غادير الزمان
@ghadyr_alzman
التعليقات غادير الزمان
السلام عليكم :44::44::44: والله نسيت أكتب تقرير يا لايالينا الاسم : غادير الزمان الطول: 152 الوزن قبل المسابقه: 68 الوزن الاسبوع الاول: كنت غير مشتركه في المسابقه الوزن الاسبوع الثاني:65 الرياضه المشي والزنود وشد البطن شرب الماء من 7
ردًا على لايالينا
بنات ياله كلكم ارسلتو تقاريكم لي على الخاص عشان احول انزلها لكم على الساعه 8 الصباح =============== ياحبي لكم ماقصرتو والله على التفاعل وان شاء الله اكون على حسن ضنكم في ==============
بسم الله الرحمن الرحيم أذكار الصباح الأذكار العدد الفضل الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما في السماوات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشئ من علمه إلا بما شا…
ردًا على ..*جنون الحب*..
بناااااااات الله يعطيكم العافيه ايوووووووووه كذا التعاون والا بلاش خلوونا انكون خوات عن حق وحقيقي لياليناااااا الله يعطيك الف عافيه على مجهوووودك الاكثر من رائع بنااااااااااااات لاتنسووووووون النجلا من دعواتكم هي ودموووووع
السلام عليكم يابنات عساكم بخير مهم اليوم السبت الفطور:3تمرات 2كوب من الماء الغداء:3تمرات +قهوه 3كوب من الماء العشاء:سندوتش طعميه +سفن دايت تمارين المشي شوي يومياتي باختصار
ردًا على &حبة سكر&
كتلةمشاعر>>الله يعافيك النسيم الشمالي >>مشكورره الله يسلمك اليوم على الريق ملعقه زيت زيتون و2 كوب ماء وبعد 2 ساعه الفطور كوب حليب و2 توست بر مع لبنه لايت الغداء فيليه سمك بالفرن وسلطه المغرب شاي اخضر الساعه 8 قهوه تركيه وبعد ساعه تفاحه…
السلام عليكم يابنات :32::32::32::32: اليوم الجمعه من فرحه كان نزولي 4كيلو في أسبوع حمدالله على كل شئ أن نشاء الله ننحف من دون شر كان يوم حلووووو الفطور:3تمرات+2كوب ماء الغداء 3تمرات+قهوه العشاء:خبزأسمر+كبده 7كو بيات من ماء تمارين المشي …
ردًا على كتلة مشاعر مهملة
نجوله اشتقنا لك حبيبتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الاسم: غادير الزمان الطول :152 الوزن قبل المسابقه :68 الوزن الاسبوع الاول :مادخلت في المسابقه الوزن الاسبوع الثاني :65:32::32:قولوا ماشاء الله الرياضه المتبعه : المشي والزنود ولارداف والرقص الماء : 8 ع…
ردًا على نسمات المحبه
انا من يوم الاربعاء كنت عند اهلي اليوم جيت بصراحه بس تخفيف مادري ايش اكلت عند اهلي يارب تكون نجلاء ودموع يكون بخير
السلام عليكم يابنات يوم الخميس الفطور :قهوه تركيه ساده الغداء:ولاشي االمغرب جاتني دوخه وأكلت شوكولاته العشاء خبز أسمر +جبن قليل الدسم تمارين المشي وتمارين الزنود :time: يومياتي باختصار
ردًا على كلي فداك22
يوم الاربعاء الفطور توست وبيض وحليب الغداء ماتغديت العشاء قطعة بيتزاء قد راحة يدي الرياضه مشي بالسووق لاني قاعده اجهز فماارجع الاوانا دايخه من كثر مامشيت يوم الخميس الفطور شابوره وحليب الغداء سلطه العشاء تفاحه والرياضه بمااني اليوم ما…
والله سكر انك صادقه العزايم والافراح تأثر النفس الواحد مع العزيمه فرض النفس عن أكل من أساس نجاح الرجيم ماشاء الله عليكي مهم سوالك عن قياس الوزن أتوقع يكون بعد أكل :26::26::26:
ردًا على سُـكـر
.. يوميات يوم الاربعااء .. << تحس نفسهاا شخصيه :cool: :hahaha: الفطور برتقاله وتفاحه الغدا نص صدر دجاجه وسلطه المغرب قشر كنت معزومه بحفله وطبعاا على كل طاوله صحن حلا وصحن معجنات:dozey: ولا اكلت شي كل ما حسيت ان ودي اكل شربت قهوه…
السلام عليكم يابنات يوم الاربعاء الفطور :2كوب الماء +عصير ليمون الغداء:لحم مسلوق وبس العشاء:دجاج وبس كنت عند صاحباتي بعده ساعه قهوه تركيه وتمارين ولاشي اليوم لاني كنت عند صحباتي مقدر:(:(:(
ردًا على تشيري
اليوم الاربعا الفطور بيضه و٢ توست الغدا رز واناناس وبطيخ العشا دجاج بخبز تورتيلا وبيبسي سكر القياس يكون الصباح قبل الاكل وبعد الحمام وموفقين يارب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يابنات عساكم بخير كيف مسوي الرجيم معاكم ان شاء الله كل وحده تحقيق الوزن الذي تريده:27: كيفك يا اخت دموع الماسه كيفك معاكي الرجيم شكرا على هذا التشجيع الحلو مافي زيو المهم نكون القروب واحد علشان نز…
ردًا على دموع ألماسه
مشاء الله يومك فل على فل فالك التاج الذهبي هالاسبوع
السلام عليكم يابنات يوم الثلاثاء الافطور :2كوب من الماء +عصير ليمون الغداء:3تمرات+قهوه على المغرب :3كوب من الماء العشاء:عصير أناناس بتمام :p تمرين المشي تمرين الارداف تمرين الزنود هذا يومياتي باختصار
ردًا على سُـكـر
..*جنون الحب*..:kiss2: سكررررررر ((الا انعقب فديتك بس يمكن ماتكتبين يومياتك بانتظااام واحيان مايكون فيه وقت وانعلق الي مخبصااات بس والي يومها حلوووووو نتركها مو معنانته مانهتم لااا نهمتم ونص فديتك بس انتضمي )) :2thmup: عزيرزتي اناا …