخزان مو مضايقك لاتشيلين هم خلاص إنسيه وإذا مضايقك عاد شوفي وش الحل بس من رايي تزورين دكتور غيره وتشوفين حالك يمنك يكون كلام الدكتور صحيح

وله القلوب
انا كنت مع فكرة الوزن كل اسبوعين , بس معارضة لفكرة الزن كل شهر

موضوع اليوم اخترته لكم من دعوة الاخت زووف لتناول الزبادي , أثارتني للبحث عن أثر الزبادي على انقاص الوزن فتفضلوا المعلومه ومع خالص الشكر لزوووف

الرائع والمثير والجميل في قصة اللبن الزبادي هي تلك الاكتشافات التي أثبتت أنه يمكن أن يزيد من حرق دهون الجسم . والحكاية ليست في سعراته بل في خصائص أخرى أثبتتها الدراسات العلمية . فقد ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات . وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط . وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .

ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان . وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .

ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا . ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا . وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون . وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة .

اشلونكم احلى بنات

كيف الرجيم؟؟؟؟؟؟؟؟

مناهل وينك؟؟؟؟؟؟؟؟ و شو الاخبار معاك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


متحمسه

زي ما قلت لك انا فاشله بقصص الكمبيوتر ............ حاولت كثير اضيف توقيع فريقنا و ما عرف قوليلي شلون غلاتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اخباري.......

التخبيص واصل حده ........... ما ادري متى بعمل stopو الله يالسه اكتب و انا كارهه عمري
سرت بغيت اضيق يوم السبت و ما حصلت الدكتور ............ شوفو الحظ!!!!!!!!!

بنات بمناسبه التضويق
انا لين الحين مضوقه بس 4,5 س س
هل هذا كثير ولا كافي و لا اضوق اكثر فيدوني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لي عامله العمليه 3 شهور بالظبط
شوروا علي

اهلين بنات كيفكم مع الدايت طبعا انا بدايت غصبا عني
لاني بصراحه تعبت من السوائل هدتني وهدت حيلي حتى مو قادره اسوي رياضه او امشي والدكتور يقول راح تستمرين كذا اسبووووووووووع والله احولت عيوني من الجوع برايكم وشو اللاكل عفوا الشرب اللي يشبع شوي