قاهرة التحدي
@kahr_althdy
التعليقات قاهرة التحدي
اخوتي ممكن اغيب عنك فترة لاني مسافره مممممممممممممممم فرنسا بس لاتخافون عليه مو ملخبطة الرجيم وانا اثناء السفر احب اشرب اكثر بس باغمض عيني عن الايسكريم لاني اموت فيه بدخل بين فترة او يوميا لاطمئن عليكم وانا مو وازنه نهانيا من اليوم لاني…
ردًا على ظل السلام
نسي اقول لكم جدول اليوم اول الصبح كاس ماي دافي ـ بعد الماي بنصف ساعة او اكثر اشرب كوفي نسافية بدون حليب ـ قبل الغداء عصير طازج ـ العداء اليوم بسوي لي ممممممممم طبق احبه وهو حليب مع كستر بس يكون مثل الشوربة وباشربه وهو ساخن ـ العشاء عصائ…
ردًا على ظل السلام
اهلين خواتي العزيزات شكرا ظل السلام على السؤال والى كل اللي سأل عني انا موجودة وكنت في اجازة ممممممممممم يعني كسر الرجيم واليوم ببدأ العشر الايام الثانية والى الان وزني ما تغير الان 81.3 مثل اللي وزنته يعني ممممممممم ما زدت في ايام الراح…
ردًا على ظل السلام
هذا الموقع جيد للتمارين اليد http://www.bodyforlife.com/exercise/animations.asp
ردًا على BENT NASS
ابي تمارين مهمه تنحف اليدين من اعلى والي سوتها تقول لنى كيف النتيجه
اخواتي العزيزات انا بدأت بتاريخ 19/6 وكان وزني 84 واليوم 29/6 وزنت وكان وزني مممممممممم 81.3 صحيح قليل مع الرياضة اللي اقوم بها بس مع اسمي قاهري التحدي باستمر عليه لان بكره راحة لمدة ثلاثه ايام وبارجع مره اخرى لاتخافون مو مخربطة في ثلاث ا…
ردًا على ظل السلام
اليوم السابع لي وسوف ابدأ كالتالي : ـ 1 ـ شربت ماي دافي + كمون + وليمون 2 ـ شرب نسكافية الصبح + شاي حليب بزنجبيل 3 ـ الساعه عشر شرب عصير طارج 4 ـ مجموعة من العصائر 5 ـ اليوم في التدريب سيكل مدة ساعة + ساعه مشي + حديد 6 ـ شوربة خضار كنو…
ردًا على ظل السلام
هلا خواتي العزيزات اشكرك على الاطراء الحلو منكم وانا باستمر على الرجيم لاني مثل ماقلت لكم ناوية على التحطيم رقم القياسي في التحدي شكرا taoo وانا كذا احب اسمج وابي تكونين معانا في التحدي عشان نقهر السمنة وكل شيء بارادة الله سبحانه وتعالى ا…
ردًا على ظل السلام
اليوم الرابع لي وسوف ابدأ كالتالي : ـ 1 ـ شربت ماي دافي + كمون + وليمون 2 ـ شرب نسكافية الصبح + شاي حليب بالزنجبيل احبه حيل 3 ـ الساعه عشر شرب عصير طارج 4 ـ الغداء صحن شوربة ماجي خصار + 2 عصير برتقال المراعي 5 ـ اليوم في التدريب سيكل م…
ردًا على ظل السلام
اليوم الثالث لي بدأت كالتالي : ـ 1 ـ شربت ماي دافي 2 ـ شرب نسكافية الصبح + شاي حليب بالزنجبيل احبه حيل 3 ـ الساعه عشر شرب عصير اناناس طازج 4 ـ الغداء صحن شوربة ماجي خصار + 2 عصير برتقال المراعي 5 ـ اليوم في التدريب سيكل مدة ساعة + ساع…
ردًا على ظل السلام
اليوم الثاني لي بدأت كالتالي : ـ 1 ـ شربت ماي دافي مع كمون وليمون 2 ـ شربت نسكافية الصبح 3 ـ الساعه عشر شربت عصير اناناس محلى 4 ـ الغداء صحن شوربة ماجي + 2 عصير برتقال المراعي مجموع زجاجتين 400 مليتمر 5 ـ اليوم في التدريب سيكل مدة ساع…
ردًا على ظل السلام