والصلاة والسلام على سيدنا محمد وآله واصحابه اجمعين
بعد موافقة المشرفات مشكورات نفتتح فريق healthy lifestyle
واهلا بكل البنات
صرلي زمان ابحث وابحث على النت بهالموقع وغيره اجنبي وعربي وكتب عن التغذية والصحة وبرامج يعني ما اقدر اوصفلكم الكم من المعلومات اللي وجدته وحاولت اطلع منه بخطة ما تخرش المية على قولة اخوانا المصريين.
ولقيت كذا موقع ممتازين الصراحة واستفدت منهم كثير كثير .وجهزت البرنامج وقلت احب اني اشاركم به .
البرنامج عبارة عن 3 مراحل كل مرحلة 6 اسابيع سنتعلم خلالها معلومة جديدة كل اسبوع عن التغذية ونتمرن تمارين مميزة ونضيف دقائق من المشي الى برنامجنا .بالاضافة الى شرب الماء بكميات كافية وعيش حياتنا بشكل اكثر نشاطا.وهناك يوم للراحة كي تستمتعي وتحتفلي بانجازك ,يوم تدللي نفسك فيه تهتمي بجسمك وبشرتك خلطات كريمات اي شي تحبينه .
رح احكي عن كل مرحلة بوقتها المناسب وقبل كل اسبوع ساضع البرنامج اللي لازم تتبعه المشتركات .كثير بنات سالوا ممكن اتبع حمية خاصة ممكن اذا بدك . ولكن البرنامج معه نظام غذائي متوزان حسب الهرم الغذائي .
برنامجنا سهل يخلو من الحرمان على عكس الحميات اللي ما في اكثر منها حميات الحرمان ولا تاكلي نشويات وكلي دهون وممنوع اكثر من مسموح وبالاخر يزيد الوزن اكثر من قبل .طيب ليش لاحرم نفسي واعذب روحي وفي حل اخر امامي حل سهل ومريح وحل له هدف اساسي ان يحدث تغيير في عاداتي الغذائية حتى اصل لهدفي واظل انعم به طوال حياتي . فائدة تغيير عاداتك التي ادت الى زيادة وزنك من الاصل وبتبني العادات الجديدة رح اكافئ على هالجهد والتعب اللي قمت به اليوم كل حياتي.
لك حرية اختيار النظام الغذائي ولكن دروس التغذية تتبني منهج التوازن في الغذاء من جهة وتغيير عاداتك مما قد يتعارض مع حميتك مما قد يسبب لك كركبة وارتباك في حميتك الحالية.
صح انت سمينة اليوم وعندك كم كيلو زيادة يمكن 10 او عشرين او حتى اكثر بكثير ماحد يقدر ينكر هالكلام و المراية تخبرك هو .
ويمكن انك تدخلي السوق والكل يناظرك ويقلك ماعنا مقاسك شوفي قسم القياسات الكبيرة ويمكن اسوا شوفي قسم الحوامل.
ويمكن تكوني مشتهية الايس كريم بس ما تقدرين تاكلي لانه الناس تناظرك وتقول وشو تاكل هذي ناقصها اكل هذي حرام تحط بفمها الاكل قبل ما تنحف . فتاكلينه بالخفاء من دون ما حد يشوفك وكانك بتعملي شي غلط.
وصح انك ممكن تكوني حابة تروحي لحفلة وتلبسي وتتزيني وتتخايلي بجسمك وقدك المياس وكل العيون تطالعلك وكل وحدة تقول ما شاء الله ابيها عروس لابني او يقولوا الله يخليها لزوجها .ولكن كيف وهالدهون حولك وحوليك وتخرب شكلك.
وصح ممكن تتجنني على فستان شفتيه بمحل او مجلة بس هيهات كيف وهو ما يدخل بايدك كيف بجسمك.
وصح ممكن تكوني تخجلي تطلعي مع اخوانك واخواتك حتى ما يظنك الناس امهم.
بس خلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااصص
هذا اخر يوم بها التفكير والمواقف المحرجة . خلاص انتهت هالايام واجت ايام الرشاقة .
انت امام مفترق طرق اما ان تضعي حد لها الاحباط والياس وتخلي اليوم اخر يوم او ان تعيشي كل حياتك هيك وتقبلي وزنك وشكلك وتنسي انه في شي اسمه انحف بيدك الخيار
صار الوقت انك تخلعي ثوب الدهون وتظهري وتنوري صار الوقت انه هالملكة هالشرنقة تطلع وتصير فراشة . صار الوقت تبهري نفسك بجمالك وحسنك . اخلعي عنك هالدهون اخلعي عنك هالثوب اللي ما يليق الك هالثوب ثوب الاحبتط والياس وثوب الكسل والهم ما ثوبك . انت مسلمة وثوبك القوة . المؤمن القوي احب الى الله من المؤمن الضعيف .
فراشتي اختي هيا بنا معا اني امد يدي اليك ما ترديني خايبة
ما ابي منك غير المحبة لنفسك والثقة بالله ثم بي
اختي هذي رحلتي ورحلتك الى ارض الرشاقة تعالي نعلنها حربا على السمنة.
ابيييييييي انحف