شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

954

  4. @nony_95_1

    يومي الاربعاء:
    الافطار:
    شوفان
    الغداء:
    دجاج مشوي +حمص
    العشاء:
    فشار


    الماء: لترين
    الرياضة: مشي لمدة ساعه

  5. @almtfayl1438

    يوم الاربعاء
    فطور
    كوفي دايت
    غداء
    قطع دجاج مشوي وسلطة و٥ ملاعق سليق
    عشاء
    فواكه


    رياضة
    رقص ربع ساعة


    مويه
    لتر ونصف


    اللهم لك الحمد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.