رجيم ينزل 7 كيلو في 10 ايام .. تعآلوآ بسرعـه

بناااااااااااااااااااااات باركو لي وزنت اليوم

نقصت 3 كيلو واااااااااااااااااااااااااااااو وناسه بس وش اسوي ياترى اليوم ؟؟؟؟ وقررت اني اخفف من الاكل عشان انزل كمان

مساء الورررد
انا ثالث يوم بالرجيم بديت يومي بكوب نسكافية وشوية بتغدى نص صدر دجاجة انا مسويتة في قصدير ومقطعة عليه بصل وتوم وفلفل رومي وطابخته على البخار وبعد العصر برووووح الممشى الي على البحر الساعة 6 باخذ لفة طووووووووووووووووووويلة وبالليل يمكن اتعشى شيش طاوووق المبرد بطلع من الفريزر قطعتين وبحطها بالفرن وشوية شوربة <<<لاني اموووت عليها
اهم شي تمارين ارضيات والله انها تشد الجسم وتضبطه حتى النحف يكون بتناسق كل مكان ياخذ حقه
والف مبرووووك لغصن 3ك وان شاء الله توصلي للوزن الي تبينه انتي وانا وكل البنات الي تعبواان شاء الله يلاقو النتيجة الي يتمنونها
وبالتوفيق للكل.

الف مبروك حبيبتي غصن ياريت تقولي لي انتي في اي يوم يعني هل اكملتي ايام الريجيم وهذه الخسارة الكلية من بداية الرجيم وكم وزنك وفي اي يوم انتي الان ارجوكي خبريني يعني 3كيلو ب3 ب10ايام

بنات بعد اكمل الريجيم هل ممكن ابتدا به مرة اخرى او يجب ان تفصل بينهما يوم او يومين او لايجوز يعني يجب ان لايكرر اكثر من مرة واحدة في الشهر ---بنات ممكن تذكروا اوزانكم حتى نعرف نسبة النزول بالنسبة لكل وزن لانه انا اعرف الي وزنها كبير نزولها اكثر والي قريبة من الوزن المثالي نزولها اقل ---انا عملت بريجيم عذاري لمدة اسبوع نقصت عليه 3كيلو مع الرياضة نصف ساعة في اليوم