السهرررانه##
@alshrrranh
التعليقات السهرررانه##
مشكورات ع الردود والله يرزقك يام شوشه بالذريه الصالحه ببدا بكره بإذن واحد احد وأعطيكن خبر بعد عشره ايام ان شاءالله £££
ردًا على السهرررانه##
هااااااااااي بنات كيفكم ان شاءالله تماموووو. أنا بستشيركم أنا قررت من بكره بإذن واحد احد أني انحف ففكررررررررررت قلت مالي الا الرياضه وتخفيف اكل يعني العب ع السير نصف ساعه والاوربتراك نصف ساعه والقرص الدوار خمس دقائق واخفف اكلي يعني الص…
الله يعطيك العافيه وماقصرتي يالغلا
ردًا على دلــوعــتـــۂ
السسسسلآم عليكم ورحمه الله وبركـآته .. طبعـآ خربتو موضوعي .. كنت بسوي مقدمه ونصآئح وبعدين التمارين صار كله ردود وانا ابغى الكل يستفيد فقلت اسوي موضوع مستقل وبعدين الاداره تدمج الموضوعين سوآ .. المهم : يل…
يالله يارب ياحي ياقيوم يارزاق ياكريم انه يرزقك بالذريه الصالحه
ردًا على أم راحيـــــل
االسلام عليكم ورحمة الله بدون مقدمات وزني قبل 10شهور تقريبا 70 والآن صار 55 وكل مالة وينزل لأني مستمرة نوعا ما وراح اقتبس مشاركتي قبل عشر شهور تقريبا والآن راح استخدم معكم الرجيم اللي ينزل الوزن بسرعه وبعدين بندرج اشوي اشوي مشان ما يرجع…
الله يحقق لك كل ماتتمنينه عطينا ألطريقه لاهنتي ؟؟؟؟
ردًا على يتيمه الفهد
افااااااااااااااااااااا وين الردود ؟؟؟
ردًا على السهرررانه##
السلام عليكم :39: أنا شريت الاوربتراك وأبي انزل وزني بعشره ايام خمسه كيلو وأبي احد يحمسني :icon33: وأبي تجاربكن مع هالجهاز علشان اتحمس اكثر ه:27:
السلام عليكم :39: أنا شريت الاوربتراك وأبي انزل وزني بعشره ايام خمسه كيلو وأبي احد يحمسني :icon33: وأبي تجاربكن مع هالجهاز علشان اتحمس اكثر ه:27:
ردًا على *^السنيورة^*
انا شريت اوربت تراك لان عندي ترهلات فظييييييييييعه في جسمي خصوصا الزنود والبطن والارداف الي جربته امااااانه تقولي يشد والا لا وبدعييييييلها لو عطتني جواب يشفيني لاني متعقده من الترهل الي فيني وجاوبوني على هالاسئله اسفه اذا كثرت عليكم …
ردًا على السهرررانه##
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم خواتي أنا شريت زيت الزنجبيل الاصلي من العطار بخمسين ريال ابي …
هلا وغلا اختي ألحقينا تكفين نبي ننحف وترتاح ££££
ردًا على انا جوريه
ياااااي يابنات باركولي نحفت مره نزلت 5 كيلو بسبوع وكلومن حبيب البي الباذنجان كنت 85الحين 80