شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  1. @ghrsh_doa

    د.هنادي جابر
    الأخت العزيزه/ يقين كيف حالك ,,, وكل عام وأنتي بألف خير وسلام..... ان وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب 28 كجم وتحتاجي لممارسة نظام غذائي+ رياضة المشي لمدة ساعه على الأقل يوميا+ الاراده. وقبل تحديد النظام الغذائي أريد معرفة …
    الغالية هنادي
    وزني 62 وطولي 154 وعمري 42 وفصيلة الدم +B متزوجة وعندي طفلين وغير مرضع. اريد معرفة الوزن المثالي ؟ ونظام غذائي مناسب لانقاص الوزن ؟ وكما اني اعاني من وجود كرش+كبر في منطقة الارداف والفخذ. ما نوع الرياضة المناسبة لي؟ ولك جزيل الشكر على ما تقومين به في عالم الرشاقة والصحة

  3. @ghrsh_doa

    النرجس الابيض
    مرحبا يا دكتورة ما رائك برجيم فصائل الدم
    لست حامل
    كما اني لااستخدم حبوب منع الحمل
    الصحه العامه جيده ولكني اعاني من بعض الغازات والانتفاخ احيانا أمارس رياضة المشي شبه يوميا لمدة ساعة ألى نصف ساعة مشتركة حاليا في نادي صحي لا احب ممارسة رياضة الإيروبك]

  4. @ghrsh_doa

    غرشة دوا
    لست حامل كما اني لااستخدم حبوب منع الحمل الصحه العامه جيده ولكني اعاني من بعض الغازات والانتفاخ احيانا أمارس رياضة المشي شبه يوميا لمدة ساعة ألى نصف ساعة مشتركة حاليا في نادي صحي لا احب ممارسة رياضة الإيروبك]

    الغالية هنادي مشكلتي الثانية وزن زوجي لو تكرمتي أريد نظام غذائي مناسب له طوله 169 وزنه 92 يعاني من النقرس والقولون العصبي . الحركة عنده متوسطة ما يمارس الرياضة ولكن أحيانا يلعب كرة قدم أو يمشي .. بماذا تنصحينه؟ ولك جزيل الشكر . وتعبناك معانا . وان شاء الله في ميزان حسناتك

  5. @mhaoy33

    هلا اختي هنادي
    انا وزني 50 وطولي 160
    احس اني نحيفه وودي اسمن بس مدري كيف مع العلم ان فيني نقص في الغده الدرقيه واخذ علاج لها
    وحملت وولدت ووزني ماتغير بالعكس يمكن نزلت شوي
    ماادري تشوفين وزني حلو ولا لا وياليت تعطيني برنامج امشي عليه
    اتمنى تردين باسرع وقت وبالتوفيق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.