صباح الخير
الوزن قبل المسابقه 109
بعد 110و300 جرام
الوزن الاسبوع الثاني 109
الرياضه مشي وتمارين الزنود
همه همه نبي قروبنا يعلو القمه ناحفين ناحفين بالقروب مجتمعين ج 5
متابعة النقاش، صفحة 112
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,890- مساكم الله بالانوار
:a_smil17:
الاسم: سُـكـر
الطول :153
الوزن قبل المسابقه : 62
الوزن الاسبوع الاول : 62
الوزن الاسبوع الثاني : 59
الرياضه المتبعه : المشي السريع على السير وصعود الدرج والزنود وشد البطن وشد الفخوذ
المشروبات : شاهي اخضر ,, قشر قهوه
الماء : 8 علب من ماء الصحه 300ملل
:2thmup: - انا من يوم الاربعاء كنت عند اهلي اليوم جيت بصراحه بس تخفيف مادري ايش اكلت عند اهلي يارب تكون نجلاء ودموع يكون بخير
نسمات المحبه انا من يوم الاربعاء كنت عند اهلي اليوم جيت بصراحه بس تخفيف مادري ايش اكلت عند اهلي يارب تكون نجلاء ودموع يكون بخير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاسم: غادير الزمان
الطول :152
الوزن قبل المسابقه :68
الوزن الاسبوع الاول :مادخلت في المسابقه
الوزن الاسبوع الثاني :65:32::32:قولوا ماشاء الله
الرياضه المتبعه : المشي والزنود ولارداف والرقص
الماء : 8 علب من ماء وقهوه العربيه وقهوه تركيه- الرجيم الثلاثي
... تحدي نفسك و اخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم
اقول يلا نغسل اسنانا وننسا الاكل ونشغل نفسنااا:hahaha:
هذا رجيم قليل السعرات الحراية .... صاحبة الرجيم بلغت
خسارتها للوزن مقدار 32 كيلو جرام فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك .
الثلاث الايام الأولى : فقط زبادي وخيار كل ماجعتي
الثلاث الأيام الثانية فقط خضار مثل ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)
الثلاث الأيام الثالثة فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا التين العنب التمر و الرطب
الثلاث الأيام الرابعة فقط بروتين فقط (بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك
تونه - فطر - مع شرب كمية كبيرة خلال البرنامج تحدي نفسك.:7_5_131:
يابناااات عجبني الرجيم من تتحداني؟؟ :2thmup:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.