انا ونفسي
@ana_onfsy
التعليقات انا ونفسي
الف مبروووك حبيبتيعلى النزول انا ايضا بكرة ببدا فيه من جديد ان شاء الله
ردًا على الأندلسية 2
اهلين بنات كيفكم و كيف احوالكم اشتقت لكم كيف اخباركم مع الرجيم نتايجي مع الرجيم هي سويته 6 ايام نزلت 4 كيلو ونص و الحمد لله و بكرة بسويه ثاني و يارب توفقنا يارب
السلام عليكم بنات انا كملت 4 ايام ولله الحمد ربي يصبرني واكمل للاخر انا لم استطع ان العب رياضة سبحانه الله كن عندي تشنج بالظهر فكان صعب ان اعمل رياضة وكمان كان فيه تخبيصات قليلة وكنت اشرب ماء قليل هذه اخطائي سوف استفيد منها …
ردًا على رندهـ
بسم الله الرحمن الرحيم سوف ابدا ريجيم مجرب قبل كده كنت فعلا بخس من 8 الى 9 واذا مارستى رياضة المشي لمده نصف ساعه تنزلين 10 كيلو ان شاء الله هبدا من بكره الريجيم اللى حاب يتحدانى انا جاهزه ومستعده لتحدى ): الريجيم هو عباره عن يومين بيض مس…
اولا الف مبروووك النزول وعقبال الوصول للوزن المثالي اختي روز ممكن اعرف كم وزنك --يعني نزلتي 4ب10ايام وتلعبي رياضة ولا وممكن اعرف ايام الزبادي ماذا تاكلين
ردًا على r1o2z3
ما شااااءالله حماااس الكل ماشي تمام الله يقوينا يااارب انا خميس وجمعه كان موعد يومي الزبادي وطبعا عشان السفر قلبتها سلطات وفواكه ودجاج وما اصدق احد يطلع اطلع معاه امششششيييييييي والحمد لله عدت بسلام وطبعا انا من اربع ايام - من اول يوم فو…
حبيبتي انا في اليوم الرابع وبكرة ان شاء الله حيكون اول يون خضار ان شاء الله بكرة بوزن واقول لكم كم نزلت
ردًا على r1o2z3
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم صبايا وحشتوووووني اخباركم بنات اعطونااااا اااااخخخخخررررر الاخبار كممم الاوزان الى الان ضحكة سرور غصن الزيتون والاندلسيه وانا ونفسي وغلطتي احبك وكلللل الحباااايب ادخلو قولو لنا شووو سااار<<اهم …
بنات بعد اكمل الريجيم هل ممكن ابتدا به مرة اخرى او يجب ان تفصل بينهما يوم او يومين او لايجوز يعني يجب ان لايكرر اكثر من مرة واحدة في الشهر ---بنات ممكن تذكروا اوزانكم حتى نعرف نسبة النزول بالنسبة لكل وزن لانه انا اعرف الي وزنها كبير نزولها…
ردًا على رندهـ
بسم الله الرحمن الرحيم سوف ابدا ريجيم مجرب قبل كده كنت فعلا بخس من 8 الى 9 واذا مارستى رياضة المشي لمده نصف ساعه تنزلين 10 كيلو ان شاء الله هبدا من بكره الريجيم اللى حاب يتحدانى انا جاهزه ومستعده لتحدى ): الريجيم هو عباره عن يومين بيض مس…
الف مبروك حبيبتي غصن ياريت تقولي لي انتي في اي يوم يعني هل اكملتي ايام الريجيم وهذه الخسارة الكلية من بداية الرجيم وكم وزنك وفي اي يوم انتي الان ارجوكي خبريني يعني 3كيلو ب3 ب10ايام
ردًا على غصن زيتون
بناااااااااااااااااااااات باركو لي وزنت اليوم نقصت 3 كيلو واااااااااااااااااااااااااااااو وناسه بس وش اسوي ياترى اليوم ؟؟؟؟ وقررت اني اخفف من الاكل عشان انزل كمان
اهلين بنات كيفكم انا اليوم بديت بايام البيض الحمدلله ماشيةمظبوط وحاسةاني خفيفة وشكرا ليكي حبيبتي روزعلىالنصيحة انا سمعت نصيحتك ومشيت عليها صحيح البيض بيسد النفس الاكل
ردًا على رندهـ
بسم الله الرحمن الرحيم سوف ابدا ريجيم مجرب قبل كده كنت فعلا بخس من 8 الى 9 واذا مارستى رياضة المشي لمده نصف ساعه تنزلين 10 كيلو ان شاء الله هبدا من بكره الريجيم اللى حاب يتحدانى انا جاهزه ومستعده لتحدى ): الريجيم هو عباره عن يومين بيض مس…
لانه انا اليوم بدات بالفواكه واريد بكرة ابدا بالبيض ممكن ولا ابدا من جديد طيب بنات فيه فواكه ممنوهةفي الريجيم لو عادي كل الفواكه مشمولة
ردًا على رندهـ
بسم الله الرحمن الرحيم سوف ابدا ريجيم مجرب قبل كده كنت فعلا بخس من 8 الى 9 واذا مارستى رياضة المشي لمده نصف ساعه تنزلين 10 كيلو ان شاء الله هبدا من بكره الريجيم اللى حاب يتحدانى انا جاهزه ومستعده لتحدى ): الريجيم هو عباره عن يومين بيض مس…
اخواتي العزيزات انا اليوم بدات الحمد لله ماشيةطيب بنات عندي سؤال هل يجب ان يكون الدايت بالتسلسل يعني بيض--لحوم-فواكه خضار -زبادي؟----سؤال ثاني هل من المفروض ان يكون يوميين متصلين غير منفصلين يعني مثلا انا اريد ان اعمل يوم بيض يوم لحوم …
ردًا على رندهـ
بسم الله الرحمن الرحيم سوف ابدا ريجيم مجرب قبل كده كنت فعلا بخس من 8 الى 9 واذا مارستى رياضة المشي لمده نصف ساعه تنزلين 10 كيلو ان شاء الله هبدا من بكره الريجيم اللى حاب يتحدانى انا جاهزه ومستعده لتحدى ): الريجيم هو عباره عن يومين بيض مس…
انا ايضا معكم وان شاء الله من اليوم سوف ابدا به واعلمكم بالنتائج يا حبذا يابنات لو تكتبوا يومياتكم يعني مثلا يوم الخضار ماذا تاكلونويوم الفواكه والرياضة مانوعها وكم دقيقة في اليوم ياريت يابنات حتى نفيد ونستفيد وشاكرة لكم على هذا الريجيم وي…
ردًا على رندهـ
بسم الله الرحمن الرحيم سوف ابدا ريجيم مجرب قبل كده كنت فعلا بخس من 8 الى 9 واذا مارستى رياضة المشي لمده نصف ساعه تنزلين 10 كيلو ان شاء الله هبدا من بكره الريجيم اللى حاب يتحدانى انا جاهزه ومستعده لتحدى ): الريجيم هو عباره عن يومين بيض مس…