المواضيع easydiet_ksa

  1. نظام غذائي متوازن 1600 سعرة حرارية

    الفطور: حبة صامولي+ بيضة مسلوقة+ نص خيارة و نص طماطم+ كوب حليب قليل الدسم+ شاي او قهوة مع ملعقة صغيرة سكر. خفايف: تفاحة صغيرة. الغداء: كوب ارز مطبوخ+ ربع دجاجة مشوية+ كوبين سلطة خضراء+ علبة بادي قليل الدسم. خفايف: 10 - 15 حبة عنب. العشاء:…

  2. وجبات رئيسية بــــــ سعرات حرارية محددة[مُعدل] [ تم دمج المواضيع المتشابهة ]

    [ وجبة رئيسية 430 سعرة حرارية ] تم اضافة عدد السعرات للإيضاح.. الإشراف حبة صامولي+ 3 حبات فلافل+ نص خيارة و نص طماطم+ شاي او قهوة مع ملعقة صغيرة سكر.

  3. هل وزنك مثالي؟

    لمعرفة ما اذا كان وزنك طبيعي: بامكانك معرفة ذلك من خلال حساب كتلة الجسم و هي: (الوزن بالكيلوجرام ÷ الطول بالمتر تربيع) -اذا كان الناتج ما بين 18.5 و 24.9 يشير ذلك ان لديك وزن طبيعي. - اذا كان الناتج ما بين 25 و 29.9 يشير ذ…