غرشة دوا
@ghrsh_doa
التعليقات غرشة دوا
ممكن اشارك معاكم والا جيت متأخره بانتظار ردكم الطيب اسمي : غرشة دوا طولي : 154 وزني : 59 الهدف : اخسر 9 كيلو اتمنى تساعدوني وتشجعوني يا حلوات
ردًا على دلوعةالجبيل
اهلين ياحلوين كيفكم انا تمااااام التمام <<<<<<ودم مو يوم يومياتي اكلي تمااااام ومافي ايتخبيص شربت ترمش قهوه قشر بزنجبيل وتصفيق 100 مره ورياضه للبطن ولارداف 100مره والاوربت تراك 30 د راح اقضي باقي اليوم شرب مويه وكوبين زنجبيل اكيد <…
حياج الله يا حلوة ونورتي المنتدا...معاج غرشة وااا:27: وانا عندي صالة اريد اجددها ومحتاسة ومنج نستفيد يا أبلتي
ردًا على حلومه 2009
روعه
الغالية هنادي عرضت لك مشكلتي للمرة الثانية ومافي رد ... اتمنى ترجعين لصفحة 992
ردًا على د.هنادي جابر
بسم الله الرحمن الرحيم كل عام وأنتن بخير بنات حواء يسعدني تواصلكن الدائم ---- تعالوا معي الى عالم الرشاقه-- الصحه-- الجمال--والى حياة أفضل سبيلنا فيها هوالأغذيه الطبيعيه --- الطب النبوي--طب الأعشاب--الرياضه البدنيه منتظره ---- …
الغالية هنادي:27:وزني 62 وطولي 154 وعمري 43وفصيلة الدم +B متزوجة وعندي طفلين وغير مرضع لا أعاني من أمراض ولا آخذ أدوية ولله الحمد والمنة. معاناتي وجود كرش+كبر في منطقة الفخذ والأرداف. علما بأني بدأت التدرب على جهاز الأوربت تراك منذ اسبوعي…
ردًا على د.هنادي جابر
حبيبتي هذا يتوقف على محتواها من الدهون وحياك الله
دكتورة هنادي مازلت بانتظارك :06::06::06: أرجو إفادتي بشأن موضوعي المطروح في صفحة 982:06:
ردًا على د.هنادي جابر
الأخت العزيزه/ يقين كيف حالك ,,, وكل عام وأنتي بألف خير وسلام..... ان وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب 28 كجم وتحتاجي لممارسة نظام غذائي+ رياضة المشي لمدة ساعه على الأقل يوميا+ الاراده. وقبل تحديد النظام الغذائي أريد معرفة …
وينج دكتورة بانتظارج في الطابور ..لا تتأخرين علينا بالرد لو تكرمتي نبي الرشاقة والصحة:06:
ردًا على النرجس الابيض
دكتوره وينك ......انا بنتظارك
الغالية هنادي مشكلتي الثانية وزن زوجي لو تكرمتي أريد نظام غذائي مناسب له طوله 169 وزنه 92 يعاني من النقرس والقولون العصبي . الحركة عنده متوسطة ما يمارس الرياضة ولكن أحيانا يلعب كرة قدم أو يمشي .. بماذا تنصحينه؟ ولك جزيل الشكر . وتعبناك معا…
ردًا على غرشة دوا
لست حامل كما اني لااستخدم حبوب منع الحمل الصحه العامه جيده ولكني اعاني من بعض الغازات والانتفاخ احيانا أمارس رياضة المشي شبه يوميا لمدة ساعة ألى نصف ساعة مشتركة حاليا في نادي صحي لا احب ممارسة رياضة الإيروبك]
لست حامل كما اني لااستخدم حبوب منع الحمل الصحه العامه جيده ولكني اعاني من بعض الغازات والانتفاخ احيانا أمارس رياضة المشي شبه يوميا لمدة ساعة ألى نصف ساعة مشتركة حاليا في نادي صحي لا احب ممارسة رياضة الإيروبك]
ردًا على النرجس الابيض
مرحبا يا دكتورة ما رائك برجيم فصائل الدم
الغالية هنادي وزني 62 وطولي 154 وعمري 42 وفصيلة الدم +B متزوجة وعندي طفلين وغير مرضع. اريد معرفة الوزن المثالي ؟ ونظام غذائي مناسب لانقاص الوزن ؟ وكما اني اعاني من وجود كرش+كبر في منطقة الارداف والفخذ. ما نوع الرياضة المناسبة لي؟ ولك جزيل…
ردًا على د.هنادي جابر
الأخت العزيزه/ يقين كيف حالك ,,, وكل عام وأنتي بألف خير وسلام..... ان وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب 28 كجم وتحتاجي لممارسة نظام غذائي+ رياضة المشي لمدة ساعه على الأقل يوميا+ الاراده. وقبل تحديد النظام الغذائي أريد معرفة …
الغالية ... كلمة طيبة صراحة دخلت المنتدى وانا متضايقة ... ولما قريت كلامج حسيت براحة وطمأنينة ... يزاج الله خير وجعل كلاماتج في ميزات حسناتج ... والله لا يرميج في ضيق أو هم وتحيين في سعادة في الداري... قولي آمين هدفي احفظ ولدي القرآن ..…
ردًا على أسيرة القلم
جزاك الله خير