تعالوا تعالوا شوف أختي كيف صارت بعد ما رجعت من مصر على رجيم السوائل

اليوم اليوم رابع

عم بشرب نسكافيه بمحلى الرجيم

وناويه بس على عصير اناناس وبرتقال اليوم وشاي اخضر

وبطلع امشي ان شاء الله ساعه

وبخبركم عن النتايج اول باول

ظل السلام سالتك سؤال يا قلبي ما جاوبتيني فوق قبل ردك عن خل التفاح اهيء تهيء تهاء

صباح الخيرات بنات000شكلي صاحيه لوحدي000
صباح الخير لقاءدتنا ظلوا 00 بدات اليوم بكاس ليمون مع كمون00وبعد ساعتين شربت عصير
اناناس سيزر000
ظلوا اختك قد ايش كانت تمشي باليوم 00انا امشي ساعه بس بالبيت ماتحرك ابد 00الله يخلي الشغاله
عشان كذا اقول لو امشي اكثر اكيد افضل بس مو قادره000بس اذا اختك كانت تمشي كثير فامري لله بحاول والله يعين جميع البنات00

الله يعطيك العافية على المعلومة الحلوة يا ظل وبارك الله فيج
اخت ظل انا بعد اليوم العاشر وزنت وطلعت نازله 2 كيلو انا مو زعلانه بجد وايد حلو 2 كيلو وبعشر ايام لا ويومين كنت ملخبطة وما امشي كلش ولا رياضة ولا شي لان ماكان عندي وقت بس الحين بحاول انشاء الله امشي واسوي بعض التمارين الخفيفة بإذن الله بس حسيت من ملابسي ان جسمي تغير مو عشان الكيلوين مادري انا حاسة جذيه ويارب نوصل لمرادنا جمييييييعا

واليوم يوم الراحة وبحاول قدر الامكان التزم
وسلامي للجميع :26: :7_2_103v:

اليوم الثاني لي بدأت كالتالي : ـ
1 ـ شربت ماي دافي مع كمون وليمون
2 ـ شربت نسكافية الصبح
3 ـ الساعه عشر شربت عصير اناناس محلى
4 ـ الغداء صحن شوربة ماجي + 2 عصير برتقال المراعي مجموع زجاجتين 400 مليتمر
5 ـ اليوم في التدريب سيكل مدة ساعة + نصف الساعه مشي + لعب حديد بيكون العصر الساعه 3
6 ـ عصير بابايا بعد التدريب يعني وانا طالعة بامر على الهندي واخذ عصيره المميز ممممممممممم
7 ـ بعد المغرب باشرب شاي بحليب ان شاء الله وبعدين عصير قبل النوم
وبكره الصبح باكتب لكم شو باعمل

مرحبا أنا اليوم الثاني بس خايفه ما أنزل وأنصدم
أمس ما أكلت ولاشي كله سوائل أناناس شوربة عدس لبن كوكتيل قهوة المارس ماء عصير برتقال
واليوم عصير برتقال كوكتيل حليب كاكاو شوربة خضار بعد الطحن أنا ماشية صح والا لا؟ عن جد متخوفه حيل