green.eyes2009
@greeneyes2009
التعليقات green.eyes2009
مساء الخير الف الف مبروك لكل الي نزل وزنهم وعقبال لما توصلون للمثالي واكيد وانتم بصحه وعااااااافيه وماشاء الله عليكم تبارك الرحمان وبالنسبه للي مانزل وزنها اقول لها اكيد بينزل في الايام الجايه طبعا انا مستمررررررررررره على نفس النظام وا…
ردًا على bellecat
يومياتي اولا جايبه لكم يومياتي الجديده الفطور: ربع رغيف + جبنة شرائح + خيار وبقدونس ونعناع + حليب بشاي بدون سكر الغداء:: سلطه خضراء منوعه + ايدام لحم مع باميا سناك >> عصير فرشش ( برتقاله + تفاحه ) العشاء::: فشار النوم: 100 100 التمارين…
ردًا على bellecat
السلام عليكم ياليت الاخت الي عندها رابط المدربه الفرنسيه تحطه لنا لاني مو عارفه لكتاب جورج كروز
ردًا على bellecat
السلام عليكم يعطيكم العافيه على قبولي معاكم انا كنت ماشيه معاكم الاسبوع الي فات 100% لكن ماوزنت يوم الجمعه يومياتي كالتالي الفطور:::2 توست + جبنه او بيض مسلوق + خيار وبقدونس + حليب بشاي بدون سكر الغداء::: 3 ملاعق رز + لحم او دجاج + سلط…
ردًا على bellecat
السلام عليكم انا اول مره اكتب في هذا المنتدى يعني مشتركه جديده القروب هذا باذن الله راح يكون حل لمشكلتي الكبيره وهي زيادة الوزن اذا قبلتوني معاكم حلو واذا ماصار لي قبول بتابعكم من بعيد بصراحه كنت معكم من اول يوم تم وضع الموضوع فيه بس لل…
ردًا على bellecat