QفلورQ
@qflorq
التعليقات QفلورQ
مشرفة القروب وأعضاءه اعتذر منكم جاءتني فتره تعبت نفسيتي وأحس بإحباط وملل وخيبه يالله ماتتصورون كيف اثرت حتي ع عيالي وزوجي انا الحين احاول اني أظبط واهيئ نفسي وان شالله مكمله معكم يالله والله ماكنت كذا اش اللي صار لي بنات اذا تقدرون تس…
ردًا على بحبك كثير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بسم الله نبدأ الجروب الرابع في مشوار التحدي و بشعارنا المعتمد قولا و فعلا جروووبنا للجميع لكل من تطمح بالرشاقة و الوزن المثالي لكل من تبحث عن الالتزام و التشجيع لكل من لا تجد جروب مسان…
ملخص يوم الأربعاء السحور صامولي بر وملعقة جبن سائل الفطور بيتزا ٣حبات -وكرسون ٢-وشويه قشد العشاء نقنقة من الباقي من الفطور
ردًا على بحبك كثير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بسم الله نبدأ الجروب الرابع في مشوار التحدي و بشعارنا المعتمد قولا و فعلا جروووبنا للجميع لكل من تطمح بالرشاقة و الوزن المثالي لكل من تبحث عن الالتزام و التشجيع لكل من لا تجد جروب مسان…
ملخص الثلاثاء الفطور صامولي -جبن شرائح ١قليله الدسم -خيار-كوب شاي السناك قهوه عربيه -٣تمرات الغدا سلطه-صدر دجاج مشوي السناك تفاحه العشاء مطبق-وسلطه -٢بيض مسلوق قطعته مع السلطة طلع طعمه حلو الرياضه ماسويت منشده رقبتي وتكفي المويه …
ردًا على بحبك كثير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بسم الله نبدأ الجروب الرابع في مشوار التحدي و بشعارنا المعتمد قولا و فعلا جروووبنا للجميع لكل من تطمح بالرشاقة و الوزن المثالي لكل من تبحث عن الالتزام و التشجيع لكل من لا تجد جروب مسان…
مشكوره ياقلبي أسعدتني بردك والله يسعدك وينولك مرادك وانتي بصحه وعافيه والله أني سعيده بمعرفتك ومايهونون الباقيات عندي اقتراح آش رأيكم نسوي قروب ع الواتس عشان نحفز وندعم بعض ونصير اقرب لبعض كتبت رد وطار ياليت هذا يظبط
ردًا على بحبك كثير
حبيبتي لا تبكي و لا تقهري نفسك مجرد اعترافك بالتخبيص هذا خطوة جيدة بحد ذاتها مو مشكلة نتعثر الاهم انه نوقف و ننفض الغبار عنا و نستمر صدقيني من تجربة اخر هالشهر باذن الله بيصير لي سنه بالرجيم ياما خبصت و بكيت و زعلت لكن بفضل الله ثم التز…
ملخص يوم الاثنين الفطور صامولي وبيضه وخيار السناك قهوه و٣تمرات الغدا خضار مشوحه السناك تمر وبنتبتر العشاء تخبيص الله يفكني منه قضيت ليلي كله تأنيب وضيق الماء لترين الرياضه مشي٤٠ دقيقه
ردًا على بحبك كثير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بسم الله نبدأ الجروب الرابع في مشوار التحدي و بشعارنا المعتمد قولا و فعلا جروووبنا للجميع لكل من تطمح بالرشاقة و الوزن المثالي لكل من تبحث عن الالتزام و التشجيع لكل من لا تجد جروب مسان…
ملخص يوم الأحد بديت يومي بالمشي لمده40دقيقة الفطور صامولي بر -وبيضه مسلوقه-شرائح طماطم السناك قهوه عربيه -3تمرات الغداء 6ملاعق رز-سلطه -نص كوب لبن منزوع الدسم السناك تمر-وبتبتر اول مره أجبربه وحبيت الطعم العشاء تخبيص من قلب انقلبت نفسي…
ردًا على بحبك كثير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بسم الله نبدأ الجروب الرابع في مشوار التحدي و بشعارنا المعتمد قولا و فعلا جروووبنا للجميع لكل من تطمح بالرشاقة و الوزن المثالي لكل من تبحث عن الالتزام و التشجيع لكل من لا تجد جروب مسان…
نظامي المتبع نظام السعرات الوزن 80،900 الطول 155 ملخص يوم السبت الإفطار نص رغيف +بيضه واحده+كوب شاي السناك 3تمرات وقهوه عربيه الغداء خضار مشوحه +عنب السناك حبه يوسفي العشاء 5حبات تمر+ملعقه صغيره بنتبتر التمارين سكوات/50 أثقل لزنود /50 ك…
ردًا على بحبك كثير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بسم الله نبدأ الجروب الرابع في مشوار التحدي و بشعارنا المعتمد قولا و فعلا جروووبنا للجميع لكل من تطمح بالرشاقة و الوزن المثالي لكل من تبحث عن الالتزام و التشجيع لكل من لا تجد جروب مسان…
اليوم اول ايام الدايت
ردًا على بحبك كثير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بسم الله نبدأ الجروب الرابع في مشوار التحدي و بشعارنا المعتمد قولا و فعلا جروووبنا للجميع لكل من تطمح بالرشاقة و الوزن المثالي لكل من تبحث عن الالتزام و التشجيع لكل من لا تجد جروب مسان…
شكرًا من قلبي والله اسعدتوني بردكم
ردًا على بحبك كثير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بسم الله نبدأ الجروب الرابع في مشوار التحدي و بشعارنا المعتمد قولا و فعلا جروووبنا للجميع لكل من تطمح بالرشاقة و الوزن المثالي لكل من تبحث عن الالتزام و التشجيع لكل من لا تجد جروب مسان…
مساء الخير ع الجميع اذا ممكن اشترك معكم او قفل الاشتراك انا وزني ٨١ طولي ١٥٥ انتظر ردك ياقمر��
ردًا على بحبك كثير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بسم الله نبدأ الجروب الرابع في مشوار التحدي و بشعارنا المعتمد قولا و فعلا جروووبنا للجميع لكل من تطمح بالرشاقة و الوزن المثالي لكل من تبحث عن الالتزام و التشجيع لكل من لا تجد جروب مسان…