امواج البحار :

مرحبااااااااااااااااااااااااا بناااااااااااااااااااااااات كيف حالك ام راكان ووسن وسن فيس ان شاالله كلكم طيبين ؟؟؟ ان شاالله من اليوم السبت لغاية يوم الخميس انا وليناااااااااااااااااااااااااااا ماشين على نظام اختنا نقش الحناء لمدة اسبوع "6 ايام ويوم راحة" وهو كالتالى : شاهى او قهوة بدون سكر (مع حليب قليل الدسم) 4 مرات يومياً الحليب او الزبادى قليل الدسم 2 مرات يومياً الفواكهة فى صورة عصير بدون سكر (البرتقال) 3 اكواب يومياً (والكوب ياخد حوالى 3 برتقالات) مجموع البرتقال 9 برتقالات وبتقول انه ينزل 9 كيلو باسبوع بس انا راضية بـ 3 كيلو باسبوع و3 الثانين بالاسبوع الثانى خلاص استناك ياليناااااااااااااااااااا واستنى اى واحدة من البنات بدها تشارك وكل يوم اكتب شو صار معاى وبالتوفيق للجميع وعلى فكرة انا جربته من قبل نزلت 4 كيلو فى 3 ايام او 3 كيلو فى 4 ايام مش فاكرة بالضبط وبعدين ماكملتش للامانة صارلى دوخة بس عرفت بعدين لانه وزنى كان كبير فى 90 وكنت اكل مثل المفجوعة وعملت الرجيم فجأة بس الحمدلله وزنى صار 79 من التخفيف واحياناً من قلة الاكل وان شاالله مااتعب ولاشى هذه المرة ان شاالله وماتنسوى الرياضة بنااااااااااااااااااات ان شاالله من يوم الاثنين امشى للنادى والعب على الاوربتراك ويارب ان شاالله نزول بالصحة والعافية يارب

مرحبااااااااااااااااااااااااا بناااااااااااااااااااااااات كيف حالك ام راكان ووسن وسن فيس ان...