نوني ٩٥
@nony_95_1
التعليقات نوني ٩٥
اعذروني بنات رح انقطع عنكم لمدة اسبوع لظروف لكن بأكون ملتزمه بإذن الله وانتو كمان لا تخبصون :)
ردًا على ريماااي🌿.
السلام عليكم ورحمة الله بنات اسعد الله اوقاتكم بكل خيير . لكل وحده حابة تبدا دايت وتستمر بعد تخبيص او فترة تعب من الدايت .. فتحت ذا الصفحه لتتحدي نفسك وتحققي اصعب مرحله وهي العودة للدايت او بداية الدايت .. طبعاً من غداء حنبداء .. تحدددددد…
يومي امس الثلاثاء الإفطار: شوفان + زبادي ق د الغداء: خضار العشاء: فشار السناكات فواكه تمر+قهوه الرايضه: مشي الماء : لترين
ردًا على ريماااي🌿.
السلام عليكم ورحمة الله بنات اسعد الله اوقاتكم بكل خيير . لكل وحده حابة تبدا دايت وتستمر بعد تخبيص او فترة تعب من الدايت .. فتحت ذا الصفحه لتتحدي نفسك وتحققي اصعب مرحله وهي العودة للدايت او بداية الدايت .. طبعاً من غداء حنبداء .. تحدددددد…
يومي الاثنين الافطار: توست بر الغداء: شوربة شوفان العشاء: ايدام خضار السناك: مكسرات+ بسكوت صحي تمر وقهوة الرياضه: رياضة 3 ميل الماء : لتر ونص
ردًا على ريماااي🌿.
السلام عليكم ورحمة الله بنات اسعد الله اوقاتكم بكل خيير . لكل وحده حابة تبدا دايت وتستمر بعد تخبيص او فترة تعب من الدايت .. فتحت ذا الصفحه لتتحدي نفسك وتحققي اصعب مرحله وهي العودة للدايت او بداية الدايت .. طبعاً من غداء حنبداء .. تحدددددد…
يومي الأحد الافطار: كعك الارز الغداء: خضار + زبادي العشاء: شابورة وحليب السناك: قهوه وتمر الماء لتر ونص الرياضه: مشي
ردًا على ريماااي🌿.
السلام عليكم ورحمة الله بنات اسعد الله اوقاتكم بكل خيير . لكل وحده حابة تبدا دايت وتستمر بعد تخبيص او فترة تعب من الدايت .. فتحت ذا الصفحه لتتحدي نفسك وتحققي اصعب مرحله وهي العودة للدايت او بداية الدايت .. طبعاً من غداء حنبداء .. تحدددددد…
يومي السبت الإفطار: فواكه الغداء: مافيه العشاء: مرق خضار السناكات: كابتشينو بسكوت صحي الرياضة : رياضه 3 ميل الماء: لترين
ردًا على ريماااي🌿.
السلام عليكم ورحمة الله بنات اسعد الله اوقاتكم بكل خيير . لكل وحده حابة تبدا دايت وتستمر بعد تخبيص او فترة تعب من الدايت .. فتحت ذا الصفحه لتتحدي نفسك وتحققي اصعب مرحله وهي العودة للدايت او بداية الدايت .. طبعاً من غداء حنبداء .. تحدددددد…
أعتذر عن الغياب امس للأسف أخذت يومين مفتوح أمس الخميس واليوم الجمعه :( و الوزن : سابقا : 74.2 حاليا: 73.8 معدل النزول 400 غرام نفسي اخلي وزني الجاي بعد اسبوعين ان شاء الله :)
ردًا على ريماااي🌿.
السلام عليكم ورحمة الله بنات اسعد الله اوقاتكم بكل خيير . لكل وحده حابة تبدا دايت وتستمر بعد تخبيص او فترة تعب من الدايت .. فتحت ذا الصفحه لتتحدي نفسك وتحققي اصعب مرحله وهي العودة للدايت او بداية الدايت .. طبعاً من غداء حنبداء .. تحدددددد…
يومي الاربعاء: الافطار: شوفان الغداء: دجاج مشوي +حمص العشاء: فشار الماء: لترين الرياضة: مشي لمدة ساعه
ردًا على ريماااي🌿.
السلام عليكم ورحمة الله بنات اسعد الله اوقاتكم بكل خيير . لكل وحده حابة تبدا دايت وتستمر بعد تخبيص او فترة تعب من الدايت .. فتحت ذا الصفحه لتتحدي نفسك وتحققي اصعب مرحله وهي العودة للدايت او بداية الدايت .. طبعاً من غداء حنبداء .. تحدددددد…
يومي الثلاثاء الافطار: خمس ملاعق كورن فليكس + حليب قليل الدسم الغداء: مرق خضار العشاء: فاكهه الرياضه: رياضة 3 ميل الماء : لتر ونص
ردًا على ريماااي🌿.
السلام عليكم ورحمة الله بنات اسعد الله اوقاتكم بكل خيير . لكل وحده حابة تبدا دايت وتستمر بعد تخبيص او فترة تعب من الدايت .. فتحت ذا الصفحه لتتحدي نفسك وتحققي اصعب مرحله وهي العودة للدايت او بداية الدايت .. طبعاً من غداء حنبداء .. تحدددددد…
الله يعافيك ما عليه , أحس ماله طعم هههههه خفيف و يقرمش
ردًا على المتفائلة1438
بالعافية كيف طعم الرايس كيك ؟
إذا مناسبك رجيم النقاط إمشي عليه والله ييسر لك :)
ردًا على المتفائلة1438
يوميات الاثنين فطور لايوجد سناك كوفي دايت غداء ارز ودجاج وسلطة سناك زنجبيل عشاء لايوجد مويه نص لتر 💔 رياضة نص ساعة كارديو ومشي عادي اللهم لك الحمد احس الاسبوع هذا افضل من الاسبوع اللي قبل وافكر بصراحة ابدأ برجيم النق…