amal.e.b
@amaleb
وزني السابق : 78.6 وزنــــي الحالي 66.4 كيلو :smheart: الطول 168 سنميتر هدفي الاول :70 تم ولله الحمد هدفي الثاني 66 تم الحمدلله هدفي الاخير :64 يارب نحفني على خير وصحه بدون مرض او هم ,,, :luvkiss:
التعليقات amal.e.b
العودة إلى أول القائمةصباح الخير بنات الرياض ..سمعت كثير يمدحوه( اكاديمية الجزيرة) فقلت اسجل عندهم عندهم عرض الشهر ب 1000 مع شهر مجانا مدة الدورة ساعتين يوميا ولهم فروع كثيرة بس اللي اعرفه بالسويدي والعليا والشرق وبجده
ردًا على 1كرستال1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يجزاكم خير أبغى معهد يدرس انقلش كويس بحيث يكون الكادر غير عربي وتدريسهم ممتاز لاتبخلون علي الله يرضى عليكم
هلا حبيبتي انا موسمينة بس عندي كروشة صغيرة ودي اشيلها وزني 76 قبل 3اسابيع الان مدري كم ماوزنت لسى وطولي 169 ماشاء اللله ابغى اوصل لل70او 69 مو اكثر ان شاء الله وربي يسهل
ردًا على ام نهوله الحلوه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات انا ارسلت للمراقبه غيداء نجد والله يسعدها ماقصرت تقول سبب اغلاق القروب الاول عشان المشاركات تعدت 2000عشان كذا اغلقوه وبنتفتح تجمع رابع وبينقل ان شاء الله لرشاقه ولياقة حواء طبعا هذا الرجيم للي حاب…
يالله لنات وانا وياكم ان شاء الله بس بليز استمرو مو زي الاسبوع الماضي كنت اعمل الرجيم لحالي الاسبوع اللي فات سويت الرجيم بحذافيره بس ماوزنت والاسبوع هذا عملتت تخفيف يشبه الرجيم وبرضو.ماوزنت بس حاسه حالي خفيت الحمدلله وببدأ السبت …
ردًا على ام نهوله الحلوه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات انا ارسلت للمراقبه غيداء نجد والله يسعدها ماقصرت تقول سبب اغلاق القروب الاول عشان المشاركات تعدت 2000عشان كذا اغلقوه وبنتفتح تجمع رابع وبينقل ان شاء الله لرشاقه ولياقة حواء طبعا هذا الرجيم للي حاب…
هلا حبيبتي بوزن ان شاء الله بنهاية الاسبوع او لما تخلص الدورة انا امشي خفيف بس اسوي تمارين جليان وانتي بدأتب الرجبم ولا لسى ؟
ردًا على ام نهوله الحلوه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات انا ارسلت للمراقبه غيداء نجد والله يسعدها ماقصرت تقول سبب اغلاق القروب الاول عشان المشاركات تعدت 2000عشان كذا اغلقوه وبنتفتح تجمع رابع وبينقل ان شاء الله لرشاقه ولياقة حواء طبعا هذا الرجيم للي حاب…
جربتي المشي ساعه يوميا ان شاء الله بتخف الله يسعدك ويعطيك ماتتمني
ردًا على نهاااااال
السلام عليكم يابنات انا جسمي،تناسلي ووزني 57 وكان قبل 55ومرات اصل 52 بس الان مشكلي متركزه بالارداف ابي اخففها باي طريقه واذا سويت رجيم ماتنحف الارداف جسمي ينحف اكثر ياليت الي عندها خبره بالموضوع تفيدني او جهاز او كريم او تمارين مستعده اس…
أخخخ هذي نفس مشكلتي جسمي عاجبني بس فيه شوية كرشة ابغى اشيلها طبعا ماتروح بالتمارين لحالها لانها تصير كرشة بس مشدودة نصيحتي سوي زيي ابدي تخفيف مع رياضة بس لاتسوي رجيم ينحف فيك كل شيء الا كرشك بس تخفيف ..والحمدلله بدت تخف كرشتي كثير …
ردًا على خالة أديب
بسـم الله الرحمـن الرحيم... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. مالـــي بالمقدمــات الموضوع واضح من عنوانــه. كيف اشيل الكرش من غير ماينحف جسمــي.؟!! وإذا عندكم شي بعد يكبر الصدر ...أفيدونا فيه.. في إنتظار تجاربكم.. وسلامتكم...
اهلا عزبزتي اذا قصدك 7days ابعدي عنها مضرة جدا وانا جربتها بنفسي سببت لي دوخة فظيعه وهذا بس في 3ايام اذا غيرها ماعندي علم والله موفقه ياروحي الله ينحفك بخير وصحه
ردًا على J&f,
مرحبا اخواتي ابي رايكم بالقهوه هل لها مضار ع الجسم وابي تجاربكم معاها تكفووون بنات فيدوني بااسرع ووقت الله يسعدكم
السلام عليكم دكتورة. عندي مشكله بالغازات انتفاخ دايم وامساك دائم برضو وعاده يجيني مغص اول ما اقوم من النوم وخلال اليوم وقالي دكتور ان عندك قولون بس كيف افرق اذا كان هضمي تو عصبي وهل هل علاقة بالغازات اللي تجيني لانها تزيد وقت الدورة…
ردًا على د.هنادي جابر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عضواتنا الغاليات اهلا ومرحبا بكن في موضوعنا الجديد عن كافة الاستفسارات والاستشارات الغذائيه ملحوظه هامه: هذا الموضوع مخصص لذلك فقط وبالنسبه للبرامج الغذائيه الخاصه بالسمنه والنحافه وتغذية الاطفال وا…
يمكن من حبوب منع الحمل او بعض الاحيان يكون نفسي كثرة التفكير تحرق .. الله يساعدك يارب لتوصلي للوزن اللي تبغبة
ردًا على ام الزهور2
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات حواء..... بنات انا وزني كان 58 وكان جسمي حلو وبعد الحمل والولاده بديت اسمن وصل وزني بعدولدي الثاني 75 وكنت سمينه ابي انحف وبعد ماحملت بولدي الثالث بديت انحف والحين اكل حبوب منع الحمل اول شي اكلت ي…
حبيبتي يبغالك تمارين مع المشي يعني مشي نص ساعه يوميا +تمارين جليان مثلا تشد انا اسوي التمارين احس شدت جسمي خصوصا الرجلين وبطني الله يوصلك للوزن اللي تبغي ويسعدك يارب
ردًا على ريحة مطررر
صباح الخيرات بنات أنا نزلت 5 كيلو وجسمي ترررررهل وصدري وووووووع كأنه صدرعجوز وفخوذي صايره :08:تقرف تقرف استحي ألبس قصير عند زوجي صرت امشي يوميا ساعه مدة شهر بس ماانشدت ابغى حل يشد الجسم والصدر بشهر