ام محمد_2007
@am_mhmd_2007_2
التعليقات ام محمد_2007
طولى الحالى هو 159 لا ارضع طفلى ولا اتناول اى ادوية وانا امارس الايروبكس فى المنزل وممكن امارس المشى تسلمى دكتورة
ردًا على د.هنادي جابر
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي احب اعرف كم هو طولك الحالي وهل ترضعي طفلك الان وهل تتناولي اي ادويه في الوقت الحالي وهل يمكنك ممارسة رياضة المشي وحياك الله
السلام عليكم كيفك دكتورة؟ انا عمرى 25سنة من سنة ونصف تقريبا ولدت طفلى الاول زاد وزنى خلال الحمل من 72الى84 كيلو بعد الولادة عملت نظام رجيم ووصلت الى 74 كيلو ركبت اللوب ولكنه اصابنى بنزيف فاضطررت اخذ حبوب منع الحمل وطبعا وزنى زاد مرة اخرى …
ردًا على حلى البحرين
هلا فيج اخصائية انا قدرت انزل من وزني اكثر من 28 كيلو بس للحين عندي بطن يعني من اقعد تبين الزوائد انا طولي 173 وزني حاليا بين 64 و63 اريد بطني يلصق بظهري حلم حياتي ياريت تقدرين تساعدني بالنسبة للاكل في الليل متى تنصحينا نوقف عن …
تمرين لمتدد عضلات الساق الخلفية هذا للاخت التى طلبت تمارين للزنود كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة . *احضرى كرسى اقفى امام الكرسى وارفعىكعب قدمك عليه باطراف اصابع يديكى اقتربى من اطراف اصابع قدمك ثم ا…
ردًا على ام محمد_2007
السلام عليكم مرة اخرى انا عندى صور لهذه التمارين بس للاسف هذه اول مشاركة ليا ولا اعرف كيف انزلهم للمنتدى اللى تفيدنى منكم جزاها كل خير
السلام عليكم مرة اخرى انا عندى صور لهذه التمارين بس للاسف هذه اول مشاركة ليا ولا اعرف كيف انزلهم للمنتدى اللى تفيدنى منكم جزاها كل خير
ردًا على sarah2004
تسلمين جزاج الله الف خيررررررررررر
تسلمى حبيبتى هى دادا جزاك الله كل خير
ردًا على هي دادا
نجمه هلا والله وبتوصلين لل 60 ان شاء الله ماهي بعيده من سار على الدرب وصل
اخواتى العزيزات بجد انا مبسوطة ان اول موضوع ليا عجبكم اختى العزيزة همسة هذه هى تمارين الارداف تمارين لترهلات الأرداف - تتكون عضلات الأرداف من ثلاث عضلات: 1- العضلة الكبرى (Gluteus maximus) 2- العضلة الوسطى (Gluteus medius) 3- العضلة الصغ…
ردًا على om firas
مشكـــــــــوووره أختـــــــــــــــــي موضـــــــــــوووع رائـــــــــــــع يعطيكي العافيـــــــــــه
السلام عليكم هذه الشوربة قراتها مرة فى نظام رجيم ارجوا ان تستفادوا منها شوربة اساسية لحرق الدهون المقادير الخاصة لعمل الشوربة: -رأس من الملفوف (الكرنب) -6 رؤوس بصل اخضر (اذا لم يوجد استخدم العادي) -2 فلفل اخضر -(celery )نوع من انواع الخضر…
ردًا على <زوجة فهد الشمري>
بسم الله الرحمن الرحيم ياحيا الله من لفااناااا << وين حنااا لايكون بخيمة نمر بن عدوان :D حبيباتي ابي كل وحدهـ عندها معلومات عن اطعمة تعطيك احساس بالشبع وبنفس الوقت تحرق او انهاااا بس تحرق هذا اهم شي ........ ياليت تذكرهاااااااا لناااا…
السلام عليكم هذه اول مشاركة لى فى المنتدى واليوم فقط تسجلت فى المنتدى وكان موضوعك اول ما جذبنى ماشاء الله اريد ان ابدا معكم يمكن باذن الله ينقص وزنى بعد محاولات كثيرة للرجيم بعد الولادة الوزن:78 الطول:160 الهدف:الوصول ل65كيلو الرياضة: ري…
ردًا على هي دادا