Right now
@right_now
التعليقات Right now
شكرًا يا دكتوره عل الإرشادات بس الله يخليكي أنا بدي تكتبي لي برنامج امشي عليه يعني ايش اكل فطور و غدا و عشا و شكرًا
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
وزنك المثالي هو 55 كجم 1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ 2- زيادة المتناول من التمر والتين المجف…
السلام عليكم الوزن 47 الطول 153 العمر 26 متزوجه و عندي ولدين غير مرضعه ما اكل لحوم الحمرا او البقول و عندي انيميا ياليت تكتبين لي نظام غذائي مناسب لي خصوصا اني اعاني من النحافه في الاطراف
ردًا على fat boy
اختي انا وزني فعلا كيبر انا اسمن واحد بالمنتدى انا وزني 160 كيلو و طولي 170 و عمري لسا 21 جربت انواع الرجيمات / اتكنز نحفت فيه عشر كيلو بشهر لكن على طول شهرين و زدت 15 كيلو / الكميائي / التمر و اللبم / الماء الخ الخ الخ ابي حل عندي ع…