شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,721

  1. @amyrh_bahsasy_12


    يوم الثلاثاء 12/11/2013


    الفطور (182)
    2 توست أسمر 122
    ملعقة لبنة 47
    شرائح خيار 13


    سناك (1)
    ولاشي

    الغداء()
    2 كوب خضار مطبوخة
    4 ملاعق رز ببازيلاء
    كوب زبادي


    سناك (2)
    شاي أخضر

    العشاء()
    تخبيص صندويشة بطاطا جاهزة بس مدسمة كتيير


    الرياضة: رقص شرقي 45دقيقة
    تمارين 39دقيقة
     الماء: لترين ونص

  2. @qflorq

    ملخص يوم الأربعاء
    السحور
    صامولي بر وملعقة جبن سائل
    الفطور
    بيتزا ٣حبات -وكرسون ٢-وشويه قشد
    العشاء
    نقنقة من الباقي من الفطور

  3. @nzf_alahat

    السلام عليكم ...

    انا يومياتي سيئة نفسي هافتني ع الحلا ,,,

    الفطور: 3 حبات تمر وقهووة ..

    ع العشاء اكلت خضار مع نتفة دجاج وربع خبز ... <<<الوجبة الوحيدة الصحية .

    جاتني جارتي ومعاها كب كيك وكب بيتزا ..

    اكلت منهم كميات بسيطة حيل ... بس عشان اجاملها ..

    وربع كوب فوشار مع الشاي ...

    اخر الليل اكلت ميني كيت كات مع القهوة مع حبة تمر هالشي اللي ماله داعي وماخفف جوعي زاده ..

    باكل لبن زبادي او ربع خبز مع جبن ع السحور ... تصبحون ع خيرر ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.