~alrai3ah~
@alrai3ah
التعليقات ~alrai3ah~
صباح الخير امورات انا امكن لي اربع ايام مادخلت كنت برا والنت زفت مايفتح فتركت ادخل الحمدلله كنت ماشيه عالنظام وايضا كان الجمعه يوم مفتوح اما يوم امس ف/ ملعتين بيض بالفلفل/ نصف رغيف نخاله / ملعقة لبنه س / كوب حليب م 7 تمرات غ / برجر …
ردًا على ميمـgggggنـة
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط الب…
يوم الاربعاء ف/ ربع قرص الاومليت . ملعقة لبنه . ربع رغيف نخاله .حبة جزرصغيره. كوب حليب س/ 7تمرات . كوب حليب غ/ شوربة خضار مقدار مغرفه ونص . سلطه مقدار كاس . كاس لبن س/ تمره . لقمه بسبوسه . كوب قهوه عربيه ع / مغرفة مكرونه . كاس سلطه . نصف…
ردًا على ميمـgggggنـة
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط الب…
الف مبروك للرشيقات
ردًا على ميمـgggggنـة
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط الب…
صباح الخير يومي الثلاثاء ف / 3 تمرات , شريحة توست مدهونه جبنة فيتا, نصف حبة خيار, ملعقتين كبيره زبادي , كوب اعشاب س/ 7تمرات , كاس حليب غ/ 4 ملاعق رز, قطعتين صغيره من صدر الدجاج , ملعقه متبل , حبة بطاطس مشويه متوسطه الحجم الغدا كان العصر و…
ردًا على ميمـgggggنـة
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط الب…
وزني يوم الخميس بتاريخ 15/3 كان 78 كيلو ووزني اليوم 76 كيلو
ردًا على ميمـgggggنـة
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط الب…
جود ماقدرت ارسل عل الخاص يلزمني 50 مشاركه ارسل لك هنا الوزن
ردًا على ميمـgggggنـة
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط الب…
ملووك اللي فهمته من كلامك انك تعانين من الجرثومه حابه افيدك لاني قبل 5 سنوات كانت فيني وعشان تتخلصين منه وتساعدين العلاج انه ينفعك لااااااااااازم تتركي كل انواع القهوه و الشاي و الشكولاته والسكر الابيض باذن الله بعد شهر ماراح تحسي بتعب و…
ردًا على ميمـgggggنـة
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط الب…
جود ياحلوه اسمي (الرائعه)
ردًا على ميمـgggggنـة
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط الب…
صباح الرشاقه ف/ فول 4 ملاعق ,ربع رغيف نخاله , كوب زنجبيل , ملعقه صغيره جبن مبشور كرافت س /7 تمرات , كوب حليب غ / مغرفه خضار مسلوقه , مغرفة سلطه , ربع صدر دجاج مشوي س / تمره , كوب حليب الماء / 7 كاسات كبيره الاعشاب / كوبين ر/ 20 د مشي
ردًا على ميمـgggggنـة
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط الب…
السلام عليكم ... معليش ياجودنا الحلوه بس كنت مستعجله ولا لونت بدايتي كانت يوم الخميس معكم .. كان وزني 78.. وانا قبل انضم لكم ماكنت باديه بشي و بكره يصير لي سادس من انضميت معكم هل اوزن بكره وارسل لك ياجود او اصبر لحد ماتم 10 ايام يعني ال…
ردًا على ميمـgggggنـة
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط الب…