كــلي نعومهه ..
@kly_naaomhh
التعليقات كــلي نعومهه ..
ممكن اشاركك معكن !
ردًا على صعود بلا حدود
بسم الله الرحمن الرحيم بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 2 خاص للاوزان ( 69_ 50) بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات…
يلآ بنآت بليز شآركونآ وعندي ملآحظة الريجيم خليه متعه وربي مآراح تحسين به اصلآ وتستمتعين فيه .
ردًا على كــلي نعومهه ..
السلام عليكم اخباركم ؟ طيبين ؟ عساه دوم بدخل في الموضوع طوالي وهو انه نخلي هذا الموضوع تحفيز للبنات اللي يبغو ينحفو وانا معكم طبعاً :42: الريجيم هو ريجيم النقاط وانا ان شاء الله من اليوم باديه فيه :rolleyes: والنقاط اللي استعملها 18 في …
مميزات رجيم النقاط 1- ريجيم النقاط يدعم تناول الطعام الصحى كما ذكرنا سابقا بنائا على ذلك يمكنك تناول ما تشائين طالما فى اطال عدد النقاط المسموح بها فى اليوم مما يساعدك على الالتزام بالرجيم بقدر اكبر و اسهل و تحقيق نتائج ايجابية لانقاص الوز…
ردًا على كــلي نعومهه ..
السلام عليكم اخباركم ؟ طيبين ؟ عساه دوم بدخل في الموضوع طوالي وهو انه نخلي هذا الموضوع تحفيز للبنات اللي يبغو ينحفو وانا معكم طبعاً :42: الريجيم هو ريجيم النقاط وانا ان شاء الله من اليوم باديه فيه :rolleyes: والنقاط اللي استعملها 18 في …
الفطور .. كأس عصير الفواكه طبيعي = 1 نقطة 5/1 رغيف أو 2 توست = 2 نقطة كأس حليب منزوع الدسم جزئيا = 1 نقطة كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو = 1.5 نقطة 1 زبادي طبيعي 0% دسم = 2 نقطة 1 بيضة مسلوقة = 2 نقطة 1 موز = 1 نقطة 6 ملاعق أكل…
ردًا على كــلي نعومهه ..
السلام عليكم اخباركم ؟ طيبين ؟ عساه دوم بدخل في الموضوع طوالي وهو انه نخلي هذا الموضوع تحفيز للبنات اللي يبغو ينحفو وانا معكم طبعاً :42: الريجيم هو ريجيم النقاط وانا ان شاء الله من اليوم باديه فيه :rolleyes: والنقاط اللي استعملها 18 في …
النقطه = 50 سعرة حراريه (( قايمة الطعام)) 2فايش قليل الدهون نقطتين فيشار بالزيت فنجان واحد 3 نقاط فيشار بدون الزيت في الميكرويف 3 فناجين 3 نقاط (هنا الفناجين طبعا بعد التفشير) 22 حبه لوز 4 نقاط 14 حبه كاجو 4 نقاط 20 حبه بندق 4 نقاط بسكوت…
ردًا على كــلي نعومهه ..
السلام عليكم اخباركم ؟ طيبين ؟ عساه دوم بدخل في الموضوع طوالي وهو انه نخلي هذا الموضوع تحفيز للبنات اللي يبغو ينحفو وانا معكم طبعاً :42: الريجيم هو ريجيم النقاط وانا ان شاء الله من اليوم باديه فيه :rolleyes: والنقاط اللي استعملها 18 في …
باذن الله بنصل للمثالي
ردًا على الورق المتساقط
وزني الحالي 80 طولي 165 الهدف الاول 75 الهدف الثاني 70 الهدف الثالث 65 الحين اوصل 75 وكثر الله خيري ههههههههههههه
شوفي حبيبتي 15 غرام = ملعقه طعام و240 ملل = كوب و100 غرام = حجم كف اليد وشوفي اللي يناسبك :)
ردًا على الورق المتساقط
ايه تذكرت كمان شفت جدول كاتبين فول 150 غرام يساوي نقطة طيب انا كيف اعرف 150 غرام كم ملعقة
شوفي حبيبتي 15 غرام = ملعقه طعام و240 ملل = كوب و100 غرام = حجم كف اليد
ردًا على الورق المتساقط
ايه تذكرت كمان شفت جدول كاتبين فول 150 غرام يساوي نقطة طيب انا كيف اعرف 150 غرام كم ملعقة
الله يعآفيك غلآتي بآلنسبه على الاكل بعد الساعه 9 عادي حبيبتي لكن يكون موفرة نقاط ابشري راح انزل لعيونك
ردًا على الورق المتساقط
حلوووووووووووووووووووو الله يعطيك العافية انا كمان ابي ابدا فيه يوم الثلاثاء ان شاء الله بس احس بطفش من حساب النقاط وكمان عندي سؤال يعني لو اكلت مثلا حلا الساعة 9 بالليل يأثر عالريجيم يعني ياليت تقولي لنا الفطور والغدا والعشا كيف بكون الوق…
رفع
ردًا على دلوعة بطبعي
السـلام عليكم ورحمـة الله وبركـاته بناات انا سمعـت عن سمـن الغنم كتيــر مرره وانـوو هواا سر البنات الي كانوو سمـر وقلبوو بيض فجأه ولماا سويت بحـث في وحده تقوول ان العرايس عندهم فصلاله يستخدمووه شووفوو دا كـلامهاا [..فعلا هو يبيض واح…