ام محمود2010
@am_mhmod2010
لا اله الا نت سبحانك انى كنت من الظالمين استغفر الله استغفر الله استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم
التعليقات ام محمود2010
العودة إلى أول القائمةما الدايت الذي تفضلينه ( ملاحظة لا يسمح بدايت الوجبة الواحدة والتمروالبن المسموح دايت متوازن منوع )؟ انا بصراحة فضلت طريقة التخفيف اولا ما فيها حرمان تانيا مش مكلفة زى انواع اخرى بتكونى بحاجة لشغلات لازم توفريها اللك لحالك لا التخفيف من …
ردًا على bellecat
مسا الخير الحمد لله على السلامة بيلى والله كنا محتاجينك كتير بجد انا اليوم نفسيتى تعبانة وحاسة بتكاسل شويتين بس كلامك وتواجدك كتير ريح نفسيتى كنت بدى اكسل عن الرياضة بس هلا تشجعت بدى قوم العب وارجع الهمة والنشاط بس شوى وارجع للحاجات اللى…
ردًا على bellecat
موليانا حببتى لا تروحى خليكى والله كلنا هيك اصبرى شوى معظمنا ما نزل هذا الاسبوع خليكى معنا واحضرى المعسكر على الاقل وشوفى انتايج بعدين والله م تياسى بصراحة معظمنا نفسياتنا تعبانة بس ان شاء الله تتعدل هذا الاسبوع عادى حبيبتى الحياة فيها الح…
ردًا على bellecat
بنت جمان الله يسلم ايديك وينولك الللى ببالك على الرابط بصراحة انا كان عندى تمارين للمدربة بس مجموعة واحدة لكن الرابط اللى نزلتيه فى كتير تدريبات وممكن نحمل منو اكتر من مجموعة انا راح انزل منهم بالليل بس لانو النت بيكون اسرع والف شكر مرة تا…
ردًا على bellecat
اما ا عن قياستى لهذا الاسبوع حنزل كل قياساتى بالبداية وقياساتى الحالية عشان تشوفو الفرق القياسات السابقة محيط الصدر 93 محيط الخصر 84 محيط الارداف102 محيط الفخذ58 محيط الذراعين 32 القياسات الحالية محيط الصدر91.5 محيط الخصر79 محيط الارداف…
ردًا على bellecat
صباح الخير كيفكم حلوات مبارح كنت برا البيت من الساعة 9الصبح حتى 10بالييل وروحت نمت ودوبى صاحية يعنى نمت 12 ساعة صحيت صليت ورجعت نمت تانى اما عن الامس ما فى رياضة ما فى مشى ما فى دايت كلو تخبيص بشكل مش طبيعى بس ان شاء الله ارجع لالتزام م…
ردًا على bellecat
مشكورة سلمت يداك والله يجننو خصوصا اول مجموعة الفواكه روعة
ردًا على عفوك رجائي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تفضلوا هذه الباقه من بعد البحث جبت لكم ماتحبون وتشتهون من شنط وغيره للعيد
الف شكرا لك اختى هبهوبة والله تساهلين كل خير والله يجزاك كل ماتتمنين ويرزقك الجنة بجد موضوع متعوب عليه والف شكر للاخوات اللى ساعدو فى رفع الموضوع
ردًا على هبهوبة
الخلطة حلوة وانا اللى معها تلات اسابيع وحاسة بفرق ان ابستخدم الزنجبيل والنعناع والكمون والشاى الاخضر ما بستخدم الشومر بس بجد بتحسى الفرق بيبان على طول والدليل انك تاخدى القياسات قياس خصري قبل الخلطة 84والان فى تلات اسابيع 80 بس انا عاملة ت…
ردًا على joudaya
تسلم ايدك الله يبارك فيكى انا كل يوم اول ما بصحى من النوم بجرى على القسم اشوف شو موضعك لليوم بجد حاجات بتعقد
ردًا على كابري سن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لا تقولون تريكو وما نعرف فيه وايد تريكو تقدرين تحولينه كروشيه