ana lubna
@ana_lubna
التعليقات ana lubna
Tarragon نبات الطرخون يمكنك استخدام هذه العشبة الفرنسيةالاصل بنقعه واستخدامه بدل الملح في السلطات كدرسينج مما يساعد جسمك على الاحتفاظ بالمياه لان زي ماتعرفون ضرر الملح على الجسم... استخدمي هذه العشبه جافه بخلطها مع روب وانقعي الدجاج ق…
ردًا على ana lubna
سلام عليكم اشكر جميع الاخوات الي علقو بموضوعي واتمنى انهم يتابعو معي مع انه صابني احباط لما شفت موضوعي بالصفحه الثالثه.... انكمل باذن الله.... Quinoa الكينوا حبوب كامله مليئه بحزم الألياف بما يعادل(2.6 غرام في 1 / 2 كوب) والبروتين…
سلام عليكم اشكر جميع الاخوات الي علقو بموضوعي واتمنى انهم يتابعو معي مع انه صابني احباط لما شفت موضوعي بالصفحه الثالثه.... انكمل باذن الله.... Quinoa الكينوا حبوب كامله مليئه بحزم الألياف بما يعادل(2.6 غرام في 1 / 2 كوب) والبروتين…
ردًا على **عاشقة الحياة**
مشكوووووووووووووووووووووووووووورةمعلومات روووووووووووووعهانا لمن اخذ التفاح سناك احس اني انحف واحس بطني تخفلمن اخذ شي ثاني حتى لو فاكهه ثانيه غير التفاح عاااااااااادي ما احس بشي
وصفه:استخدمي الزبادي العادي(بدون نكهات)قليل الدسم مع المايونيز والدجاج او سلطه البطاطس او فوق بطاطس مشويه مع عصيرليمون.. حتخسري بذلك 4.7 grams of fat بكل ملعقه.. تصبحو على خير
ردًا على ana lubna
Pomegranates الرمان العصير يحصل كل الضجيج لكونها صحية ، ولكن بذور الرمان تستحق بنفسها عن الاضواء. بالإضافة إلى كونها محملة الفولات ، ومضادات الأكسدة المقاومة للأمراض ، منخفضة في السعرات الحرارية ومرتفعة الألياف ... وصفه:تناولي الرمان …
Pomegranates الرمان العصير يحصل كل الضجيج لكونها صحية ، ولكن بذور الرمان تستحق بنفسها عن الاضواء. بالإضافة إلى كونها محملة الفولات ، ومضادات الأكسدة المقاومة للأمراض ، منخفضة في السعرات الحرارية ومرتفعة الألياف ... وصفه:تناولي الرمان …
ردًا على ana lubna
Blueberries العنب البري كل التوت جيدة بالنسبة لك ، ولكن هذه مع مسحة زرقاء هي من بين أفضل من باقة. لديها أعلى مستوى مضادات الأكسدة جميع الفواكه المستهلكة ، وفقا لما ذكرته وزارة الزراعة والبحث عن دائرة البحوث الزراعية في ليتل روك في اركنس…
Blueberries العنب البري كل التوت جيدة بالنسبة لك ، ولكن هذه مع مسحة زرقاء هي من بين أفضل من باقة. لديها أعلى مستوى مضادات الأكسدة جميع الفواكه المستهلكة ، وفقا لما ذكرته وزارة الزراعة والبحث عن دائرة البحوث الزراعية في ليتل روك في اركنس…
ردًا على ana lubna
معكرونة الحنطه السوداء معكرونة الحنطه السوداء تحتوي على البروتين الي يحسسك بالاشباع بسرعه لكثرة الالياف على عكس المعكرونه العاديه... وصفه:قدمي المعكرونه مطهيه مع البراكلي والفطر وجزر والبصل...
معكرونة الحنطه السوداء معكرونة الحنطه السوداء تحتوي على البروتين الي يحسسك بالاشباع بسرعه لكثرة الالياف على عكس المعكرونه العاديه... وصفه:قدمي المعكرونه مطهيه مع البراكلي والفطر وجزر والبصل...
ردًا على ana lubna
Wild salmon سمك السلمون اكل هذا النوع من الاسماك لا يحافظ على قلبك فحسب بل يساعدعلى تقلص الخصر في جسمك لاحتوائها على أوميجا 3 والأحماض الدهنية التي تساعد على تحسين حساسية الانسولين الذي يقوم بد وره في بناء عضلات البطن والتقليل من الدهو…
Wild salmon سمك السلمون اكل هذا النوع من الاسماك لا يحافظ على قلبك فحسب بل يساعدعلى تقلص الخصر في جسمك لاحتوائها على أوميجا 3 والأحماض الدهنية التي تساعد على تحسين حساسية الانسولين الذي يقوم بد وره في بناء عضلات البطن والتقليل من الدهو…
ردًا على ana lubna
Goji berries هذه الفاكهة تحتوي على 18 الأحماض الأمينية مما يجعلها مفاجئة مصدر للبروتين كما أن لها بيتا كاروتين أكثر من الجزر ينصح تناوله كسناك قبل العشاء وصفه:اخلطي / 4 كوب من التوت المجفف 1 / 4 كوب الزبيب و 1 / 4 كوب جوز وكليه للتسلي…
Goji berries هذه الفاكهة تحتوي على 18 الأحماض الأمينية مما يجعلها مفاجئة مصدر للبروتين كما أن لها بيتا كاروتين أكثر من الجزر ينصح تناوله كسناك قبل العشاء وصفه:اخلطي / 4 كوب من التوت المجفف 1 / 4 كوب الزبيب و 1 / 4 كوب جوز وكليه للتسلي…
ردًا على ana lubna
Oats القمح دقيق الشوفان لديه تخمة أعلى مرتبة من أي طعام "الكهف تقول" على خلاف كثير من الكربوهيدرات.. والشوفان لها تأثير يذكر على مستوى السكر في الدم. Lentilsالبقوليات البقول وخصوصا العدس وهو منالعناصرالغذائية ال…
Oats القمح دقيق الشوفان لديه تخمة أعلى مرتبة من أي طعام "الكهف تقول" على خلاف كثير من الكربوهيدرات.. والشوفان لها تأثير يذكر على مستوى السكر في الدم. Lentilsالبقوليات البقول وخصوصا العدس وهو منالعناصرالغذائية ال…
ردًا على ana lubna
البيضEggs فهي لن تضر قلبك ، ولكنها يمكن أن تساعدك على خفض بوصة.وثبت ان الذين النساء الذين اتبعوا نظام السعرات الحرارية المنخفضة الذين يتناولون البيض مع الخبز المحمص خسرو كل صباح ضعف عدد الذين كان الخبز الافطار مع نفس العدد من السعرات ال…
البيضEggs فهي لن تضر قلبك ، ولكنها يمكن أن تساعدك على خفض بوصة.وثبت ان الذين النساء الذين اتبعوا نظام السعرات الحرارية المنخفضة الذين يتناولون البيض مع الخبز المحمص خسرو كل صباح ضعف عدد الذين كان الخبز الافطار مع نفس العدد من السعرات ال…
ردًا على ana lubna
كيفكم صبايا...انا الحمد لله بخير للي يسال عني:tongue1: انا طبعا من المتابعين لهالقسم من مده طويله وكان في موضوع لاخت عن السليوليت وكان مترجم بمجهودها الخاص وكان رائع جدا واستفدت منه كثير والنتائج كانت ولله الحمد مرضيه خصوصا بعد ما تناولت ا…
