صمت الليالي)

هلا صموته ياقلبي بصراحة مدري

يفضل تسالين دكتور عيوني

لاتخاطرين

وان شاء الله تولدين بالسلامة يابعد قلبي

مـشــــاعـر نجمـــة

هلا يقلبي هلا ميشووووووووووو

وانتي اكثر وحشتينا يالغالية فدييتج

وان شاء الله دووووووووم بخير ياقلبي

انتي وكل الرشيقات اللي بالموضوع وكل بنات حواء ياااااااارب

ويقلبي ماعليه بس لازم نتشطر الحين ونصر على روحنا ترى وايد متسهلين

وين الوعد وين العزيمة لالالالا
لالالالالالالالالالالالالالالالالالا


مصختوها

خلاص
بكره بنزل باذن الله الجدول وراح نبدا فيه

وكل وحدة تبدا بالجدول اللي يعجبها

وان شاء الله نهاية كل اسبوع راح نوزن

بصراحة احس وايد ضيعنا وقت

وصدقوني مابقى شي على العيد الكبير

يلا همتكم وبسكم دلع سمعتوني يالغالياااااااااااااااااااااااااااااااااات


ويقلبي لاتحاتين ولايهمج منهم خلي ارادتج قوية وان شاء الله بتمتين يالغالية


فدييييييييييييييييييتج

بنت الهاي هاي

هلا يقلبي واحنا اشتقنا لج اكثر

وحمد الله على سلامتج وسلامت السوبرجاين

ههههههههه مبروك يقلبي خوش بشارة


بالنسبة لسوبرجاين اذا كنتي تبين تسمنين بسرعه حاولي تشربينه بالطريقة المكتوبة

جوفي انه سمنت من غيرها كنت اشرب مرتين باليوم ملعقة ملعقة او بعض الاحيان ملعقة وووووونص

بس انتي حاولي تشربينه مثلها

وحاولي تسوين جدول وانه منزلة السعرات الحرارية

حاولي تدورين اكثر الاكلات اللي فيها سعرات حرارية ووفريها لج

يعني حطيها تحت متناول يدج

ولازم جدولج ما يكون اقل من 3000 سعره حرارية في اليوم

وحاولي شوي تلعبين رياضة واكلي بعدها وشربي السوبرجاين وسوي رياضة حق المناطق اللي تبينها تسمن

ويفضل تحت هالاشياء في جدولج

اهمها طبعا السوبر جاين

الحلبة او حبوب الحلبة

موسيجار اوبرياكتين او ماشابه

حبوب كبد الحوت ووو الخميرة حبوب طبعا

هذا بالاضافة الى الاكلات الباقية

مثل الموووووووووز وهو ضروري وايد وحاولي تضيفين له حليب بودر قد ماتقدرين

وضيفي له مكسرات ودوري اكثرها سعرات حرارية وضيفي له جوز الهند واذا تبين ايسكريم او دريم ويب

وشربيه

غير الكاكاوات والشيبسات وطبعا هذا كله غير كلش عن الوجبات الرئيسية

الثلاث طبعا

وحاولي تضيفين لهم اكثر الاكلات سعرات

وشنو بعد يقلبي

حاولي تسوينه ترى سهل وايد صدقيني انتي بس اشتري هذي الاغراض وخليهم يمج

لان اذا ماشريتيهم بتتكسلين اشتريهم وباذن الله بتمتين حق العرس

ويقلبي السوبرجاين كيفج ياتشربينه مثل المكتوب يا انتي وطريقتج وهو يخلص بسرعه يخلص

بس لازم تحطين في بالج شي واحد ان صعب تحصلينه فلازم تستفيدين منه

وماراح تستفيدين منه بروحه

لازم تسوين لج الجدول العدل اوكي ياقلبي

وانه سمنت تقريبا كيلويين بس تصدقين فعلا انه هديته لان خلص وجاتني الدورة ويقولون في الدورة ما تسمن البنت ولا تضعف

فخليته وان شاء الله موصية راح يجيبون لي وراح اشربه

وووووووووبس ياقلبي

واي سوال عيوني لج يابعد قلبي انتي

بنت الهاي هاي

هلا ياقلبي بنوتة

يلا قلبي شجعينا معاج

انه وحدة مشتجعه الحمدلله

بس البنات الله يهداهم مدري شفيهم

قل حماسهم يلا ان شاء الله يردون بس

وين ميتووووووووو وووين قطرية مالهم بيان

وحشوني

واحنا فكرنا يقلبي نسوي موضوع ثاني بس اولا وين باقي البنات

ثانيا لازم اول نزل جدولنا وكل وحدة شنو جدولها وبعدين راح نفتح موضوع ثاني

وطبعا كل وحدة راح تنزل يومياتها شنو اكلت وشنو سوت

وبنهاية الاسبوع راح توزن وهكذا

اوكي ياقلبي

يلا ياقلبي ننطر الدرر المكتوبة في دفاترج

واعتقد اللي قالتها وييييييييييه نسيت اسمها هههههههههههههه

بنت سبع اعتقد مدري

المهم ياقلبي

لاتنسين تنورينا باللي كاتبته اوكي


وبالنسبة للموسيجار اذا حسيتي ما منه فايدة بس غيريه ياقلبي

وان شاء الله ينفعكم اليديد

اوكي ياقلبي
وتسلمين ياحلوة

وكلنا قووووووووول وفعل ياقلبي

وراح نراويهم اللي يضحكون على عصاقلينا من احنا

هع هع

وبتجوفون

وادري ان كلنا قدها وقدود

والا انتوا لكم راي ثاني

S a r a

هلا قلبي سارونه

اقول يالحلوة وين قريتيه باي مجلة

يعني هو موجود عندكم والا لا

ان شاء الله موجود ياقلبي


وهو فعلا الموجود بالصورة يااااااااارب يارب يكون موجود عندكم وانتي سالي الصيدلية وان شاء الله عندهم

وبالنسبة للسيبروفيتا

سالي عنه بعد


وماتقصرين ياقلبي على هالمعلومات يعطيج العافية ماقصرتي

فديييييييييييييييييتج