ام رضيوة
@am_rdyo
التعليقات ام رضيوة
العودة إلى أول القائمةانا مشيت 100 دقيقة لامن وقف الجهاز من نفسه تعب وانا كمان لساني طلع بس ممكن امشي معاك شوية ما عارفة كم لانو فعلاً المشي بيحرك الوزن
ردًا على doba
ام رضيوة انا مشيت الصباح ساعه وحده بس وبمشي العصر ساعه
صباح لا مساء العسل يا عسل شنو الحكاية انتي الموازين مقلوبة عندك ليه رايحة تنامي الصبح وتصبحوا على خير والحين جاية المساء وصباح الخير العدل العدل يا متر تراني صاحية وماسكة بدالك من الساعة 6 صباحاً استحق اكون مشرفة صح:hahaha:
ردًا على مشاركة غير متاحة
كيفك حبيبي فهودي ويش اخبارك يا ستي خليها لله تسلملي عيونك
ردًا على moaa_82
حاضر دكتورة انتى مش بتعملى حاجة لله ابدا
هلا بيك في التيم الرياضي كل يوم صصحصحي كدة الصبح بدري وعملي الرياضة وسجلي التمام
ردًا على moaa_82
اوك ان شاء هبدء معاكم من بكرة تكون البريود خفت شوية انا همشى نصف ساعة واعمل نصف ساعة تمارين
علشان تعرفي جسمك مخزن موية اضغطي جامد باصبعك الابهام علي ساقك من قدام وعلى الكاحل والرسغ مكان الساعة لمدة ثانيتين لما ترفعي اصبعك اذا ظهرت الضغطة راسمة شكل الاصبع زي لما تعمليها علشان تعرفي الورم يبقى عندك موية زايدة في الجسم واذا اختفى …
ردًا على moaa_82
انا فعلا هملت التحليل وطلع كويس الحمد الله وانا كنت باخد حبوب منع الحمل وبطلتها من سنة ولما وزنت بالميزان اللى بيطلع نسبة الدهون والماء طلع عندى 6 كيلو ماء زايدة بس مش عارفة اخد ايه علشان ينزلها ومعقولة ممكن المياه تعد محبسوه فى جسمى سنة
هههههههههه افراااااااااااااااااااااااااااج انتي براءة بس لازم تروحي للدكتور وتعملي تحليل للغدة الدرقية لان نقص الهرمون يزيد الوزن حاجة ثانية ممكن يكون جسمك مخزن موية كثيرة بسبب حبوب منع الحمل اذا كنتي بتستعمليها لاني قبل فترة لاحظت جسمي فج…
ردًا على moaa_82
بصى ياسيتى حكيليلك قصة حياتي انا وزنى بيزيد زيادة رهيبة ومش عارفة السبب انا انا قبل الحمل كان وزنى 69 وبعد الولادة على طول 80 وبدءت الزيادة مع انى اكلى قليل وكنت باكل وجبيتبن بس وكان نظامى سندويتش وكوب شاى بحليب الافطار والغذاء طبق …
الاجسام تختلف في تقبلها للريجيم وما ينقصك 10 يمكن ينقص غيرك 5 او اقل لانها تعتمد على عدة عوامل منها اذا كنتي اول مرة تعملي ريجيم ولا لك مدة وانتي بتعمليه واذا بتعملي رياضة او لا اهم شئ لا تحددي انت عدد الكيلوات اللي مفروض تنزليها على ر…
ردًا على رحيل 11
بناات رايكم في الرجيم ماشاء الله رووعه ومافيه حرمان تتوقعون ممكن ينزل 8الى 10كيلو في الشهر؟؟مع مشي ساعه؟؟ ودي من الحين لين 3 شهور عالأقل أنزل 20 كيلو تتوقعون اقدر ؟؟
لو انتي لاول مرة تعملي ريجيم اتوقع 2 كيلو كل اسبوع يعني 8 بالشهر واذا لك مدة وانتي مع الريجيم ووزنك نزل لو نقصتي 3 كيلو في الشهر ابقى ساعتها خير ونعمة لانو الوزن ممكن يثبت نزول ويقاوم بعد فترة من الريجيم
ردًا على رحيل 11
بناات حابه أخذ رايكم في هالرجيم مع مشي ساعه تتوقعون كم ينزل ؟؟ لو استمر شهر ممكن انزل عليه 10 كيلو ؟؟ اليوم الأول الفطور:كأس حليب قليل الدسم+شريحة خبز توست بر+شريحة جبنة قليلة الدسم+تفاحه الغداء:شوربة خضار العشاء:سلطة مع قطع جبن قليلة ال…
صباح النور على فكرة انتي وزنك كام ونزلتي كم كيلو تحقييييق:hahaha:
ردًا على moaa_82
صباح الخير على كل البنات وعلى (دبا امال مرجوة نوجا ام رضيوه نانسى جومانة شذا رحيل ) انا اليوم فطرت ا توست بالجبن +كوب شاى
خلي الفاست فود وجبة واحدة وانتي حترجعي خاسة اوي اساليني اعملي نفسك مش شايفة حاجة الا وجبتك وحاولي تقللي فيها وكمان ما تكمليها وخلي العشاء خفيف حليب او فواكه ونامي بدري وبشرينا بالنزول الرهيب ***** الله
ردًا على مشاركة غير متاحة
