اتهوم
@athom
التعليقات اتهوم
مرحبا بنات اليوم الثالث وماخربطت حبيت انبه البنات يجب شرب 6-8 اكواب ماء يوميا واذا احسست بالجوع ممكن اكل خيار او جزر بين الوجبات والكميه مفتوحة لكن صنف واحد يعني اذا اكلت خيارتكملي اليوم خيار واذا جزر تكملي جزر اذا احسست بالتعب والخمول في …
ردًا على نور الاماني
هلا دبوبات رشيقاااااات المستقبل :o ما بقى على الاجاوة الا شهر بس بنات بنبقي نسوي تحدي لمده شهر نتابع بعضنا ونشوف النتايج اول باول راح ابدء الرجم الكمائي من يوم السبت وراح امشي لمده نص ساعه يوميا وبشرب كوب اعشاب يوميا على الريق …
مرحبا بنات انا اليوم افطرت بيظه وبرتقاله الغداء تفاح العشاء لحم مفروم قليته بدون زيت مع بصل وبقدونس غدا اليوم الثاني وبالتوفيق للجميع
ردًا على نور الاماني
هلا دبوبات رشيقاااااات المستقبل :o ما بقى على الاجاوة الا شهر بس بنات بنبقي نسوي تحدي لمده شهر نتابع بعضنا ونشوف النتايج اول باول راح ابدء الرجم الكمائي من يوم السبت وراح امشي لمده نص ساعه يوميا وبشرب كوب اعشاب يوميا على الريق …
انا معاكم من بكره الوزن 64 الطول 158 الوزن المطلوب 55 هذا الرجيم جربته قبل اربع سنوات والنزول فيه مضمون
ردًا على نور الاماني
هلا دبوبات رشيقاااااات المستقبل :o ما بقى على الاجاوة الا شهر بس بنات بنبقي نسوي تحدي لمده شهر نتابع بعضنا ونشوف النتايج اول باول راح ابدء الرجم الكمائي من يوم السبت وراح امشي لمده نص ساعه يوميا وبشرب كوب اعشاب يوميا على الريق …
فعلا هذا الكلام مضبوط 100/100
ردًا على janet
الماااااااااااااااااااااااااااء تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.
صباح الخير اذا كان صباحا مساء الخير اذا كان مساء شوفو عزيزاتي انا واعوذ ب**** من كلمة انا وزني 67 وطولي 158 الاسبوع الاول النزول 3كيلو لاني ما خربطت وكنت اسوي رياظة 5ايام بالاسبوع مشي سريع لمدة ساعه بس كنت لمه اجوع كثير اكل شويه خيار
ردًا على مامثلها عذاري
مساء / صباح الخير حبيت أنزل هذا رجيم وهو من تجربتي نقصت عليه 16 كيلوا مع شوية تخبيص فلي حابه تستمر معي حياها وبتوفيق للجميع :26: وهذي بعض روابط لتشجيع <<<<من زود الحماس نست الرجيم :42: وراح نبتدي من بكره ان شاالله الأثنين 28 أ…
شكرا حبيبتي كلي مزايا ***** الله الجميع ينحفون وتتحسن نفسيتهم
ردًا على مامثلها عذاري
مساء / صباح الخير حبيت أنزل هذا رجيم وهو من تجربتي نقصت عليه 16 كيلوا مع شوية تخبيص فلي حابه تستمر معي حياها وبتوفيق للجميع :26: وهذي بعض روابط لتشجيع <<<<من زود الحماس نست الرجيم :42: وراح نبتدي من بكره ان شاالله الأثنين 28 أ…
بنات انه وعدتكم انيالاثنين اوزن وعد الحر دين مثل ما يكول المثل اليوم وزنت قبل الرجيم كان 67 وبعد اسبوع اصبح 64 يعني ناقصه 3 كيلو الحمد لله اليوم راح ابدء بالاسبوع الثاني بس راح اعيد الاسبوع الاول لان في اكل اكثر مو كثير قاسي مثل الثاني …
ردًا على مامثلها عذاري
مساء / صباح الخير حبيت أنزل هذا رجيم وهو من تجربتي نقصت عليه 16 كيلوا مع شوية تخبيص فلي حابه تستمر معي حياها وبتوفيق للجميع :26: وهذي بعض روابط لتشجيع <<<<من زود الحماس نست الرجيم :42: وراح نبتدي من بكره ان شاالله الأثنين 28 أ…
شخبار رشيقات المستقبل القريب اشاءالله احس هذا احسن رجيم لان في حليب وفواكه وخضروات اي سلطه غدا عندي يوم مفتوح يعني مو مفتوح مفتوح راح اتغدى فقط مع العائله لاني قررت اكاف ئنفسي اذا التزمت يوم الاثنين اوزن واخبركم بس حاسه نفسى نازله كثير
ردًا على مامثلها عذاري
مساء / صباح الخير حبيت أنزل هذا رجيم وهو من تجربتي نقصت عليه 16 كيلوا مع شوية تخبيص فلي حابه تستمر معي حياها وبتوفيق للجميع :26: وهذي بعض روابط لتشجيع <<<<من زود الحماس نست الرجيم :42: وراح نبتدي من بكره ان شاالله الأثنين 28 أ…
طبعا اذا واحد يخربط يكون النزول نصف كيلو يا لاشئ اللي يريد يخسر الاربعه لازم يلزم مو صح وله انه غلطانة
ردًا على مامثلها عذاري
مساء / صباح الخير حبيت أنزل هذا رجيم وهو من تجربتي نقصت عليه 16 كيلوا مع شوية تخبيص فلي حابه تستمر معي حياها وبتوفيق للجميع :26: وهذي بعض روابط لتشجيع <<<<من زود الحماس نست الرجيم :42: وراح نبتدي من بكره ان شاالله الأثنين 28 أ…
شلونكم الله يعينكم على الرجيم انه الي اليوم رابع الحمدلله ملتزمه بس مرات اذاجعت اكل خيار الاثنين الجاي تبين النتائج احس نفسي وايد سعيدة بهل الرجيم وادعي الى صاحبه الموضوع والكم طبعا على التشجيع
ردًا على مامثلها عذاري
مساء / صباح الخير حبيت أنزل هذا رجيم وهو من تجربتي نقصت عليه 16 كيلوا مع شوية تخبيص فلي حابه تستمر معي حياها وبتوفيق للجميع :26: وهذي بعض روابط لتشجيع <<<<من زود الحماس نست الرجيم :42: وراح نبتدي من بكره ان شاالله الأثنين 28 أ…