Fitness22
@fitness22
الوزن الحالي 81 الهدف الاول 75جاري التحقيق الهدف الثاني 65 الهدف الثالث 55
التعليقات Fitness22
مساء الورد معليش بنات انقطعت هاليومين جاتي الدوره وتعبت مره وراح اسافر لمده اسبوع او اثنين حسب الجو الخميس الجاي اعذروني وبس تخلص مني الدوره راح ابدا بالرياضه واذا شريت ميزان نزلت لكم الوزن او ارسلته لميمونه اذا مسموح لي بالرسائل الخاصه
ردًا على تفآصيل ~!
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني …
يومياتي امس فطور مافيه الغداء كان نص خبزه صغيره مع جبن سندوتش العشاء في مطعم اكل صدر دجاج مشوي + وشورية بحريه الرياضه مافيه لان الدوره مقربه وعندي صداع وغثيان مستمر والماء 4 اكواب
ردًا على اياداوي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اه…
ولاحظت هنا بنات انه عادي البيتزاء بس حسب النوع والكميه يعني اللي انتي مسويتها بالبيت اكيد غير اللي برا وكمان الدايت الكولا فيه صفر كالوري مسموح وايضا ملعقه سكر باليوم مسموح طبخ بالبيت مسموح بس حسب الكميه وطريقة طبخك للاكل والباستا نفس ا…
ردًا على اياداوي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اه…
يومياتي الفطور كان 3 فطاير جبن بحجم الاصابع مع شاي الغداء كان سبانخ مع دجاج العشاء سندوتش كبده مع كولا دايت الرياضه مافيه والماء 2 كوب
ردًا على اياداوي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اه…
يومياتي امس الخميس الفطور خمس تمرات محشي لوز وكوب حليب الغداء كنت مسويه بيتزاء اخذت قطعه بحجم ربع الخبز العربي وقصيتها ثلاث قطع اخدع نفسي انها كثيره سناك شمام يمكن 4 شرائح شمام صغير والعشاء دجاج مشوي وسلطة و خبز لان كنت طالعه وش…
ردًا على اياداوي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اه…
يومياتي امس الفطور كان سندوتش دجاج الغداء كان 7 ملاعق رز +ربع تونه وكوب لبن العشاء كان ايدام سمك وربع خبزه الرياضه كان 30 دقيقه الماء 6 اكواب
ردًا على اياداوي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اه…
صباح الورد يومي امس الفطور 2توست مدهونه لبنه وجبنه بس دهن مسح يعني يالله شوي كل تسته لو حدها اتمنى وصل الشرح الغداء كان 8 ملاعق رز ونص تونه مع كوب لبن العشاء سندوتش دجاج مسويته بالبيت مع كوب لبن الماء 4اكواب والرياضه مافيه جوني ضيوف …
ردًا على اياداوي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اه…
يومياتي الاثنين الفطور مافيه الغداء خبز صغير مدهون جبن وبيض وشطه كلها سندوتش العشاء كان واحد شاورما صغير نفسي جت فيه الرياضه مافيه الماء يمكن 2 كوب مالي نفس في المويه ابدا بس با احاول اشرب اكثر ومبروك لكل اللي نزلت ا وزانهم وي…
ردًا على اياداوي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اه…
يومياتي السبت الفطور مافطرت والغداء كان 2 صامولي مع واحد برجر مشوي وخس العشاء سلطه خضراء مع باذنجان مشوي وكوب لبن والماء يمكن 2كوب قليل مره الرياضه مافيه لاني كنت معزومه ويومياتي اليوم الفطور مافيه الغداء كان رز مع بازلاء وايدا…
ردًا على اياداوي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اه…
مساء الورد اليوم يوم مفتوح عشان اكسر الريجيم واعذروني بنات دخولي قليل لاني مشغوله ولي عوده يقراءة يومياتكم
ردًا على اياداوي
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اه…