ام محمود2010
@am_mhmod2010
لا اله الا نت سبحانك انى كنت من الظالمين استغفر الله استغفر الله استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم
التعليقات ام محمود2010
العودة إلى أول القائمةيعطيكى العافية دكتورة انا زوجى طوله 174 ووزنه 113ما بيتحرك كتير وهو مدرس شو ممكن اعمل عشان اخلى يخف ما بيدخن بسبيشرب الارجيلة الشيشة يعنى
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
اهئ كتبت المشاركة اكتر من مرة وانمحت زهقت اليوم الاكل عادى ما خففت بس ماناوية اتعشى هلاا عنا المغرب لحتى ميعاد النوم ماراح اخد شى الا مشاريب اعشاب حارقة زى ما قالت الرشيقة وماما 3 ورمش العين الله يخليكم على الكلام اللى اكتر من رائع والله …
ردًا على bellecat
صباح الخير ما شاء عليهم البنات الهمة عالية ويا ربى نبقى هيك لنحقق اهدافنا ان االيوم لسة تو صاحية من النوم وبدى ابلش بتما رين كروز ونزلت تمارين لشد البطن بدى العبها وفطورى حيكون تفاحة بس طبعا شربت قهوة سادة لحتى الان مع زوجى قبل يطلع شغ…
ردًا على bellecat
السلام عليكم عساكم بخير اليوم الحمد لله ما خربطت بشى ويا رب انام بدرى لانى اذا ظليت صاحية راح اكيد اخربط مشكلتى ليلية بالاكل يعنى لعبت تمارين كروز ومشيت على التخفيف بالاكل ومشيت يمكن نص ساعة او اكتر شوى والشاى والقهوة بدون سكر حاسة حال…
ردًا على bellecat
شكرا كتير الك اخت بيلى كات لاهتمامك (هيك الاسم صح) بس انت حكيتى راح تنزلى البرنامج اليوم للتمارين والنظام الغذائى تقريبا وينو فى انتظارك
ردًا على bellecat
السلام عليكم كيفكم بنات من يوم السبت ***** الله راح نبدا ربى يوفقنا جميعا وكلنا نوصل لاهدافنا بس حبيت اسال هلا التمارين فقط تمارين كروز لوحدها؟ ولا راح نلعب معها تمارين تانية؟ وحسب ما فهمت من الكتاب بعد ما حملتو انو البرنامج بيعمل على تكو…
ردًا على أحلا الاوقات
الله يسلمك يا قلبي من ذوقك أنا قلت مره وحده اخسر باذن الله الوزن و اكسب مهاراتي اللي بدت تختفى تسلمين :)
الله يسعدك انا حملت الكتاب وبستمتع حاليا بقراءته عن جد اشى مشجع وكتير رائع بتحسى شامل وبيعطيكى اللى بدك اياه كانك قاعدة انت بتسالى وهوبيجاوب كل اللى بالك بس ما حكيتى كيف ممكن انزل تمارين اليوتيوب تحميل على جهازى حاولت اكتر من مرة وما عرفت …
ردًا على bellecat
محيط الصدر 93 محيط الخصر 84 محيط الارداف102 محيط الفخذ58 محيط الذراعين 32 الطول 160 الوزن 63 بدى انزل بس 7او 6كيلو وبدى اهتم اكتر شد عضل لانو عندى الزيادة واضحة فى البطن بعد القيصيرى والذراعين كل النصاحة فيهم اما الباقى احس شكلو مقبول بس …
ردًا على bellecat
الحمد لله تمت موافقة المشرفات انا اخذت القياسات وويارب تطلع مزبوطة لما حطيت المتر كان مرخي شوي حكيت يمكن اصح وهذا القياسات وويا رب تكون صح محيط الصدر 93 محيط الخصر 84 محيط الارداف102 محيط الفخذ58 محيط الذراعين 32 اليوم بدى ابلش بدى اشر…
ردًا على bellecat
دعوة الى فريق جديد مرحبا يا بنات لما حبيت ابدأ من جد قلت ليش لابدا لوحدي اطلعت على قسم الرشاقة وشفت الفرق وقرايت وتحمست من جد حلو يكون في فرييق ونشجع بعض ونحمس بعض لهيك خطرتلي الفكرة وقلت اطرح خطتي بالمنتدى اللي احبه وشوف مين يشاركني .…
الاسم ام محمود 2010 الوزن 163 الطول160حابة لوصل لوزن 57 بس مشكلتى انو وزنى كلو مركز فى منطقة البطن والذراعين والباقى كلو تمام بجد نفسيتى تعبت من بطنى ولاداتى قيصرى وبعد اخر ولادة كتير ظهر بطنى وانا اهملت بحالى كتير وما عندىة الارادة …
ردًا على bellecat
دعوة الى فريق جديد مرحبا يا بنات لما حبيت ابدأ من جد قلت ليش لابدا لوحدي اطلعت على قسم الرشاقة وشفت الفرق وقرايت وتحمست من جد حلو يكون في فرييق ونشجع بعض ونحمس بعض لهيك خطرتلي الفكرة وقلت اطرح خطتي بالمنتدى اللي احبه وشوف مين يشاركني .…
