ام فارس 123
@am_fars_123
التعليقات ام فارس 123
الله يسعد ايامك يادكتوره رهام للمره الثالثه انا حابه اسئل اريد معرفة السعرات الحراريه التي احتاجها علما ان الوزن 82 والطول 162 ومعرفة السعرات التي يجب ان احرقها كما اتمني ان تنصحيني بنظام غذائي لايتخلله فواكه لانها تشعرني بالجوع الشديد وات…
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
دكتورتي العزيزه لماذا اقسم الرياضه الساعه والنصف الي ثلاث مراحل ماهي الفائده وهل جهاز الاوربت كفيل بشد البطن ام احاول ان ادخل مع المشي والاوربت تمارين للبطن وجزاكي الله خيرا
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
الي العزيزه دكتوره رهام لو سمحتي لدي استفسار تقريبا اقوم بتمارين علي الاوربت والمشي علي السير يوميا ساعه ونصف تقريبا بدات منذ اسبوع مع التخفيف في الاكل ليس اتباع دايت معين ولاكن التقليل من حجم الوجبات وعدم استعمال الزيت واكل المشويات انا ل…
ردًا على د.ريهام عبدالخالق