jojoo072
@jojoo072
التعليقات jojoo072
لازم رياضه ومشي نص ساعه او اكثر بس مايكون اقل من نص
ردًا على jojoo072
السلام عليكم ممكن تسون قروب لتمر والبن
يكون سبع تمرات وكأس حليب او لبن او زبادي قليل الدسم او منزوع الدسم في الفطور والغداء والعشاء وبين الوجبات تاكلين خياره شرب الماء بكثره طبعا ماتتجاوزون أسبوعين بعد الأسبوعين تستخدمون حميه معتدله اخرى
ردًا على jojoo072
السلام عليكم ممكن تسون قروب لتمر والبن
انا بديت فيه من يومين وان شاء الله اكمل هذا الأسبوع
ردًا على jojoo072
السلام عليكم ممكن تسون قروب لتمر والبن