om a.h
@om_ah
التعليقات om a.h
السلام عليكم اخواتي عادي اشترك معاكم ؟ انا وزني 77 طواي 160 وهدفي اوصل 70 مره متحطمه اول مره اوصل هالوزن
ردًا على dm003h
بسم الله هنا التجمع الثاني لقروب رجيم الدشتي 1- يساعد على حرق الدهون المتواجدة في طرف الأرداف، والبطن والأماكن التي تتواجد فيها الدهون بكثرة. 2- ان المواد النشوية مثل الأرز، الخبز، السكريات تكاد نكون خالية من جميع العناصر الغذائية مثل الف…
مشكورة
ردًا على PERLITA
السلام عليكم هدي صور وحدة اجنبية حطت تحدي مع نفسها عمل تمرين sit ups 100 مرة بشهر وهدي نتيجة تقدروا تقسمهوون على طول يوم 20 بعد كل صلاة وواخليكم مع صور وطريقة تمرين