@bnt_rzh
تخيل وأنا جالس بين الناس وحداني!! تذكرتك وقمت أضحك بس العين زعلانه.. راحت تشتكي وتقول: متى بشوف خــلاني؟؟ وفجأه!! إذا بالناس بدت تسأل؟؟ ورى عينك تصب الدمع؟ عسى ماهو خبر شين؟؟ تبسمت وقلت لهم: لا!! جفون العين تعباااانه!!! :icon33: :35:
مممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممشكوره حبيبتي
ردًا على أ ألماسه 80
حلوووووووو والله اناسه يعطيك العافيه ودوم *****لله:26::26:
ردًا على ح حبر000و000ورق
انا كنت امشي عالسير مدة ساعه متواصله أو نصف ساعه وبعدين النصف الثاني وأستخدمت بذرة الكتان ملعقه عالريق وريجيم التمر واللبن يومين وسلطات وخضار يومين لمدة ثلاث شهور مع رياضة شد البطن والنتيجه الوزن السابق 77 كيلو الوزن الحالي 59 كيلو نقص…
من واقع تجربه أقولك إنه روعه :icon18: يشد كل مناطق الجسم و هو أفضل رياضه لـ اللي يبون ينزلون من وزنهم بس مثل ما قالوا الأخوات حطي قدامك تلفزيون أو إشتري آي بود أو كلمي صديقاتك و بكذا يروح الوقت و إنتي ما تحسين أنا كنت دائما أمشي و أطالع …
ردًا على ل لولي*
من واقع تجربه أقولك إنه روعه :icon18: يشد كل مناطق الجسم و هو أفضل رياضه لـ اللي يبون ينزلون من وزنهم بس مثل ما قالوا الأخوات حطي قدامك تلفزيون أو إشتري آي بود أو كلمي صديقاتك و بكذا يروح الوقت و إنتي ما تحسين أنا كنت دائما أمشي و أطالع ال…
مشكوووووووووره ياقلبي شجعتيني:26:
ردًا على مشاركة غير متاحة
مشكوره ياعمري:26::26:
ردًا على ع عطر انفاسه
اهم شي انك لما تمشي عليه يكون قدامك شي يشغلك عن الوقت حطي لك تلفزيون او خلي جنبك مسجل انا عندي واحد استخدمته فتره وبعدين تركته من الملل والحين رجعت له وصرت ما احس عليه لاني ما افكر في الوقت ومن جد ترى مافي احسن من رياضة المشي
فديت قلبك والله انكنك تشوفيني حاطته قدام التلفزيون عشان ماامل وتابع زوجي يضحك علي يقول احلى تمارين هذي والله انك صادقه بعده احس بنشاط وطاقة والنفسيه تمام عشان كذا ابي تشجيع والله يوفق الجميع ياعمري:26:
ردًا على مشاركة غير متاحة
امييييييييييييييييييييين حياتي امشي عليه بعد الفطور بساعه نص ساعه ويارب يوفقنا وياكم:26:
ردًا على م محبه الخير للغير2
أنا حاليا امشي عليه واخفف أكل والحمدللـه احس بديت انحف شوي الله ينحفي وينحفك بالعافيه بس اهم شيء أستمري عليه على الاقل نص ساعه يوميا موفقه :)
مشكوووووووووره على النصايح وحلو فكرة المويه لاني اشرب على طول انزل ويارب يارب انك تسمنين سمنه حلوه مو زياده وذامسكتي البزران عادي اكلي انتي وهم هههههههههههه:hahaha::26:
ردًا على ع *(عسل)*
ما انصح بالسير الكهربائي لان خالتي واخت زوجي كل وحدة شرت وبتدو يمشون عليه بدون ما يسوون رياضة شد بعد المشي صج نحفو لكن الجلد صار مترهل بطريقه واضحة وكلش مو حلوة بس انصحج انج تسوين تمارين احماء قبل العب وتمشين عليه وتسوين بعد اللعب تمارين…
الفقيره الى الله د <<======رفعتي معنوياتي فديتك والله على الرد ونا وزني 73 وبي في العيد وزني 06 وسوي رجيم بعد ونشاءالله اوصل للي انا ابيه (ومستانسه انه اعجبك توقيعي لانه يأثر فيني بعد)
ردًا على ا الفقيره الى الله د
اختي الغاليه انا من المجربات للسير الكهربائي ودائمااااا استخدمه كل يوم خصصي وقت مناسب لضروفك وحددي مده قليله بعدين زوديهااااا وباذن الله تخفين اذا كان عندك زياده في وزنك مع مسك اليد من الاكل تاكلين صح الاكل الصح وتشوفين بتنزلين توقيعك خقو…
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا شريت السير الكهربائي وبيكم تشجعوني وتقولون لي خبرتكم معه:) الي جربت طبعا او سمعت عنة الله يجزاها كل خير امين:26:
ردًا على ا ام مرشداني
السلام عليكم بنات اتمنى منكم كتابت تجاربكم على السير الكهربائي لنستفيد من خبرات بعض!! كم تمشون على السير في اليوم او الاسبوع خلال كم تنقصون اوزانكم؟؟ السير بنظركم مثل المشي الحر في اماكن المشي العامه؟ اتمنى المشاركه من الجميع لنستفيد ونفيد…