اليس
@alys
يارب زدني إيمانا بك ويقينا بك ورضا بكل ماكتبته لي
التعليقات اليس
العودة إلى أول القائمةالليدي هلا بك نورتي القروب وانا اقول وين راحت سجلت معانا وماعاد شفناها صدق الانسان تحكمه ظروفه الله يعينك وياللا خليك معانا عالاقل في الفريق الاحمر مو لازم فريق التحدي دام عندك ظروف ********* نهوره طلعتي مثلي مدمنة حلويات :( ا…
ردًا على غيداء نجد
يومي الخميس صحيت الظهر طبعا مافي فطور حبة المكمل وبعدها بساعه الغدا: صحن سلطه + 3 ملاعق رز + قطعتين صغيره مره دجاج من الصدر سناك العصر حبتين بسكوت دايجستف لايت العشا 2 توست + بيضه + صحن صغير شوربة شوفان + نصف كاس عصير ان…
ردًا على غيداء نجد
لوتيسيا يومك توب ماشاء الله بس لو كملتيه بوجبه خفيفه للعشاء كان احسن ******* زهوره ماشاء الله عاد المعجنات فن بس امل وانا انتظر العجينه تخمر ههههههه وعجينة العشر دقائق ماعجبتني مره يبيلي والله اتدرب زين عالطبخ خاصه انو اهله كثييييير ما…
ردًا على غيداء نجد
اليوم كنت مخططه اخليه فواكه ابي انقي جسمي بعد خربطة امس بس لما صحيت مالقيت في البيت الا برتقال والبرتقال ابدا مايناسبني واخوي مسافر فمافي احد يوديني اشتري العده اللازمه فكنسلته وخليته يوم دايت عادي فرحت لما وزنت اليوم ولقيت خربطت ا…
ردًا على غيداء نجد
هنوتي ايوا وصلني يومك الاربعاء وطبعا بما انه مفتوح مايحسب لنا النظام الغذائي حتى انا يومي امس مفتوح بس بحدود يعني واذا عندك شله تسوي معاك التمارين اونس شيء وربي انا لو القى احد يمشي معاي ماراح احس بالملل وانا على السير ابدا *********…
ردًا على غيداء نجد
دعاء الخير تسلمين عالطله خيتو ****** نورا مشكوره عالفوائد وفعلا مافي مثل المشي للي مثل حالتنا لان الرياضات الثانيه ماظن تتحملها الركب على هالاوزان والوصفات مرررررررره حلوه بس انا كسوله ماحب اطبخ يادوب اكل اي شيء سهل هههههه *********…
ردًا على غيداء نجد
ام خدود حياك الله معانا اختي وياللا من بكره ان شاء الله تصيرين تنتظمين معانا تراني انقهر من الي اوزانهم مثلنا ويهملون بنفوسهم ويجون يسجلون ويطلعون شوفي حلم الوصول وزنها 125 وذبحها الكسل جت سجلت وماعاد شفناها اتمنى منك يام خدود …
ردًا على غيداء نجد
لوتيسيا تسلمين عالمعلومه وفعلا الدهون مامنها الا المضره وممكن نستغني عنها بالدهون الموجوده في اكلنا اصلا يعني في الخبز وفي البيض ووووو الدهون موجوده في اكلنا واحسها كفايه ********* وهوجه عاد ماأحب لا الفجل ولا الكوسه :( تسلمين عسوله عالمع…
ردًا على غيداء نجد
يومي اليوم الثلاثاء اكلت حبة المكمل افطرت : ربع خبز + بيالة الشاي حليب + بيضه السناك :3 تمرات + قهوه عربي تغديت سلطه + 3 ملاعق رز + قطعه صغيره مره دجاج العصر سناك : حبة بسكوت دايت تعشيت : 2 توست + ملعقتين شكشوكه + ملعقة فول +…
ردًا على غيداء نجد
ام تويني ليش الانسحاب ؟؟ :( مو اتفقنا نكون يد وحده نشجع بعض وننزل اوزاننا ؟؟ ام تويني يوم حبيناك وماعاد نستغني عن تواجدك تتركينا :( وربي انقهرت انا استنى ردك كل يوم وماصرت استغني عنك او عن بنات القروب كلهم ام تويني اتمنى تضلين …
ردًا على غيداء نجد