مسك النواعم
@msk_alnoaaam
التعليقات مسك النواعم
يومي الثلاثاء نظامي تخفيف فطور :٢معمول بر بالتمر الغذاء :خبز تورتلا محشي سيخ كباب لحم وخس العشاء : ٣ملاعق طراطور عباره (زبادي وبقدونس )ونص خبز إضافات :كاسه شاي احمر وكأسه كابتشينو بسكر دايت الرياضه :لايوجد الماء:٥كاسات
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 7 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات …
يومي الاتنين نظام :تخفيف فطور :٢معمول بر بالتمر سناك :كاسه شاي احمر بسكر دايت الغذاء :خبز برجر محشي دجاج شاورما السناك :كابتشينو بسكر دايت العشاء :صحن صغير سلطة (خس وشريحتين جبنه قليل الدسم )و٣ملاعق زبادي ق.د الرياضه :٢٠دقيقه مشي على …
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 7 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات …
ممكن اشترك معاكم الطول :١٥٩ الوزن : ١١١.٦٠٠ الرجيم تخفيف اول أسبوع الرياضه من نص ساعه الى ساعه مشي على السير
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 7 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات …
السلام عليكم كيفكم كلكم كيفك ام وائل عظم الله اجركم في أخوكي ربنا يجعله من أهل الجنة يارب
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 7 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات …
يومي الأربعاء رجيم تخفيف الفطور 3تمرات الغذاء 7ملاعق رز ابيض ومغرفتين ملوخية وصحن وسط سلطه (خس وطماطم وخيار ) سناك :كاسه كابتشينو بسكر دايت العشاء :5قطع صغيره بان كيك ملعقتين عسل الإضافة :كاسه شاي قرفه الرياضه :لايوجد الماء :5كاسا
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 6 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات الش…
يومي الثلاثاء رجيم تخفيف فطور :3تمرات سناك :كاسه شاي احمر بسكر دايت الغذاء 6ملاعق رز ابيض ومغرفتين ملوخية وصحن وسط سلطه (خيار وخس وطماطم) سناك :كاسه كابتشينو بسكر دايت العشاء :قطعه صغيره صدر بروست بدون جلد و5اصابع بطاطس الرياضه:لايوجد ال…
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 6 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات الش…
يومي الاتنين رجيم تخفيف فطور :لايوجد سناك :شاي احمر بسكر دايت الغذاء :صحن صغير كبسه دجاج وصحن وسط سلطه (خيار وخس وطماطم ) سناك :كاسه كابتشينو بسكر دايت العشاء :شوربة شوفان الماء :5كاسات الرياضه لايوجد
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 6 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات الش…
يومي الأحد فطور :لايوجد الغذاء :صحن صغير شوربة مكرونة السناك :كاسه كابتشينو بسكر دايت العشاء :سندويش شاورما دجاج وقطعتين فطيره جبنه سائله سناك :كاسه عصير مانجو أضافه :شاي احمر بسكر دايت الرياضه :لايوجد الماء 7كاسات
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 6 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات الش…
كيفكم سامحوني لي أسبوع مدخلت القروب كنت تعبانه مزكمه وعلى الم معده وان شاء الله من اليوم اكتب يومياتي والتزم في آكلي ام وائل انا عقابي ان شاء الله من الأسبوع الجاي الصيام العكسي لمدة أسبوع بس هذا الأسبوع بقضي رجيم تخفيف مع التعب الوزن الس…
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 6 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات الش…
يومي الأربعاء فطور :لايوجد الغذاء5ملاعق رز +نص علبة زبادي ق.د سناك :كاسه كابتشينو بسكر داي العشاء:سندويش صغير شاورما دجاج الرياضه :لايوجد
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 6 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات الش…