حسّـــــاسه
@hsash_23
التعليقات حسّـــــاسه
يـــــــــومي الأول (بروتين صافي) الفطور .. 2بيض مسلوق مع رشة ملح وكمون وزيت زيتون + خياره + شاي محلى بسكر الريجيم الغداء .. ملوخيه بالدجاج + خس العشاء .. أيضا ًملوخيه بالدجاج + خس المــاء .. 8 أكواب سناك.. تمرتين محشية بنت ب…
ردًا على البرنسيسة_2011
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... على بركة الله نفتتح التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين . http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3379420 http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3139804 فكرة النظام : يعتمد على خ…
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ياعسولات ؟ أنا إن شاء الله راجعه للرجيم بعد تخبيصات الصيفيه ورمضان والعيد >> ماخلّت شي :biggrinlo:icon31: لأنّه ناسبني كثير ولله الحمد.. إن شاء الله أبدأ أشارك بوضع يومياتي إبتداءاً من يوم الأحد.. أراك…
ردًا على البرنسيسة_2011
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... على بركة الله نفتتح التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين . http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3379420 http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3139804 فكرة النظام : يعتمد على خ…
أعذروني عالغيبه ,, كنت عند أهلي وماقدرت أكتب يومياتي ,, والحمدالله الكلّ لاحظ عليّ النحف وشجّعوني.. طبعا كان فيه تخبيصات ولكن بسيطه .. واليومين هاذي تعبت جاني أنفلونزا فخبّصت ,, وأستأذنكم أسبوع بجرّب رجيم آخر لكسر الروتين وإن شاء…
ردًا على البرنسيسة_2011
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... على بركة الله نفتتح التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين . http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3379420 http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3139804 فكرة النظام : يعتمد على خ…
يـــــــــومي الخامس والعشــرين .. الفطور .. قمت متأخر للأسف الغداء .. إيدام كباب مع كوسه وفلفل رومي وشوي جزر+ملعقتين ملوخيه باللحم+سلطه+كاسة لبن العشاء .. رغيف صحي محشي جبن حلوم وطماطم ورشّة نعناع وزيتون+شاي بالنعناع المــاء ..…
ردًا على البرنسيسة_2011
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... على بركة الله نفتتح التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين . http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3379420 http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3139804 فكرة النظام : يعتمد على خ…
برنسيسه ياقلبي .. بسألك متى يبدأ اتكوتين المرحله الثالثه وبالنسبه لدقيق النخاله هل مسموح بكميات معينه وفي فتره معيّنه
ردًا على البرنسيسة_2011
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... على بركة الله نفتتح التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين . http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3379420 http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3139804 فكرة النظام : يعتمد على خ…
يـــــــــومي الرابع والعشــرين .. الفطور .. بيض مقلي+جبنه لايت+شاي بالحليب الغداء .. أقل من ربع دجاجه+إيدام كوسه وفلفل رومي العشاء .. سلتونه بالذره والفاصوليا+ملعقة ملوخيه باللحم المــاء .. أكثر من لتر ونص سناك.. مربعين باتش…
ردًا على البرنسيسة_2011
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... على بركة الله نفتتح التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين . http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3379420 http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3139804 فكرة النظام : يعتمد على خ…
أبشــري ياالغــاليه بحــاول أعدّل نظامي ونومي ..
ردًا على البرنسيسة_2011
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... على بركة الله نفتتح التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين . http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3379420 http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3139804 فكرة النظام : يعتمد على خ…
يـــــــــومي الثالث والعشــرين .. الفطور .. قمت متأخر للأسف.. الغداء .. أقل من ربع دجاجه+ملوخيه العشاء .. دجاج تكّا+سلطة مشكّله+كتشب وشطة سومطره المــاء .. لتر ونص سناك.. فشار البطل+شاي بالنعناع+قطعه مربعه صغيره شوكولاته ب…
ردًا على البرنسيسة_2011
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... على بركة الله نفتتح التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين . http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3379420 http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3139804 فكرة النظام : يعتمد على خ…
يـــــــــومي الثاني والعشــرين .. الفطور .. بيض مقلي + شريحة جبن لايت+شاي بالحليب محلى بسكر تروبيكانا الغداء .. أقل من ربع دجاجه+ملوخيه العشاء .. كم نتفة لحمه قليل+ملعقتين من إيدام دباّ ودجاج المــاء .. لتر ونص سناك.. 4 تم…
ردًا على البرنسيسة_2011
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... على بركة الله نفتتح التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين . http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3379420 http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3139804 فكرة النظام : يعتمد على خ…
يـــــــــومي الواحد والعشــرين .. الفطور .. بيض مقلي + شريحة جبن لايت+حليب لايت بالشاي محلى بسكر تروبيكانا الغداء .. أقل من ربع دجاجه+خس وكرّاث وخيار + شربة شوفان + قليل من الطحينه والسلطه الحارهـ تقريبا ملعقتين العشاء .. بيضه مقليه…
ردًا على البرنسيسة_2011
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... على بركة الله نفتتح التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين . http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3379420 http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3139804 فكرة النظام : يعتمد على خ…