شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,149

  1. @tala_almgnon

    #*فواكه مشكله*#...حبيبتي تسلميلي واكيد نحنا لازم ننبه بعض ...كنت عم اقرا هالمقالة بموقع ثقف نفسك وحبيت انقلكن ياها ....

  2. @nd_alayam1

    بناااااااااااااااات انا معاكم بأذن الله بس برسل رساله لصاحبة القروب عل وعسى تقبلني انا وكرشتي ههههه

  4. @wrd_jooori2

    القمر المضيء14
    مشكوره خيتو انوثه مخمليه على اهتمامك اتمنى تقوى ارادتي شرايكم تسجلوني في جدولكم.؟ يمكن اتحمس .. لي كم اسبوع اطلع الكورنيش وامشي مشي سريع نص ساعه واكلي تخفيف ..لكن اذا رحت جمعه انسى نفسي

    حلو التخفيف والمشي ينزلو الوزن بسس لاتخربي علي نفسك وقت الجمعات
    اشربي شاي وقهوه بالنسبه لي يسدوووو نفسي عن الاكل وقت الجمعات

    وكلي بسسس شي بسيط من كل شي
    واذا الجمعه عشا وذبايح ركزي ع السلطه وكلي شوي رز وبسس :dozey:

    وتذكري القروب والميزااااااااااان :blink:

  5. @alrai3ah

    صباح الخير
    يومي الثلاثاء
    ف / 3 تمرات , شريحة توست مدهونه جبنة فيتا, نصف حبة خيار, ملعقتين كبيره زبادي , كوب اعشاب
    س/ 7تمرات , كاس حليب
    غ/ 4 ملاعق رز, قطعتين صغيره من صدر الدجاج , ملعقه متبل , حبة بطاطس مشويه متوسطه الحجم
    الغدا كان العصر والمغرب نمت
    الماء / لتر ونصف
    الاعشاب/ 3 اكواب
    ر/ مشي 45 د

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.