المفضلة Pb2887

  1. المشي السريع

    ‏‎المشي السريع يساعد على زيادة ضربات القلب ويزيد معدل الحرق كيف تزيد سرعة مشيك 📌استخدم الساعة الرياضية أو برامج الجوال في حساب المدة والمسافة 📌حاول أن تقطع نفس المسافة في مدة أقل إذا كنت تقطع مسافة٥كم في ساعة، حاول أن تقطعها في٥٠دقيقة أو…

  3. استفتاح صلاة الليل

    ‏يستحب استفتاح صلاة الليل بركعتين خفيفتين. لما روى مسلم عَنْ عَائِشَةَ ، قَالَتْ : كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ إِذَا قَامَ مِنَ اللَّيْلِ؛ لِيُصَلِّيَ افْتَتَحَ صَلَاتَهُ بِرَكْعَتَيْنِ خَفِيفَتَيْنِ.