:] layla
@layla_11
التعليقات :] layla
هاد هوا الرجيم الأسبوع الأول الأفطار اليومي: كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت +قطعة جبنة بيضاءاو قربش+2 توست ريجيم أو رغيف سن الغذاء: اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + 4 ملاعق أرز اليوم …
ردًا على بحرالعنى
اذا ممكن تشرحي لنا النظام الله ينحفك وانت بصحة وعافيه
اليوم هوا اول يوم بالاسبوع الثاني وزني ماشاء الله صار 71.2
ردًا على :] layla
السلام عليكم انا متابعة هالقسم من زمااان و حبيت اني اكتب تجربتي مع رجيم الدكتور بهاء ناجي يمكن حد يستفيد الرجيم اسمو رجيم الهرم الغذائي صراحة انا عمري ملتزمت برجيم اكثر من 3 ايام و اول مشفت رجيم دكتور بهاء ناجي عجبني جدا لانو متوازن …
تسلمي اختي و ان شاء الله يوم السبت رح يكون وجبة مفتوحة =D
ردًا على عسولة الجنوب2009
الوجبه المفتوحه ضروريه عشان جسمك مايتعود ع اكل معين ويثبت وزنك بس لاتوزنين بعدها ع طول لانه بيزيد الوزن كم غرام الى كيلو وفالك الرشاقه
مشكورة حبيبتي لاكن انا حبيت ينزل وزني برمضان لانه احسن فرصة لنزول الوزن لاكن اليوم دمرت كل الرجيييم :44: اكلت قطعة كنافة بالجبن و شوية حب مصري و خربت كل شي لاكن الحمد الله مشريت ساعتين تقريبا و شرب مرتين زنجبيل بالليمون و الله يعينا :(
ردًا على الجنة وكفى
نصيييييييييحةة من أخيتج :hearts: ابديهآصح بدون ضغط << جربت ضغطت على نفسي والضغط ولد لي إنفجااار ورديت كل اللي نحفته وزياده بعد:f226: بالبدآيه استبدلي كل شي سيئ بنظامج بشي صحي شوي شوي وتتعودين وتمشي امورج تمام تذكري انتي ما راح تمشين بر…
ما شاء الله طريقتك حلوة ان شاء الله ينزل و زني و اتبع طريقتك للتثبيت لاني بعد رمضان ان شاء الله بصوم شوال و الايام الي فطرتها ان شاء الله بخليهم لتثبيت الوزن :a_smil08:
ردًا على حورية الانغام
مادري عن رجيمك حبيت أفيدك بس أنا الحمد لله نجحت بتثبيث وزني الجديد مع رمضان و طريقتي أكل كل إلي نفسي فيه على الفطور وبس وبعد الساعه 23h أكتفي بموي و شاي و حبة وحده فاكهة على الساعة02 و أشرب موي كثير بعدها لحدود فترة الإمساك و الحمد لله كل …
حبيبتي انا ما ذقت طعم الحلى بالرجيم و للا مررة و اكلي كله مشوي و سلطات و فواكه مشكوورة على مروورك
ردًا على أجراس الجروح
ماابغى احطمك لو تستبدلين الحلى بفواكه والاكل الدسم بخضار مشويه او مسلوقه افضل
الله يستر بس مالقى حالي مو نازلة شي :ohplease: الحمد الله انا اكل خضاار و سلطة و فواكه ( تفاح ) كل يوم و اشرب الزنجبييل بالليمون ( طاازج ) و ان شاء الله نشوف نتيجه صراحة انا ابدا ما احب اسوي تمارين اخرتي مشي بس انش اء الله الله ينحفك…
ردًا على أجراس الجروح
لا تسوين مثلي حرمت نفسي وجوعتها وشهر كامل مانزلت الا كيلو ونص بعدها انطلقت على الاكل لاني بصراحه مليت ولي تقريبا اسبوع مركزة على الخضار والفواكه واشرب زنجبيل وقشر قهوة واسوي تمارين يوم اسويها وعشره لا وشكلها غلط بعد الله يعينا
مشكوورة حبيبتي على مرورك و ان شاء الله بضيف لي قطعة حلا مرة بالاسبوع شكرااا :icon30:
ردًا على نزف الاهات
حبيبتي لاتصيرين ضاغطه ع نفسك بالحيل لانك ماراح تستمرين ... شربي شوربات ع الفطور بس ماتكون دسمة اخي قطعة كنافه صغيرره مره بالاسبووع ... خلك مرنه مع روحك ..
صراحة اهلي مو مقتنعين اني اروح لاخصائية لان يقولولي ان الي يروحولهم يكون وزنهم فوق المية مشكوورة حبيتي على مرورك
ردًا على جُديانا
طيب ليه ماتروحي اخصائيةة تشوف لك نوعية جسمك وتكتب لك رجيم صحي ومتكامل على العموم انا اشوفك كذا تمام خصوصاً انك ماشاء الله مكثفة الرياضه وهذا شي طيب واصل ي قلبي وفآلك الرشاقة...