أم نوف2014
@am_nof2014
التعليقات أم نوف2014
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. صباح الخير.. كيفكم بنات ان شاء الله بخير.. معليش بنات انقطعت عنكم الحين فترة اختبارات والأحد بتبدا ان شاء الله.. فماراح اقدر ادخل.. ويارب ان شاء الله نهاية الأسبوع الجاي ابشركم بنزول الوزن
ردًا على 🌹اختكم المصرية 🌹
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم جميعا يا جميلات ؟⚘ يا رب تكونوا جميعا في أتم صحة وعافية 🌹 يلا ندخل التحدي وننزل ١٠ كيلو متبقي على العيد تقريبا ٦٦ يوم مين تحب تدخل معانا التحدي ؟👍👍👍 ننزل ١٠ كيلو او اكثر قبل العيد ونلبس ملا…
اهلين بنات... امس كان يوم التخفيف واليوم بإذن الله يوم الدايت والله يسهل علينا.. راح اكتب يومياتي لكم بالليل..
ردًا على 🌹اختكم المصرية 🌹
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم جميعا يا جميلات ؟⚘ يا رب تكونوا جميعا في أتم صحة وعافية 🌹 يلا ندخل التحدي وننزل ١٠ كيلو متبقي على العيد تقريبا ٦٦ يوم مين تحب تدخل معانا التحدي ؟👍👍👍 ننزل ١٠ كيلو او اكثر قبل العيد ونلبس ملا…
ماشاء الله تبارك الله.. استمري
ردًا على 🌹اختكم المصرية 🌹
انا مشيت٦٦ ١٧ خطوة فقط ان شاء الله بكرة التزم
ياليت يابنات نلتزم من جد وننزل اليوميات بنهاية اليوم وضروووري لو حركه بسيطه.. مع اعشاب والماء
ردًا على 🌹اختكم المصرية 🌹
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم جميعا يا جميلات ؟⚘ يا رب تكونوا جميعا في أتم صحة وعافية 🌹 يلا ندخل التحدي وننزل ١٠ كيلو متبقي على العيد تقريبا ٦٦ يوم مين تحب تدخل معانا التحدي ؟👍👍👍 ننزل ١٠ كيلو او اكثر قبل العيد ونلبس ملا…
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. انا بنضم لكم ان شاء الله.. الأسم.. أم نوف.. الطول.. 165.. الوزن 86.. الهدف المطلوب65..
ردًا على 🌹اختكم المصرية 🌹
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم جميعا يا جميلات ؟⚘ يا رب تكونوا جميعا في أتم صحة وعافية 🌹 يلا ندخل التحدي وننزل ١٠ كيلو متبقي على العيد تقريبا ٦٦ يوم مين تحب تدخل معانا التحدي ؟👍👍👍 ننزل ١٠ كيلو او اكثر قبل العيد ونلبس ملا…
عادي ولايهمك... خوذي لك شاي اخضر وامشي لك نص ساعه مشي سريع وبطيء
ردًا على سارا 088
السلام عليكم شلونكم يارشيقات. انا لي يومين ماشيه على دايت تمام واليوم 😭😭 خربتها حيل فطاير وشوكلاته وايس كريم وكبسه ياربي كنت ماشيه تمام شنو اسوى احس بتانيب الضمير تكفون بنات شنو اسوى تحسفت بس بعد شنو بعد فوات الاوان علموني اذا اسويتو.…
السلام عليكم ورحمة الله.. صباح الخير.. كيفكم بنات.. يومياتي.. الفطور :نسكافيه مع حليب مع قطعه صغيرة شوكولاته.. الغداء:٥ ملاعق رز.. وصحن وسط خضار عملتها بزيت زيتون.. العشاء..مغرفة ١ مكرونه.. الماء ممتاز.. الرياضه لايوجد.. كنت اشتغل …
ردًا على فرآوله..
مرحبا بطلاتي المطلوب كل واحده كتابة الاسم الطول الوزن الوزن اللي تطمح الوصول له وبعدها تبتدي تكتب نظامها كل نهاية يوم وموفقات يارب❤️
ماحصلت قروبات بالتليقرام كلها من زمااان
ردًا على 🌹اختكم المصرية 🌹
اشتركت في قروب على التليجرام للنحافة
مساء الخير بنات.. أخباركم.. وينكم مختفين.. وبين فتره وفتره تدخلون..
ردًا على فرآوله..
مرحبا بطلاتي المطلوب كل واحده كتابة الاسم الطول الوزن الوزن اللي تطمح الوصول له وبعدها تبتدي تكتب نظامها كل نهاية يوم وموفقات يارب❤️
اذا حابة تخففي بالأكل.. حاولي تاكلي شي صحي ومفيد بالأول.. وقبل الوجبات الرئيسيه للعائله.. بكذا بتقللي من الأكل أجباري... والله أنا لي كم احاول اخفف واسيطر على الأكل مرات تضبط ومرات لا.. والصراحه احسن حل الصيااام.. منه الأجر ومنه الالتزام…
ردًا على 🌹اختكم المصرية 🌹
ماشاء الله عليك ام نوف انا ما اعرف اخفف في الاكل فلذلك اركز على المشي والماء واتمني اني اوصل لشرب ٣ لتر ماءط في اليوم لكي اخفف الاكل بهذه الطريقة والله المستعان